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明白なことを言うと、人間関係は非常にやりがいがありますが、簡単ではありません。それらは、最初、途中、そして最後に挑戦をもたらすかもしれない旅です。この投稿では、カップルがこれらの段階をナビゲートするときに覚えておくべきいくつかの困難と事柄を共有したいと思います。
始まり
関係を始めるために、私たちは邪魔になる新旧の恐れや疑いを克服する必要があるかもしれません。オープンで脆弱であるというリスクを冒すことは、時には本当に難しい場合があります。私たちは他の人を入れるのに十分安全だと感じていますか？私たちは自分自身を愛し、愛されることを許しますか？拒絶や痛みへの恐れ、あるいはおそらく期待にもかかわらず、私たちは自分の感情を表現する危険を冒すべきでしょうか？
私が練習で一緒に働いた多くの人々は、これらの質問に苦労してきました。感情が大きすぎる、困窮している、荷物が複雑すぎると信じている人もいます。一方、他の人は、自分に何か問題があるように感じ、それで十分かどうか疑問に思います。他の何人かは彼らに深い秘密と深い恥を抱いていて、疑問に思います：彼らが 本当 私を知っていた、彼らは逃げるだろうか？
これらの質問は珍しいことではありませんが、時には麻痺する可能性があります。答えは決して単純ではなく、事前に知ることはできません。私たちの疑問、恐れ、希望、動機に気づき、それらを私たちの一部として受け入れ、それらがどこから来ているのかを理解することは、通常、役立つ最初のステップです。自己認識は不可欠ですが、考えすぎることもあるので、心、心、体に耳を傾けることが重要です。人間関係において私たちにとって何が重要であるか、私たちが何を求めているか、そして私たち自身の個人的な境界が何であるかを理解するために、愛と優しさで自分の内面を見ることも重要です。
ミドル
パートナーと一緒に過ごす時間が長ければ長いほど、つながりや親密さだけでなく、摩擦や失望の機会も増えます。より多くの歴史が共有されるほど、より近くになり、一緒に意味を生み出す機会が増えますが、怒りを抱いたり、傷ついたりする機会も増えます。確立されたカップルの関係に何が起こるかは、3つの要素の機能です：2人の個人と関係自体。
最初の2つは、各個人の経験、考え、感情です。これらは、各人が関係から必要であり、望んでいると信じていること、そして彼らが中間点を見つける能力または意欲を定義します。たとえば、結婚式の数か月前に、「父が母と一緒にしたことをやりたい。ただ気を緩めて、彼女を無視する方法を見つけたい」と言ったクライアントがいたことがあります。私たちの人生で何度も持っていた役割モデルは、意識的であろうとなかろうと、人間関係が何であると私たちが信じているかを定義します。
関係自体は3番目の要素であり、その部分の合計よりも大きくなります。たとえば、私がよく観察するダイナミクスは、「追跡者回避性」と呼ぶことができます。 もっと 他の人から（より多くの愛情、より多くの注意、より多くのコミュニケーション、より多くの時間など）、そして他の人は、彼が不快、圧倒、または恐れを感じているかどうかにかかわらず、回避的または回避的です。このダイナミクスは、関係の行き詰まりにつながることがあり、交渉の可能性を損ない、双方の恨みを引き起こす可能性があります。
手荷物とパートナーの手荷物が一致していないように思われる場合はどうすればよいですか？カップルは複雑で進化し続けるエンティティであるため、単一の答えはありません。ただし、パートナーの経験、考え、感情、ニーズ、夢、目標について、オープンで好奇心を持っておくことが重要です。私たちの違いを真に認め、尊重することは、お互いを理解するために不可欠です。私たちの行動や言うこと（または言わないこと）に責任と責任を持ち、フィードバックを受け入れることは、強い友情と安全と信頼の関係を維持するために重要です。
終了
エンディングは決して簡単ではありません。時には、古くなったと感じたり、私たちのニーズを満たしていない、または有毒または虐待的になっている関係を進んで終わらせることが困難になることがあります。それが私たち自身の選択であったか、私たちのパートナーの決定であったか、または私たちの制御できないライフイベントによって引き起こされたかどうかにかかわらず、時々課題は関係の喪失に対処することです。
関係を終わらせるという見通しは、特に長い間一緒に過ごした後、気が遠くなる可能性があります。私たちは急いで決断を下していますか？これを解決する方法はありませんか？どれだけ我慢できますか？もう長い間待っていましたか？この不確実性にどのように対処できますか？これらは私が何度か聞いた質問のいくつかです。セラピストとして、彼らに答えるのは私の仕事ではありませんが、彼らが彼らと闘い、彼らが解きほぐし、意味を理解し、状況の意味を理解するのを助けるときに私のクライアントと一緒にいることです。
ほとんどの場合、このプロセスは合理的で直線的ではありません。多くの場合、私たちの合理的な考えと矛盾して、幅広い感情が現れるでしょう。愛、罪悪感、恐れ、プライド、回避、悲しみ、悲しみ、怒り、そして希望-私たちはそれらすべてを同時に感じるかもしれませんし、それらの間を行ったり来たりすることもできます。
私たちのパターンと個人の歴史に注意を払うことも同様に重要です。私たちは不快に感じるとすぐに人間関係を断ち切る傾向がありますか？私たちは関係を失敗を認めない個人的なプロジェクトに変えますか？私たちの恐れの性質を理解するための自己認識を発達させることは、私たちへのそれらの影響を減らすのに役立ちます。私たちの困難に対する優しさと忍耐、そして私たち自身と私たちのパートナーへの敬意は、旅のこの部分における私たちの最高の味方の一部です。
要約すると
人間は人間関係に「配線」されていますが、これらは簡単ではなく、時には多くの作業を必要とします。この「仕事」には、中を見たり、見渡したりすることが含まれます。私たちは自分の考え、感情、願い、希望、挑戦に気づき、受け入れ、理解するために内面を見なければなりません。私たちは、パートナーの経験と現実を認識し、スペースを作り、尊重するために、目を向ける必要があります。旅の各ステップは、各人と関係自体に新しい課題と機会をもたらします。愛、つながり、そして充実感の約束を見つけることができるのは、想像上のどの目的地よりもこの旅の中でです。