コンテンツ
- 1.時間をかけて処理し、悲しみます
- 2.自分に優しくする
- 3.閉鎖に向けて取り組む
- 4.できるだけ多く読む
- 5.書く、日記をつける、話す
- 6.あなたの過去と未来に責任を持ちなさい
- 7.必要なスキルを習得する
- 8.サポートシステムを構築する
- 9.目的と意味を見つける
あなたが離婚したとき、それは夫婦の家から出て、どこかに新しい家を建てることを意味します。
感情的および精神的なレベルでは、あなたはまた、あなたが住んでいた「既婚者」の場所から出て、新しい独身者として滞在する別の場所を見つける必要があります。
この移行を次のように考えてください あなたの心のための新しい家を見つける。 この家は「癒しと回復の家」と呼ばれる一種の邸宅になるでしょう。この家には9つの部屋があり、各部屋は施錠されています。
あなたが離婚するにつれて、あなたはたくさんの鍵を手渡されます、そしてあなたが今住んでいる美しい新しい家のすべてのドアを開くためにこれらの鍵を使うことは次の数週間、数ヶ月、そして数年にわたるあなたの探求です。
最初は、狭いスペースにしばらく住んでいて、1つか2つの部屋しか開けられないかもしれませんが、それは問題ありません。あなたがあなたの周りの他のすべてのドアに気づき、あなたがあなたのために全く新しい展望を開いて合うものを見つけるためにあなたの鍵の束をガタガタ鳴らし始めるまで。
これが あなたの離婚の回復に沿ってあなたを助けるためのいくつかの手がかり または離婚の癒しのプロセス、あなたはあなたの離婚後の癒しと回復のあなたの個人的な家のすべての部屋を開くためにあなたの鍵を使い続けます。
1.時間をかけて処理し、悲しみます
離婚を乗り越えるときに最も重要なことは、このプロセスを急がないことです。悲しみは大変な作業であり、傷ついたものを心臓の地下室に詰め込むと、それは発酵して腐敗し、後の段階で再浮上して、より多くの痛みとトラブルを引き起こします。
離婚を経験するとき、あなたがあなたの離婚から適切に癒される前に別の関係に突入することも不公平です。
あなたが離婚から回復するのにどれくらいの期間か、または離婚の回復時間は何ですか？
すべての関係は異なり、すべての分裂も異なります。だから我慢してください。
2.自分に優しくする
セルフケアは、離婚の回復中のあなたの束の大きな鍵の1つです。できるだけ早くその部屋を見つけるようにしてください。結局のところ、自分の面倒をみないと、他の人の面倒を見ることができません。
これは、子供がいる場合に特に重要です。この離婚も彼らに影響を与えているので、彼らはあなたが彼らのためにそこにいる必要があります。だから、その非常に長い熱い泡風呂に行き、自然の中を散歩し、身に着けるためにきれいなものを自分で購入してください（そしてもちろんチョコレートを1つか2つ）。
3.閉鎖に向けて取り組む
閉鎖を取得することは、重要な離婚回復ステップの1つです。
閉鎖は、あなたが持っていると思うとらえどころのないものの1つである可能性がありますが、そうではありません–シャワーの滑りやすい石鹸のように。離婚証明書を手にした直後に完全閉鎖になるとは思わないでください。
一部の人にとってはそのように機能するかもしれませんが、結婚には少なくとも5つのレベルのつながりがあることを忘れないでください。
- 性的つながり
- 物理的な接続
- 感情的なつながり
- 経済的つながり
- 法的関係
そのため、すべてのレベルで、特に感情的に完全に自由になるまでには、しばらく時間がかかる場合があります。
4.できるだけ多く読む
情報は理解と識別をもたらします。あなたが経験したことは何でも、いくつかの調査を行い、虐待、アルコール、中毒、姦淫、または他の何かがあったかどうか、それについてすべてを調べてください。
同様の状況を経験した他の人について読むと、彼らがどのように対処し、助けを見つけたかを学び、 あなたはあなたが一人ではないことに気付くでしょう。
離婚回復のこの段階で、この部屋の鍵を見つけたら、入って隅に座り、読んで、読んで、読んでください。あなたはずっと気分が良くなり、いつの日かあなたはあなたがどれだけ学んだかを理解するでしょう。
5.書く、日記をつける、話す
読むだけでなく、あなたの経験を書き留めるのにも役立ちます。あなたがすべてのあなたの気持ちを記録することができる素敵な大きなジャーナルを入手してください。たぶん、あなたはあなたが役に立つと思う詩や引用を描いたり、詩を書いたり、コピーしたりするのが好きでしょう。
主なことは、あなたがどのように感じているかを表現し、あなたの痛みをページに出血させているということです。そして、あなたが信頼できる人と話してください。
何が起こったのかを自分で言うのを聞くだけで、頭を悩ませ、先に進む準備ができている場所にたどり着くことができます。プロセスを通してあなたを助けるために離婚回復グループを探してください。
6.あなたの過去と未来に責任を持ちなさい
離婚では、非難のゲームに陥るのは非常に簡単であり、間違いなく、十分な理由があります。しかし、非難はあなたを犠牲者のように感じさせ、離婚から回復する方法を理解するのに役立ちません。
犠牲者の精神を持つことはあなたの精神的健康と回復に良くありません。だからあなたができればそれははるかに良いです あなたの責任を取る 何が起こっても。
重要な言葉は「あなたの」部分であり、他の人の部分ではありません。あなたの部分が何であれ、あなたはそれから何かを学ぶことができます。その後、あなたはあなた自身のために新しい未来を築くためにあなたが学んだことを使うことができます。
7.必要なスキルを習得する
あなたがあなた自身を準備しなければならない次の重要なことは「離婚から財政的に回復する方法」です。
リカバリーハウスのこの部屋の鍵は、新しいスキルを学ぶことです。おそらくあなたの配偶者はいつも手形を支払い、財政を見た人でした。あるいは、ドリルや除雪機の使い方を知る必要がなかったのかもしれません。
今が生涯学習の時間です。スキルを高めて自分自身に力を与えるために、いくつかのコースやセミナーを受講することをお勧めします。これは、市場に再参入して就職する必要がある場合に特に当てはまります。
8.サポートシステムを構築する
私たちは皆、あなたが離婚を経験しているときにこれまで以上に真実であるサポートを必要としています。あなたにオープンで協力的な家族や友人に手を差し伸べ、頼りにしましょう。
また、予期しないソースからのサポートを見つけて驚かれるかもしれません。あなたが経験したことのために、他の人はあなたに心を開き、あなたの旅を慰め、励ますために彼らの同様の経験を共有するかもしれません。
9.目的と意味を見つける
あなたの束の最後の鍵はあなたができる美しい受け入れの場所を開きます あなた自身の目的と意味を見つける あなたが経験したことで。離婚は決して良い経験ではありませんが、それから多くの良い結果が得られる可能性があります。
時間が経つにつれて、あなたは振り返って、「私は離婚を通して多くを学びました、そして私は今はるかに強い人です」と言うことができるでしょう。
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