コンテンツ
あなたは深刻な関係にあるためにどのように準備ができていますか？特にすべてが深刻になっているとき、関係を築くのは十分に挑戦的ですが、あなたが愛する人が不安に苦しんでいるときはさらに何ですか？
不安を抱えている人を愛するのはどうですか？あなたがこの障害に苦しんでいる人を愛している人なら、あなたはこの旅を通してあなたのパートナーをどのように助けることができるか興味があるかもしれません。
不安とは何ですか？
私たちはいつも不安という言葉を聞きますが、それはどれほど深刻ですか？不安を抱えている人を愛することは、あなたがあなたのパートナーをどのように助けることができるかなど、あなたに非常に多くの質問をもたらすかもしれません。あなたが彼らを離れて捨てないことをこの人にどのように保証できますか？不安が実際に何であるかを知っていれば、これらの質問をより明確に理解できるかもしれません。
不安は、恐怖に対する私たちの体の反応であり、私たちの精神は、恐怖を感知するたびに反応するように私たちの体に信号を送ります。
危険や、注意が必要な次の兆候のいずれかに対応する必要がある状況が発生した場合に、私たちに警告する方法の1つであるため、ある時点で私たち全員が感じるのは正常な感覚です。
- レーシングハートと急速な呼吸
- 汗ばんだ手のひら
- 動悸
- お腹に蝶を感じる
- エネルギーの突然の「バースト」
しかし、不安障害のある人を愛することは、危険などの本当の引き金があったときに不安感がもはや起こらないため、異なります。不安は、それが人の生活に大きな影響を与え始めることを制御するようになります。不安の兆候は、多くの人と外出しているとき、見知らぬ人と話しているとき、または食料品を購入しなければならないときに発生することがあります。
不安障害に苦しむ人々がいる理由
- 社交不安障害–混雑した場所にいる、上司と話をしなければならない、またはあなたの引き金があなたの仕事を制限するプレゼンテーションをしなければならないなどの社会的状況で不安発作が起こる場所です。ここでの不安の根本的な原因は、他の人が言うかもしれないことへの恐れです。
- 全般性不安障害–不安があらゆるものに対する過度の心労をカバーする場所です。それはあなたがあなたの心配をどのように心配するかを含むすべてに取りつかれています。それはあなたが仕事だけでなくあなたの日常生活で生産的になることを妨げます。
- パニック障害–最も一般的な不安障害のカテゴリーの1つです。それは、誰かがドアをノックするような最小のトリガーについて、患者がパニック発作を繰り返した場所です。彼らがそれを避けようとすればするほど、それは彼らをより多く消費します。
不安障害は誰にでも影響を与える可能性があり、通常、何らかの外傷性またはストレスの多い出来事の後、人の身体的および精神的健康、さらには家族歴さえも人の不安問題に寄与する可能性があります。
ほとんどの場合、不安障害のある人は、時間の経過とともにうつ病を発症し、それにより、不安障害のある人の苦痛を悪化させます。
不安のある人を愛する方法
不安やうつ病の人を愛することは、誰にとっても難しい挑戦です。不安を抱えている人を愛することは常に選択です。あなたが愛する人がそれに苦しんでいることを知ったら、これは忍耐、愛、そして尊敬を必要とするものであるため、あなたは自分自身で考える時間を借りています。
この状態の人を愛することは、あなたが彼らを離れないことを絶えず再確認する必要があり、時にはこれは本当の愛にとってさえ多すぎることがあります。ですから、私たちがこのような状況に直面したとき、不安を抱えている人を愛することについていくつかの重要なことを覚えておく必要があります。
不安を抱えている人を愛するときに覚えておくべき7つのこと
うつ病や不安を抱えている人を愛することは難しいので、滞在することに決めたなら、あなたは本当に恋をしています。それが圧倒的になったら、休憩を取って覚えておいてください：
- 不安はこの人を定義するものではありません。彼らは単に不安を持っている人以上のものです。状況に対処するのが非常に難しいと感じたときは、この人が誰であるか、そしてあなたが彼らについて何を愛しているかを覚えておいてください。
- あなたはあなたが与えているすべての理解と忍耐に疲れを感じるかもしれませんが、不安障害とうつ病を持っている人々はこれらの感情が耐え難いので疲れているので2倍または3倍であることを覚えておいてください。
- 時々、彼らは正しくないことをするかもしれません。あなたは時々それを指摘する必要はありません。なぜなら彼らの心の後ろで、彼らは彼らの不合理な行動にも気づいているからです。
- あなたがその人をとてもよく知っているのであなたがすべてを理解していると感じるとき、まあ、それはあなたが実際に聞く必要がある時です。彼らは開くことができ、あなたを受け入れることができますが、あなたがちょうど疲れているのを彼らが見るとき、彼らはむしろ控えるでしょう。
- いつか過小評価されていると思うかもしれませんが、そうではないので安心してください。あなたは今あなたがどれほど重要かわからない。あなたはあなたが彼らに固執するのを見るのを心配している人がどれほど感謝しているかわかりません。
- 絶え間ない安心感は時々必要すぎるように聞こえるかもしれませんが、彼らはそれを必要としています。うつ病や不安を経験し、それをコントロールするのに苦労することは、まったく簡単ではありません。まるでモンスターがゆっくりと食べてしまうようなものですが、そこにいて大丈夫だと安心させれば、別の日に戦うには十分すぎるほどです。
- 最後に、不安を抱えている人を愛することは道の終わりではありません。彼らはあなたが彼らに会った日と同じくらい素晴らしいです、そしてあなたの存在とサポートで、彼らは再びその素晴らしい人に戻ることができます。
不安のある人を愛する方法は？これは厳しいように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。それはあなたがすでに与えている特性と行動のいくつかを拡張しているだけです。それはあなたがその人とどのように厚いか薄いかを通して立つことができるかを示すことができます、そしてそれは彼らが愛するに値しそして見返りに愛されるに値することを示す方法です。認知行動療法やその他の支援手段を通じてパートナーを支援する方法はたくさんあります。不安を抱えている人を愛することは、カップルとして経験しなければならないもう1つの課題です。