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なぜ私がそんな人を喜ばせるのか考えたことはありますか？なぜ人々は私の周りを歩くのですか？なぜ私のパートナーは私を利用するのですか？なぜ私は不健康な関係にあるのですか？
まず、誰かがあなたをどのように扱っているかをどうやって見分けることができますか？
さて、あなたはあなたがどのように感じているかによって誰かがあなたをどのように扱っているかを知ることができます。たとえば、私たちが花や贈り物を与えられると、私たちは幸せ、興奮、または大喜びを感じ始めます。私たちの体は興奮してチクチクするかもしれません。
一方、誰かが絶えず私たちを倒している関係にあるとき、私たちは不器用、悲しみ、傷つき、または無価値を感じます。私たちの体は、震えたり、食欲を失ったり、気分が悪くなったりして反応することがあります。これは、何かが正しくないと私たちに伝える私たちの体の方法です。
自尊心はあなたが誰であるかを知っていることです
ですから、上記の質問に対する答えを探しているクライアントに最初に言うことは、「あなたは自分を尊重し、愛していますか？」です。ほら、自尊心はあなたが誰であるかを知っていることです。で、誰ですか？
あなたはこの楽しい、外向的な社会的人ですか？あなたはまだ人生の中で自分の場所を理解しようとしている人ですか？私たちが誰であるかを知り、自信を持ったら、私たちは私たちの関係に何が必要かを理解し始めることができます。
あなたがどのように扱われたいかをあなたのパートナーに教える方法に関する5つのヒント
1. 自分を愛し、尊重する
あなたが誰であるかを知っています。あなたが自分自身について愛している特徴を知り、あなたの欠陥を知り、それらも愛してください。あなたが自分自身を愛し、他人を尊重して自分自身を扱うほど、それは続きます。
2.ノーと言うことを学ぶ
これは注意が必要です。私がノーと言うことを学ぶと言うとき、私たちがいつもイエスと言う状況にいることが時々あります。
これにより、人々はあなたの周りを歩き回ることができるという印象を与えることができます。時々、ノーと言うことはあなたが自分自身を第一に考えていることを意味します。さて、友人が緊急事態にあり、あなたに電話をかけ、あなたがノーと言って彼らを断るのかどうかという意味ではありません。
簡単に言えば、私はあなたが自分自身を第一に考えてノーと言う必要がある時があると言っています。これはあなたの時間が貴重であり、順番に、彼らはそれをより尊重することを他の人に教えます。
3.感情的に反応しないことを学ぶ
自尊心は、非反応的かつ非対立的な方法でコミュニケーションすることを学んでいます。
私は、パートナーを落ち着かせ、状況を悪化させるためにどのように対応するかということだけに力があると信じています。落ち着きがあり、反応が少ないほど、自分自身を尊重するようになります。
4.境界を設定する
あなたが誰であるか、そしてあなたが関係においてあなたが何を望んでいるかを学ぶと、あなたはあなたの基準を設定し始めます。
これらの基準は、この関係においてあなたが自分自身に対して持っている価値観、信念、期待です。これらの境界は、それらの基準と自尊心を強制します。あなたはあなたが我慢するものであなたをどのように扱うかを人々に教えます。
5.忍耐を持ってください
最後に、変化は一夜にして起こりません。自分自身と自己愛と尊敬のプロセスに我慢してください。時間がかかり、鍵はすべて自分の中にあります。