コンテンツ
- 滞在する場所を探す
- あなたが去る準備をするときあなた自身を守ってください
- コードフレーズを思い付く
- 虐待者があなたを傷つける可能性のある場所に近づかないでください
- 虐待のすべての事件を記録してください
- 抑制命令を取得する
- 携帯電話を変更する
- すべてのユーザー名とパスワードを変更する
- 自分のクレジットカードと銀行口座を取得する
あなたのパートナーが虐待している場合、あなたの最優先事項はあなたの幸福と個人の安全を保護する方法で関係を離れることです。統計によれば、暴力の犠牲者になる最大のリスクは、致命的な結果をもたらす暴力でさえ、虐待者を離れるときであることが統計で証明されているため、慎重に自分を解放する必要があります。
あなたが関係を離れる命を救う決定をするときあなたがあなたの虐待的なパートナーからあなた自身を守るのを助けるいくつかのアドバイスがここにあります。
滞在する場所を探す
あなたが家を出る前に、あなたの虐待的なパートナーがあなたを見つけることができない場所に滞在する場所を見つけてください。これは通常、ボロボロの女性用シェルターです。両親の家や友人の家には行かないでください。これは、虐待者があなたを見つけて家に帰るように強制する最初の場所です。自宅でインターネットを使用して女性用シェルターを探す場合は、虐待的なパートナーがチェックした場合に備えて、必ず検索履歴を削除してください（そして、彼はあなたをコントロールするためにそうする可能性があります）。安全のために、公共図書館にアクセスしてください。そして、彼らのコンピュータの1つで検索を行います。
あなたが去る準備をするときあなた自身を守ってください
あなたが去るときあなたは現金にアクセスする必要があるでしょう、それであなたが虐待者と共有する家ではなく、安全な場所にいくらかのお金を入れ始めてください。彼があなたの秘密の現金の隠し場所に出くわした場合、彼はあなたが去ることを計画していることを知っており、暴力が噴出する可能性があります。それで、あなたが去ったらあなたにそれを手に入れることができるあなたが信頼する誰かとお金を置いてください。
また、秘密の場所に服、バーナー携帯電話、トイレタリーや処方薬などの必需品を用意することもできます。出生証明書、結婚許可証、自宅への証書などの重要な書類のコピーを作成します。パスポートと運転免許証を身に付けておくと、すぐに出発する必要がある場合にこれらを手に入れることができます。
コードフレーズを思い付く
「ああ、ピーナッツバターがなくなった。家族や友達と電話（またはテキスト送信）で使える「お店に行かなくちゃ」。虐待者があなたに暴力を加えようとしていると感じた場合は、これを使用してください。これはあなたが危険にさらされていることを彼らに知らせ、彼らは警察に通報する必要があります。
虐待者があなたを傷つける可能性のある場所に近づかないでください
ナイフ、ボトル、はさみなど、あなたに対して使用できるものがあるキッチンから出て、離れてください。彼の暴力を避けるためにあなたがほとんどスペースがない部屋で彼にあなたを追い詰めさせないでください。あなたがすぐに逃げることができるように、ドアの近くにとどまるようにしてください。しっかりとした施錠可能なドアのある部屋に着くことができたら、そこに行って携帯電話から緊急電話をかけます。あなたの虐待的なパートナーがあなたと一緒に家にいるときはいつでもあなたの独房をあなたの上に置いてください。
虐待のすべての事件を記録してください
これは、書面による記録（秘密の場所に保管する）、またはこれを安全に行うことができる場合は記録にすることができます。これを行うには、携帯電話のカメラでビデオを個別にオンにします。もちろん、あなたはあなたの虐待者を撮影することはありませんが、それは彼の虐待の記録を拾います。ただし、危険にさらされる場合は、これを行わないでください。
関連資料： 身体的虐待と精神的虐待-それらはどのように違うのですか？
抑制命令を取得する
あなたが虐待者を去ったら、あなたの虐待的なパートナーに対して保護または抑制命令を取得します。それがあなたに誤った安心感を与えさせないでください。精神的に不均衡な虐待者は命令を無視するかもしれません。虐待者が命令を無視し、連絡したり近づいたりした場合は、そのたびに警察に通報してください。
携帯電話を変更する
彼がトラッカーを置いた場合に備えて、公共のゴミ箱（両親や友人の家ではなく、あなたがどこにいるかを知っている）であなたの携帯電話を取り除き、あなたの携帯電話番号を変更してください。誰があなたに電話をかけているのかがわからない電話には応答しないでください。
すべてのユーザー名とパスワードを変更する
悪用者が自宅のコンピューターにキーロガーをインストールしている可能性があります。これにより、すべてのオンラインアカウント（Facebookや電子メールなど）のユーザー名とパスワードを知ることができます。 Facebook、Instagram、その他すべてのソーシャルメディアアカウントを民営化して、虐待者があなたの居場所や一緒にいる可能性のある人物を確認できないようにします。公開アカウントを持っている友達に、あなたが写っている写真を投稿しないように伝えてください。安全のため、虐待者がオンラインで写真を見るリスクがある場合は、自分の写真を撮らないようにしてください。
自分のクレジットカードと銀行口座を取得する
共有銀行口座をお持ちの場合は、今が自分の口座を開設するときです。あなたの虐待者はあなたの購入や現金の引き出しを観察することによってあなたの動きを追跡することができるので、あなたはあなた自身のクレジットカードと銀行口座が必要です。
虐待的なパートナーとの関係から抜け出すことは簡単ではありません。慎重な計画と多くの勇気が必要です。しかし、あなたには暴力や虐待の恐れから解放されて生きる権利があります。あなたの精神的および肉体的健康はそれだけの価値があるので、あなたの虐待者があなたにさらした恐怖政治からあなた自身を解放するために今日の措置を取り始めてください。
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