コンテンツ
- 愛は内面の仕事です
- 愛を生み出す芸術と魔法
- 「Make-Love-Growゲーム」
- この人や状況についてあなたが感謝している10のことのリストを作りなさい
- 「感謝」や愛の感覚を感じることができますか？
- あなたがあなた自身について好きな少なくとも10の事柄のリストを作りなさい
- 私たちが焦点を当てているものは拡大します
私たちの多くは、私たちの近くにパートナーや他の愛する人がいるかどうかにかかわらず、私たちの生活にもっと愛を持ちたいと望んでいます。
時々私たちは私たちの近くに人々を置くことができますが、それでも私たちの間に愛が流れているとは感じません。
そして、時には私たちはある種のハイアーパワーを信じることができ、それゆえ私たちが本質的に愛に値することを知っていますが、それでも私たちを育むような方法で本当につながり、深く愛されていると感じるのに苦労しています。
私たちがそれを知っているかどうかにかかわらず、私たちの苦しみや何かが私たちの生活に正しくないと感じていることの多くは、愛と関係があります。他の人。
愛情が不足していると、自分が所属していないかのように「気分が悪くなる」と感じることがあります。あるいは、うつ病、不安、依存症、その他の病気など、さらに深刻な精神的、感情的、肉体的な問題に苦しむ可能性があります。それで、解決策は何でしょうか？
愛は内面の仕事です
私たちは、愛は私たちの外から来るものだと考える傾向があります。なぜなら、私たちが小さな赤ちゃんだったとき、私たちはあらゆる種類の微妙なエネルギー、特に愛のエネルギーを手に入れました。
私たちがまだ非常に小さくて無力だったとき、私たちの周りの大人から愛が私たちに向けられているかどうかは、私たち自身と一般的な生活についての感じ方に大きな違いをもたらしました。
当時、私たちはそれをあまりコントロールできなかったので、大人であっても、私たちの生活の中でどれだけの愛を持っているかをコントロールできないと信じがちです。私たちの生活の中で私たちが持っている愛の量は、ロマンチックな映画のように私たちがそれを「見つける」のに十分幸運であるかどうか、または他の人が何をするかしないかによって決まると考える傾向があります。
しかし、そうではありません。私たちは、この瞬間から始めて、私たちの生活の中で愛し、愛のエネルギーを高めることを学ぶことができます。私たちは他の人から受動的に「受け取る」ものではなく、実際に自分自身で愛を生み出す力を持っているので、私たちの生活の中でその存在感を高めます。
そして–私たちが他の人から受け取ることができる愛の量は、私たちが自分自身のために感じ、創造することができる愛の量に大きく依存します。だからこそ、私たちは他の人と私たちの生活の状況のためだけでなく、最も重要なことに私たち自身のために、両方のタイプの愛を実践しなければなりません。
愛を生み出す芸術と魔法
自分を芸術家であり魔術師であり、新しい芸術と新しい魔法、つまり愛を創造する芸術と魔法を学んでいると考えてください。
少し練習が必要ですが、ほんの数分でも毎日集中していけば、すぐに結果が出てくると思います。
愛の欠如に関する深刻な問題に苦しんでいるとき、私たちが癒すのを助けるために私たちがしばしば多くの段階的なアプローチを必要とすることは事実です、そして私たちが多くの痛みに苦しんでいるとき、手を差し伸べて助けを求めることを学ぶことが重要です。
私たちは、内面の感じ方を変えることと、「外面」で行動を起こすことの組み合わせによって癒すことができます。たとえば、専門家の助けを得たり、何が起こっているのかを明確にするのを助けることができる他の人と話したりすることによって、運動やダイエットなどで自分自身を。
そして、私たちは自分自身でいくつかの非常に簡単なことをすることもできます。それは、私たちがより幸せで、より充実した、より愛に満ちた人生を求めて、より良く、より力を与えられるようになるのを助けることができます。
私はこれらの小さな「ゲーム」とエクササイズを「ラブマジック」と呼んでいます。ここmarriage.comでそれらをあなたと共有する機会があることに興奮しています！
最初に紹介するのは非常に単純に見えるかもしれませんし、それがどのように役立つのか疑問に思うかもしれませんが、試してみて、何が起こるかを確認することをお勧めします。
それは少しの「仕事」を必要とします、そしてあなたが多くの痛みに苦しんでいるならば、私はあなたが癒しそして気分を良くしたいというあなたの欲求を助けるためにあなたが必要とするかもしれないすべての専門家の助けを得ることもあなたに勧めます。
しかし、ここで共有する単純な「ゲーム」も非常に役立ちます。また、少しの時間と集中力しか必要としないため、いつでもどこでも実行でき、完全に無料です。
それで、あなたが気に入ると私が知っている、この最初のものに取り掛かりましょう！
「Make-Love-Growゲーム」
ペンと紙を手に入れましょう（または、「ラブマジック」のエクササイズに捧げることができる特別な小さなノートを見つけてください）。
