コンテンツ
- 1.あなたをあなたのパートナーに引き付けたものは、あなたを今悩ませているものです
- 2.あなたはあなたのパートナーに対する恨みを抱いていますが、声を上げません
- 3.配偶者にチェックインして、彼が同じことを感じているかどうかを確認します
- 4.正直になりますが、脅迫しないでください
あなたは数年間、比較的穏やかで愛情深い関係を楽しんできました。しかし、最近、何かが違った感じになっています。あなたとあなたの配偶者は、仕事、外部の利益、またはあなたの両方がインターネットにあまりにも多くの時間を費やしているために、最近はあまり接続していないようです。あなたの会話は家のロジスティクスと子供たちの管理に限定されており、あなたが最後にセックスした時を思い出すことさえできません。あなたの関係は困っています。物事を軌道に戻すために何ができますか？
問題のある場所を特定することから始めます。故障した特定の領域を特定します
1.あなたをあなたのパートナーに引き付けたものは、あなたを今悩ませているものです
これはカップルでは珍しい現象ではありません。あなたが最初に会ったとき、あなたはあなたのパートナーが本当の「肉とジャガイモ」のような人であることを愛していました。彼のための料理は簡単でした：それが赤身の肉である限り、彼は幸せでした。しかし今、あなたは別の料理方法を試したいと思っています。より多くの野菜とより健康的な選択肢を含む料理。あなたのパートナーは、この新しい変化を理解していません。また、彼が菜食主義の選択肢を食べることにオープンであるというあなたの主張も理解していません。外出して彼がハンバーガーを注文するたびに、あなたはあなたの怒りが増すのを感じます。これはあなたの関係に影響を与えています。
このタイプの状況（1人のパートナーが関係の最初の人から根本的に変わる）に対する実行可能な解決策は、新しい違いを受け入れることです。いつもやってきたことをやり続けたいという人の柔軟性のなさと戦う代わりに、この変化に別のアプローチをとってみませんか？あなたが異なる好みを持っていることを祝って、それをそのままにしておいてください。あなたは他の人を変えることはできませんし、あなたがしたいと思うべきでもありません。 （それはコントロールフリークです。）しかし、あなたは できる 講義や道徳的な解説なしで、あなた自身のためにあなたの新しい食べ方を楽しんでください。それはあなたの間の不快な感情に必然的につながります。そして、誰が知っていますか？あなたのパートナーがあなたの皿に何があるか、そしてあなたがあなたの新しいフードプランでどれほど素晴らしいと感じるかをよく見ると、彼はステーキを置いてあなたに加わりたくなるかもしれません。しかし、それは彼の決定でなければなりません。 （ただし、密かに誇張することはできます。）
2.あなたはあなたのパートナーに対する恨みを抱いていますが、声を上げません
あなたが行動を起こさない場合、これは有毒な状況に変わる可能性があります。多くの場合、喧嘩を避けるために感情を瓶詰めすることは、習慣的に行われた場合にのみ、人間関係の崩壊につながる可能性があります。批判や怒りを恐れることなく、礼儀正しくコミュニケーションをとる方法を学ぶ必要があります。あなたがあなた自身に「それはただ話す価値がない、何も変わらない」とあなた自身に言うあなたの関係のポイントに達したのを見つけたら、何も 意思 常に変化します。ほとんどのカップルが同じ議論に戻るのは事実ですが、何度も何度も、これらの「行き詰まった」場所を本当に乗り越えたいカップルへの希望があります。平和を保つために物事を中に保つことはそれだけの価値がありません。あなたのパートナーに門戸を開くことから始めます。必要に応じて、建設的な方法で会話を導くことができる関係の専門家の助けを借りてこれを行います。しかし、黙っていないでください。そうしないと、あなたの関係は問題を抱えたままになります。
3.配偶者にチェックインして、彼が同じことを感じているかどうかを確認します
この会話は、子供、テレビ、または電話の邪魔をせずに、座って自分の気持ちを共有できるときに行う必要があります。あなたがそれに数時間を費やすことができることがわかっているとき、あなたの関係の健康についてこの重要なチェックインをする時間を設定してください。 「最近、お互いに十分な注意を払っていないような気がします」などの良い「私」のメッセージで会話を始めるかもしれません。あなたが恋しい。デートの夜をブロックして、一緒にくつろいで連絡を取り戻すことができると思いますか？」これは、あなたの配偶者に彼が経験していることを共有するように促す効果的で非告発的な方法でもあります。会話の彼の部分に注意深く耳を傾けてください。そうすれば、彼はあなたがあなたの関係にどんな問題を引き起こしているのかについての彼の観察を大切にしていることを知っています。
4.正直になりますが、脅迫しないでください
特定の厄介な領域を特定できれば、何に注意を払う必要があるかを特定するための良い方法になります。しかし、これは感度と解決策を見つけることに目を向けて行う必要があります。あなたはこれが非難ゲームに変わることを望まない。 「私たちが一緒にテニスをしてから何年も経ちました。カップルのレッスンを受けてみませんか？」 「あなたはもう私と一緒にテニスをすることはありません。クラブでその若いコーチと一緒にいくつかのプライベートレッスンを設定すると思います。」問題を発表してから、それを配偶者の膝の上に置いて修正したくないことを忘れないでください。あなたの関係を回復するための鍵は、あなたの両方がサポートし、コミットしたい方法で解決に向けて取り組むことです。
関係の問題が自然に消えることを期待して、敷物の下で関係の問題を一掃するだけではないことが重要です。これはめったに物事が機能する方法ではありません。静かな恨みは、覆われた鍋の圧力のように、いつの日かそれがすべて怒りの巨大な爆発で現れるまで構築されます。そのように物事を積み上げることの危険性は、私たちが怒りで行動するとき、元に戻すのが難しいことを言ったり、したりするかもしれないということです。問題がエスカレートする前に関係のトラブルが早い段階で発生する傾向がある場合は、修正が必要なものを修正して再構築する方法を見つける方がはるかに簡単です。これは良好な関係の印です。問題が関係を破壊する問題になる前にほとんど問題を修正できないように、問題を丁重に伝える能力。