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恨みは強力な感情であり、チェックしないままにしておくと、結婚生活を破壊する可能性があります。パートナーが外出する間はいつも子供たちの世話をしているような気分から、その間に母親に感謝祭を引き継がせることまで、傷はすぐに蓄積し、あなたの結婚の善を覆す黒い雲になる可能性があります。
恨みはあなたの判断を曇らせ、あなたがパートナーに対して敵意を感じるだけになる可能性があります。ある日、それがすべての良いものを食い尽くし、あなたの結婚が岩の上にあるまで。かなり怖い考えですねありがたいことに、あなたは恨みがあなたの結婚にその悪を働かせるのを待つ必要はありません。恨みがあなたの結婚を破壊するのを止めるためにこれらの9つのトップの秘訣に従ってください。
1.自分の気持ちを認める
恨みは、感情が衰弱するままになっているときに最も力を増します。一見良い結婚は、何年にもわたる埋葬された傷と恨みのおかげで崩壊する可能性があります。
感情が生じたときにそれを認めて、峠で恨みを捨ててください。困難な感情を飲み込みたいという誘惑に抵抗し、それらが消えることを願っています–彼らはそうしません、そしてあなたの結婚は結果として苦しむかもしれません。
あなたが前進できるように、彼らが起こったときにあなたの感情を認めて対処してください。
2.オープンなコミュニケーションを実践する
あまりにも多くの恨みは、言われていないことから来ています。あなたが不幸な場合、あなたのパートナーは「ただ知っている」べきだと考える習慣を身につけるのは簡単ですが、彼らは超能力者ではありません。
物事を沸騰させる代わりに、座ってアサリを持って、あなたの心にあることについてあなたのパートナーと敬意を表して話してください。責めたり怒ったりしないようにしましょう。落ち着いて自分の気持ちを述べ、一緒に仕事ができるかどうか尋ねてください。
3.ニーズを認める
満たされていないニーズは、結婚におけるひどい恨みの原因となる可能性があります。あなたのパートナーが彼らの友人とたむろしている間あなたが自分自身に瞬間を決して得ないか、あなたがすべての掃除をすることになった場合、あなたはすぐに憤慨し、身に着けることになります。
それはあなたのニーズを認め、それらについてあなたのパートナーと話す時です。あなたがそれぞれがあなたが再充電するのに必要な時間を持っていることができるようにあなたが交換または共有の義務を交渉することができるかどうか彼らに尋ねてください。ヘルプとサポートが必要な領域を伝えます。あなたが彼らに彼らが何であるかを言わなければ、彼らはあなたのニーズを満たすことができません。
4.謝罪することを学ぶ
誰もが時々判断の誤りを犯します。どんな関係でも、両方のパートナーは間違いを犯したり、悪い日を過ごしたりします。直感に反するように聞こえますが、間違っているときに謝罪することを学ぶと、恨みが蓄積するのを防ぐことができます。
誰が正しかったかについて喧嘩したり陰気になったりする代わりに、間違いを犯したり、パートナーにぶつかったりしたときに認めることを学びましょう。申し訳ありませんと言うと、空気がきれいになり、あなたが彼らを尊重していることを示し、恨みをドアから押し出すのに役立ちます。
5.責任を取る
うまくいかないことに対して誰も過ちを感じたくないのですが、私たちが時々過ちを犯しているのは人生の事実です。
それはあなたがそれを打ち負かすべきだと言っているのではありません–誰もが間違いを犯します。しかし、困難な状況での自分の役割を認めることは、恨みを取り除き、より健康的な未来のためにどこで変更を加えることができるかを示します。
6.パートナーに共感する
あなたのパートナーに対する怒りに巻き込まれたり、彼らの意図について推測したりするのはとても簡単です。
彼らはあなたの敵ではありませんが、あなたのチームメイトであることを覚えておいてください。共感と理解は、恨みを解消するのに大いに役立ちます。時間をかけて耳を傾け、理解してから、「ねえ、聞こえます」と伝えて、彼らの気持ちを確認します。
7.許しを実践する
許しとは悪い行動を容認すること、または傷つくことで自分を大丈夫にすることを意味するという一般的な誤解があります。しかし、それは完全に真実ではありません。あなたは、それでも寛容でありながら、状況が苦痛であったことを認めることができます。
あなたのパートナーは人間だけであり、彼らは時々間違いを犯すことが許されていることを覚えて、許しを奨励してください。それは彼らがあなたを愛していない、あるいは彼らが良い人ではないという意味ではありません。過去の過ちを将来の恨みにさせないでください。
8.期待を管理する
期待はすぐに恨みを生む可能性があります。あなたのパートナーがあなたの気持ちを常に知っている、常にゴミを出す、または常に一定の金額を稼ぐことを期待しているなら、物事がそのようにうまくいかないと憤慨するのは簡単です。
あなたの期待に現実的になりなさい。それはあなたが悲観的でなければならないという意味ではありません。あなたが人間であり、物事が常に計画通りに進むとは限らないことを単に受け入れてください。パートナーに期待に応えてもらうよりも、共感、愛、オープンなコミュニケーションを優先します。
9.結婚を優先する
忙しい生活の課題はすぐにあなたの結婚に打撃を与える可能性があります。子供、キャリア、義理の親、社会的関与の間で、あなたの結婚はすぐに後部座席を取ることができます。
あなたの結婚を優先することはあなたのパートナーとオープンにコミュニケーションすることをはるかに簡単にし、あなたの両方のニーズが満たされていることを確認します。お互いに十分な時間を取って、絆を深め、話し、健全な関係を築くことができます。
恨みは隠された結婚キラーであり、チェックしないままにすると大混乱を引き起こします。これらの簡単な手順に従って、恨みが定着するのを防ぎ、結婚生活を強くしてください。