コンテンツ
感謝祭はもうすぐです。特にソーシャルメディアでは、感謝祭の投稿がすべて寄せられます。しかし、感謝を感じて行動するのは11月だけではありません。あなたは一年中感謝の気持ちで生きていますか、それとも悲観的で感謝を感じていない人の一人ですか？感謝の気持ちが恋愛関係を成功させるために不可欠な要素であることをご存知ですか？それは本当です。ポジティブな感謝の気持ちを持って生きる人々は、全体的に健康で幸せです。
感謝の気持ちの効果
感謝の気持ちを重要な要素として前向きに生きることは、精神的および肉体的な幸福につながります。積極性は攻撃性とうつ病を軽減し、私たちをより幸せで自信のある人々にします。この精神的および感情的な幸福は、困難な時期が私たちに挑戦するとき、私たちがより順応性と回復力を持つことを可能にします。
感謝の気持ちが人間関係に役立つ理由
セラピストとして、私は人々を最悪の状態で見る傾向があります。彼らはしばしばネガティブなサイクルに深く根を下ろし、お互いに最も恐ろしくて品位を傷つけることを言っています。彼らが彼らのパートナーについて持っている考えや感情はすべて否定的です。私はポジティブを探さなければなりません。私はその苦悩の中で良いものを見つけ、それをカップルに見せ始め、彼らの暗い生活に少し光を当てて、彼らがまだそこに愛があることを見ることができるようにしなければなりません。彼らが何か良いものがあることに気づき始めたとき、彼らはそれに感謝しています。その後、状況は良くなり始めます。
あなたがあなたのパートナーとあなたの人生をより良くするのに彼らが果たす役割に感謝するとき、それはあなたの人生とあなたが接触するすべての人に計り知れない波及効果を生み出します。
あなたがネガティブな空間にいるなら、あなたは意図的な変更をしなければなりません。毎日の毎朝、目を覚まして、今日は感謝するだろうと自分に言い聞かせなければなりません。すべての状況で、あなたは意識的にポジティブを探す必要があります。あなたがこれをするならば、あなたはそれらを見つけるでしょう、私は約束します。
私たちが持っているものに感謝すればするほど、私たちはもっと感謝しなければなりません。決まり文句に聞こえるかもしれませんが、それは真実です。
毎日感謝の気持ちを示す
それは一夜にして起こることではありませんが、あなたはこの瞬間にあなたの人生で何が起こっていても感謝の態度を作り出すことができます。私たちはカップルエキスパートのブログやポッドキャストで、小さなことに感謝することについてたくさん話します。重要な点は、一貫して感謝の気持ちを示すことです。マナーを守り、ありがとうと言い、メモや手紙を書き、感謝の気持ちを込めて手を差し伸べることは、これを行うための素晴らしい方法です。最後に礼状を持って誰かに連絡したのはいつですか？これは、私たちのインスタント電子社会ではほとんど失われている礼儀です。復活する必要があります。それを試して、それが受信者にどの程度の影響を与えるかを確認してください。
あなたの郵便配達人のためにメールボックスにクッキーを入れてください、あなたのゴミ箱とあなたのためにサービスを提供する人々に感謝してください。気持ちいい！あなたの毎日の快適さと幸福へのあなたのパートナーの貢献を認めることによって、家であなたの感謝の気持ちをオンにしてください。家事や宿題で良い仕事をしてくれた子供たちに感謝します。あなたとあなたのパートナーが手に入れることができるように一生懸命働いている家、食べ物、ライフスタイル、または余分なものに感謝の気持ちを示してください。ほら、あなたは今アイデアを得ています！あなたのパートナー、あなたの両親、あなたの友人とのあなたの関係のすべての良いものを探してください。定期的にパートナーに連絡して、「あなたとあなたが私の人生にもたらすすべてに感謝します」と伝えます。具体的に。
感謝の気持ちはあなたが挑戦を乗り越えるのを助けます
物事がうまくいかず、（あなたがそうするので）あなたが挑戦をしているとき、あなたの人生の嵐の雲の中でその銀色の裏地を耐えて探すのはより簡単です。私は最近、山火事の最中に北カリフォルニアで家が全焼した50代のカップルに関するニュースを目にしました。写真は、燃え尽きた家の私道で彼らが笑ったり、笑ったり、踊ったりしているところです。 「どうしてそんなに幸せなのか、文字通りすべてを失ってしまったのか！？」と思うかもしれません。私が見たのは、感謝の気持ちを込めて生きていた二人でした。彼らは家を救うことができなかったので、それを受け入れ、無傷で一体となって出てきたことに積極的に感謝しました。彼らの感謝は人生とそれを一緒に生き続ける機会にありました。綺麗だと思いました。
感じませんか？多分これは役立つでしょう：
- この瞬間にあなたの周りを見て、あなたが見たり触れたりできる5つのものを選んでみてください。あなたが幸せである具体的なものはあなたの手の届くところにあります。これらに感謝してください。
- あなたが次に一緒にいるときにあなたのパートナーを見て、あなたがその人と一緒にいることに感謝する3つのことを選んでください。彼らが持っている資質、彼らがあなたの関係にもたらす特別なものはあなたを感謝させます。それらを大声で言いなさい。
- 夕方には一人で静かに座って、あなたの一日について考えてください。あなたに起こった良いことについて瞑想し、彼らに感謝してください。
- 今週あなたに起こったかもしれない悪いことを考えて、困難の真っ只中にポジティブなものを探してください。
- ジャーナルを開始します。今すぐ感謝しなければならないことを記録し、毎日これを行います。週の終わりに、戻ってあなたが書いたものを読んでください。あなたはあなたがそれらを書き留めることを忘れないようにあなたが日常的にこれらの宝石を認識しているような方法で生きていることに気付くでしょう。
- 感謝の瓶を開始します。瓶と紙片を用意します。あなたが感謝しなければならないことを書き留めて、それらを小さなメモに折りたたんで、それらを瓶に入れてください。年末に、瓶を捨てて、各紙を読んでください。結局、感謝する理由はたくさんあるでしょう。
あなたがこれらのことをすることができれば、あなたは感謝の態度を育むための道を進んでいます。それが習慣になるまでこれを練習してください。あなたが直面している困難と挑戦の真っ只中にさえ、あなたがそれらの良いもの、それらの感謝の瞬間を探し始めるのにそれほど長くはかからないでしょう。これは本当にあなたとあなたの愛する人に今からあなたの人生の終わりまで前向きな方法で影響を与えるであろう変革の実践です。