あなたに最も苦痛と欲求不満を引き起こしている関係や状況のリストを作りなさい、あなたが愛の欠如があると感じるところ、そしてあなたがもっとありたいと思うところ。
リストを作成したら、最初に誰に、または何に焦点を合わせたいかを決定します。
このゲームを「プレイ」するために座るたびに、最大で1人または2人の人または状況を選択してください。
準備ができて、もっと愛を持ち込みたい人や状況を選んだら。
この人や状況についてあなたが感謝している10のことのリストを作りなさい
それらは「大きな」ものである必要はありません。
あなたが人のことを考えているなら、あなたは次のような小さなことさえ考えることができます：
私はジョーが幸せなときに微笑む方法が好きです。
また
ルイーズの髪の色が好きです。
あなたが住んでいる場所やあなたのストレスの多い仕事のような状況について書いているなら、あなたは書くことができます：
私は窓の中で太陽が流れる方法が好きです。
また
私の現在の仕事が私自身をサポートすることを可能にしてくれたことに感謝しています。
重要なことは、あなたが焦点を当てることを選んだ人や状況について、あなたが本当に好きなことや感謝していることを書き留めることです。
この「ゲーム」を偽造することはできません....そして、それを行うことの価値の一部は、あなたが本当に好きなものと嫌いなものを明確にするのに役立つということです！
私たちの多くは、私たちが人生で何を楽しんでいるのか、私たちの価値観は何であるのか、私たちが何を目指しているのかさえ本当に知りません...。
この小さなゲームは、私たちが本当に重要だと感じていることを自分自身で明確にし始めるための強力な方法です。これは基本的な最初のステップです。
あなたが感謝することを書き留めるとき、あなたの心の目で人または状況とあなたが感謝しているものを想像してください。
あなたが好きで感謝しているこの側面に焦点を合わせるとき、あなたの体の感覚を感じるようにしてください。
「感謝」や愛の感覚を感じることができますか？
あなたはそれをあなたの体のどこで感じますか？寒いですか、それとも暖かいですか？それはあなたを空っぽに感じさせますか、それとも満腹に感じさせますか？何も感じないかもしれませんが、頭の中にある考えや写真が流れていますか？
あなたが感じていることや「見ている」ことを判断するのではなく、それらに注意してください。自分が持っている感覚の種類を書き留めるか、少なくとも精神的なメモを取り、1日を通してこれらの感覚を「作成」する実験を開始できるようにすることをお勧めします。
あなたがそれらの素晴らしい感覚を感じるとき、あなたがそれらを少しでも増幅することができるかどうか見てください。それらにもう少しエネルギーを入れて、それらが拡大するかどうかを確認してください。それがどのように感じられるかも注意してください！
これを行うのは最初は少し奇妙に感じるかもしれませんが、「これはどのような違いをもたらすのでしょうか？！？！」と思うかもしれません。しかし、私はあなたにこれについて私の言葉を受け入れて、それをやってみてほしい。
他の人や状況のためにやったら、自分の10の側面についても同じことをしてほしいです。
あなたがあなた自身について好きな少なくとも10の事柄のリストを作りなさい
そして、それらへの道を「感じ」、それらを増幅します。
自分の好きなものや感謝しているものを見つけるのがさらに難しいことに気付くかもしれませんが、それは問題ありません。これに注意して、できることをしてください。
終わったら、ノートブックを脇に置いて、一日を過ごしましょう。
翌日戻ってきて、次の2〜4週間は毎日やってください。 1日、あるいは2、3日スキップしても、心配する必要はありません。それを手に取って、もう一度やり直してください。
理想的には、これはあなたがあなたの人生のあらゆる種類の側面に適用し始める習慣になるでしょう、特にあなたがあなた自身を含む何かについて不安を感じているとき。
日中、自分自身、他の誰か、またはある状況のネガティブな側面に住んでいることに気付いたときは、自分が感謝していることを思い出し、その愛の感覚を自分の体に戻し、それを拡大してみてください。
この単純なゲームを「プレイ」する練習をするときは、自分の内外で何が起こっているかに注意してください。
あなたは、あなた自身について、一般的な人生について、そしてあなたの周りの人々について、あなたがどのように感じるかについて、いくつかの非常に微妙な変化を見始めるかもしれません！あなたはあなたがあなたの考え方や感じ方を変える力を持っていることに気づき始めます、そしてそれ故にあなたの人生を日々のレベルで経験します。
あなたに現れるかもしれない小さな/大きなことを書き留めてください-あなたが自分自身や他の人への愛と感謝を感じる能力が成長するにつれて、あなたはこの良い気持ちをより多くもたらす状況をますます引き付けることがわかるでしょう！
私たちが焦点を当てているものは拡大します
私はあなたの経験についてあなたからの返事を楽しみにしています、そしてあなた自身と他の人のためにラブマジックを作成するいくつかの次のステップのためにすぐにここにもう一度チェックインしてください！