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あなたがあなたの関係で厳しい時間を経験するとき、それは難しいです。特にあなたがまだお互いをとても愛しているが、どういうわけか殴られた道から何らかの形で漂流したとき。
多くの関係は、距離と困難の時に崩壊します。しかし、あなたがこれを読んでいるなら、あなたが別の道、つまりあなたの関係を再構築する道を考えている可能性があります。
あなたの関係を再構築することを決定することは前向きな最初のステップです。しかし、あなたは準備する必要があるでしょう、修理する道は長いものかもしれません。解決する必要のある古い感情や習慣がたくさんあり、あなたが両方ともあなたの関係の再構築に取り組んでいる間に作成する新しい思い出があります。
しかし、あなたがお互いを愛し、あなたの関係を再構築することにコミットしているなら、達成するのはそれほど難しいことではありません。あなたの古い関係の灰から一緒に成長する関係は間違いなくはるかに強力で充実したものになるでしょう。
ここにあなたがあなたの関係を再構築するために考慮する必要がある5つのステップがあります
1.関係を再構築するには、両当事者がそうすることに投資する必要があります
一方の当事者が関係の再構築に取り組みたいという決定または認識に達していない場合、この関係にコミットし続ける前に考慮する必要があるかもしれないいくつかのステップと戦略があります。結局のところ、関係には2人が必要です。
2.過去の習慣を変える
あなたが共同で決定を下した後、あなたはまだあなたの関係にコミットしているということです。あなたは両方ともあなたの過去の習慣のいくつかを変えることに一生懸命働く必要があるでしょう。
あなたの関係を再構築する必要がある場合、あなたは何らかの形で非難、罪悪感、そして欠如の感覚を経験することは間違いありません。信頼の欠如、親密さの欠如、会話の欠如、そしてどちらかの当事者の欠如に伴うすべての非難と罪悪感など。
これが、あなたがお互いにどのようにコミュニケーションを取っているかに気づき始めることが重要である理由です。そして、あなたのコミュニケーションがより愛情深く思いやりのあるものになることができるように、あなたがお互いに話す方法を変えるために一生懸命働きます。
あなたがお互いに愛と思いやりを示しているとき、それはあなたの過去の「傷」のいくつかを解消し始め、そしてはるかに堅固で親密になる方法であなたの関係を再構築するために種をまきます。
3.不幸な経験を解決する
あなたとあなたの両方があなたの関係を再構築することにコミットしているかもしれないとしても、その大部分はあなたの過去の一部となった不幸な経験を解決することにあります。
信頼に問題がある場合は、怒りや悲しみなどと同じように対処する必要があります。すでに述べたように、あなたはより良いコミュニケーションの方法を学ぶ必要があります。
理想的には、関係アドバイザー、催眠療法士、または他のタイプのカウンセラーと協力することで、管理された環境でこれらの問題を簡単に解決するのに役立ちます。これらの問題を誤って相互に投影し続けないように注意してください。
これは、関係を再構築するのにまったく役立たない悪循環であり、絶対に避けたいものです。
サードパーティにサポートを依頼するのが難しい場合は、創造的な視覚化を使用して、関連する感情を処理してみてください。これは非常に役立ちます。それが表現されることを許されるとき、すべての感情は溶けます。したがって、創造的な視覚化を通じて、あなたは自分自身を視覚化することができ、過剰な感情をあなたの体から解放することができます。
そして、感情を感じたり、泣きたい場合は、それらの感情や感覚を表現できるようにします（体のどこかでチクチクする感覚に現れることもあります）。それは止まります–それは止まります。
これはそれらのうんざりした感情を解放し、あなたが否定的な感情を抑圧することなくあなたの関係を再構築することに集中することを可能にします。これにより、愛情深く思いやりのある方法でコミュニケーションをとることがはるかに簡単になります。
4.恨みを手放す
このステップはステップ3に似ています。誰かが関係を再構築しているとき、過去の不注意からの恨みや傷を手放すことが重要です。
たとえば、あなたが事件の後に関係を再構築しているならば、罪のない当事者は本当に準備ができていて、問題を手放して前進することをいとわない必要があります。それは、困難な時期や議論の最中に絶えず投げ出されるものであってはなりません。
あなたがあなたの関係を再構築することを約束しているが、あなたの約束にもかかわらず、裁量を受け入れるのが難しいと感じているなら、あなたがこれを和解させるのを助けるために第三者のカウンセラーから個別に何らかの支援を求める時かもしれません。
この小さな投資は、長期的にはあなたの関係に大きな報酬をもたらします。
5.自分自身を深く見てください
あなたがあなたの関係の不注意に責任があるならば、この関係を再構築することの一部はあなたが最初にあなたがしたことをした理由を理解することをあなたに要求するでしょう。おそらくあなたはあなたの関係において離れていて、それが問題を引き起こしているかもしれません、おそらく怒りの問題、嫉妬、お金、子供や財産の世話をすることに関する挑戦などがあります。
それはあなた自身をより深く見て、あなたがあなたの人生でいつも持っていたパターンに気付く時です。
あなたが最初にこれらの無分別を実行し始めたときを振り返り、あなたが何を考えていたのか、そしてあなたが何を得たいと思っていたのかを自問してください。
これは個人的な作品であり、パートナーと共有できるとは思えないかもしれませんが、それはまったく問題ありません。あなたはこれを解決するためのスペースを持っているべきですが、あなたの関係を再構築するという難しい仕事に取り組むことを避けるための言い訳としてそれを使用しないことが重要です（少なくともそれを修復したい場合は！）。
何年にもわたって存在している可能性のある行動のパターンに気づいたら、それらを調べて、なぜそれらが発生したのかを理解することができます。その理由を理解することで、必要になる可能性のある変更を加えることができるようになります。あなたのパートナーとの幸せで充実した生活を達成するために。