コンテンツ
- 不安は私たち、私たちを作るものの一部です
- 言葉を細かく切り刻まないようにしましょう
- 人間関係の不安はどのように発生しますか？
- 不安は人間関係に何ができるでしょうか？
- では、他に何が起こる可能性がありますか？
- 人間関係の不安を克服する方法
- 関係の不安を克服する別の方法
- 関係は動的です-彼らは常に成長し、変化します
- 不安は必ずしも否定的ではありません
関係-あなたがそれについて考えるとき、人間の文明の基礎。しかし、ここでは哲学的になりすぎないようにしましょう。人間関係は私たちを幸福の高みへと導いたり、絶望の深みへと導いたりする可能性があります。人間関係にあるすべての人々は、最高の経験をしている人と絶対に最悪の経験をしている人の両方で、さまざまな時点で不安を経験します。
不安をひどいものではなく、ドラマなしで扱うことができる人もいれば、破壊を伴うリヒタースケール9の地震であるかのように不安を扱う人もいます。
重要なのは、私たち全員がこの不安に対処する方法を知って、それが私たちの日常生活に支障をきたさないようにする必要があるということです。
不安は私たち、私たちを作るものの一部です
不安はすべての人に根付いており、必ずしも悪いことではありません。私たちが熱いストーブに触れることを心配しなかったなら、まあ、あなたは残りを知っています。ですから、少しの不安は前向きなことです。
問題は不安が多すぎるときに起こります。そのため、不安が役立つときと、不安があなたに何の役にも立たず、実際にあなたに害を及ぼす可能性があるときを識別できるようにするのがコツです。おそらく、個人的な不安が悪影響を与える可能性がある最も重要な領域は、人間関係にあります。
言葉を細かく切り刻まないようにしましょう
先に進む前に、関係不安が何であるかを正確に定義しましょう。そのために、この分野でトップの専門家の1人であるKarlaIvankovich博士に目を向けましょう。
イヴァンコビッチ博士は、関係の不安を「関係の一方または両方の人々が、関係自体に気を配るよりも、関係についての不安な考えに多くの時間を費やすとき」と定義しています。
人間関係の不安はどのように発生しますか？
一部の人々は不安を持って生まれたばかりであり、この特性は彼らの生活の他の多くの領域にまで及びます。彼らは両親が見えないときに過度に悲鳴を上げて泣く幼児です。彼らは、先生が次の試験を発表した瞬間に試験の勉強を始める人です。不安が多くの形で現れる可能性のある成人期に至るまで、必要になる前に空港に到着する、締め切り前に仕事が順調に進んでいることを確認するために週7日働くなどです。
しかし、不安が関係に影響を与えるときは、それがあなたの（そしてあなたのパートナーの）幸福を妨げないように、それに対処する時が来ました。
不安は人間関係に何ができるでしょうか？
より良い質問は、不安が関係に何ができないかということかもしれません！ストレス、疑い、重複、心配、高血圧、健康状態の悪化、食べ過ぎまたは食べ過ぎ：これは、不安が関係に入ったときに起こり得ることの非常に長いリストの始まりにすぎません。
これらの要素のいずれかが関係に導入されると、不正直、罪悪感、間違い、およびストレスが入る可能性があります。
あなたの関係がかなり新しいか弱い場合、不安はそれを破滅させる可能性があります。
では、他に何が起こる可能性がありますか？
あなたが心配しているなら、あなたは不安のフィルターを通して世界を見るでしょう。これは、何が重要で何が重要でないかを識別する能力がより困難になることを意味します。これは、より多くの心配、ストレス、不安につながる可能性があります。これに対する答えは、不安がそこにあることを認識し、それに対処することです。
人間関係の不安を克服する方法
人生の他の多くの側面と同様に、コミュニケーションが鍵となります。何か気になることがあれば、パートナーに伝えてください。オープンなコミュニケーションはどんな関係においても理想的です。
ハワイで長い週末を計画しているパトリシアとブルーノの実際の例を使ってみましょう。パトリシアは次のように述べています。私たちは空港から30マイル離れたところに住んでおり、飛行機は午前10時に出発するので、ここを7時に出発すると十分な時間があります。しかし、ブルーノ！彼は表面上は朝5時に出発したいので、私たちは急いでいません。これはナッツです。」
パトリシアは続けました。「彼はフライトに関してただ心配している種類です。私はこれを知っています、そして私たちはそれについて話しました。それは確かに取引を妨げるものではありません。そして彼は私がこのようなことを心配していないことを知っています。それで、私たちは何をしましたか？私達は両方とも私達の操作スタイルを認め、家からの朝の出発の6時に妥協しました。私たちは大丈夫だと確信しています。」そして、彼らは両方ともブルーノの不安について話し合ったので、ハワイで素晴らしい時間を過ごしました。
関係の不安を克服する別の方法
正直。それは非常に単純ですが、パートナーとの誠実さを維持することは非常に難しい場合があります。関係の両方のパートナーがお互いに不安を引き起こすものを知っていることが重要です。これらは非常に親密な詳細である可能性があるため、誠実さのポリシーを維持することは非常に難しい場合があります。
しかし、あなたとあなたのパートナーがあなたの関係で正直を達成することができれば、関係についての不安は大幅に軽減されます。
簡単なことではありませんが、いくつかの方法があります。
関係は動的です-彼らは常に成長し、変化します
これは否定的なことではありません。あなたはあなたの関係が成熟し、常に良くなるのを見たいと思っています。関係が変わらなければ、退屈は必然的に現れるでしょう。変化と成長は健全な関係の兆候です。しかし、不安が存在する人やカップルにとって、これらの変化は脅威を感じる可能性があります。
人間関係の不安の第一人者であるポール・デポンポ博士はこれに取り組み、次のように述べています。
“不安を抱えている人は、新しいことに挑戦したり、健康的なリスクを冒したり、手放したりすることをためらっています。.”
不安は必ずしも否定的ではありません
不安は人間関係の前向きな要因になる可能性があることを覚えておくことが重要です。不安は変化の動機付けに役立ちます（体調が崩れることへの不安は、2人が一緒にできるトレーニングルーチンを設計するのに役立つ場合があります）。あなたがそれについて正直にコミュニケーションするとき、お互いにもっと近くにカップルします。そのようにして、不安は成長と前向きな変化の触媒として機能することができます。