コンテンツ
- 環境を内部化する
- トラウマが世代を超えてどのように運ばれるか
- 世代を超えたトラウマは対人関係に影響を与えます
- 世代を超えたトラウマは癒される
- 世代を超えたトラウマは、人々のパートナーの選択に影響を与えます
- 世代を超えたトラウマを癒し、親密さを実現する
- 世代を超えたトラウマへの対処
世代を超えたトラウマとは何ですか？
研究によると、トラウマはDNAを介して世代から世代へと受け継がれる可能性があります。 「自然対育成」の進行中の議論は、それが社会的学習と生化学的構成の組み合わせであることを示唆しているかもしれません。子供の主な愛着は、大人の愛着がどうなるかを反映しています。子供たちはいたるところに役割モデルを持っています。ママ/パパ/兄弟、教師、テレビ/映画、インターネット/ソーシャルメディア、友人、拡大家族、コーチ、家庭教師、図書館員、クラスメートなど。
私がクライアントに尋ねる最も一般的な質問の1つ：彼らの家庭で育った子育てのスタイルは何でしたか？家庭内暴力はありましたか？精神疾患？
愛はありましたか？もしそうなら、彼らはどのように愛を示しましたか？他に利用可能なサポート/メンターはありましたか？
お父さんは、自分の父親に子供としてコーチをさせないという彼自身の夢を打ち砕いた結果、圧倒的なコーチでしたか？感情的に利用できないという罪悪感からの過度の修正のために、ママは境界のない親でしたか？
環境を内部化する
人間は社会的な生き物です。私たちには、家庭でも世界でも、環境の状態から学ぶための主要な方法があります。私たちは生き残るために適応しなければなりません。結婚/子育てのスタイル、行動/特徴、才能、知性、創造性、身体的特徴、精神病、その他のパターンは、世代を超えて世代を超えて滴り落ちます。
親は発達する心にとって最も重要なモデルです。子供たちは自分たちの環境を内面化します。
彼らは自然に彼らの経験に適応し、決定します：この世界は安全な場所ですか？それとも安全ではありませんか。すべての経験は、壊れやすい発達中の心に何らかの影響を及ぼします。私たちは自分自身に成長するにつれて、これらの経験を整理します。私たちは年齢とともに自然に本物の自分に落ち着きます。
トラウマが世代を超えてどのように運ばれるか
セラピーセッション中、部屋には幽霊がいます。両親、祖父母、曽祖父母、そして直接的または間接的に影響を与えた他の人々がいます。何世代にもわたる幽霊が治療室に座り、喜んでスペースを取ります。彼らは治療のためにタブを手に取る必要があるように少し感じますね？
彼らは必然的に、おそらく数百年前にさかのぼるこの素晴らしい遺伝子構成（および機能不全）を伝えてきました。ある意味、それはあなたへの彼らの贈り物です。
なんて素敵だ。それらの幽霊に感謝します。彼らはあなたのスピリチュアルティーチャーです。私たちの先生は時々思いがけない魔法のように現れます。
それは、これらの遺産（古い傷）を成長の機会と見なす精神的なプロセスです。これは学ばれますが、私たちがオープンになり、古い感情的な痛みに深く飛び込む準備ができるまではありません。それは、自己発見の強烈で不快なプロセスになる可能性があります。
しかし、私たちが成長していなければ、もはや私たちに役立たない古い習慣やパターンにとらわれる可能性があります。
世代を超えたトラウマは対人関係に影響を与えます
外傷の世代を超えた伝染は、意識的および無意識的なレベルで個人や家族に影響を与える可能性があります。トラウマは、精神的、肉体的、感情的、そして精神的な方法で現れます。
これらの防御は、対人関係や自己との関係に影響を与えます。世代を超えたトラウマの成人した子供たちは、両親が人間であることをすぐに学びます。 （そして欠陥があります。）
防衛機制は保護者のように機能し、成長の障壁になります。これらの障害は損害を与えており、健全な関係を築くことを困難にしています。
世代を超えたトラウマは癒される
世代を超えたトラウマの成人した子供は回復することができますが、それは勇気、誠実さ、思いやり、そして自己寛容を必要とします。優雅さと意欲で、私たちは生存から回復へと変貌します。私たちは、私たちが誰であるか、そして私たちが誰でないかについての真実と自己探求を通して学びます。
私たちは必然的に学んだことを学ばなくてはなりません。
遺伝子の構成を変えることはできませんが、行動、考え方、自分自身をより深いレベルで愛する方法を変えることはできます。シンプルですが、簡単ではありません。それはプロセスであり、時には毎日の練習です。
世代を超えたトラウマは、人々のパートナーの選択に影響を与えます
世代を超えたトラウマの成人した子供は、多くの場合、治癒が必要な古い傷を明らかにする可能性のある、良い面と悪い面の両方のよく知られた特徴を持つ配偶者/パートナーを探します。
最初に自分の酸素マスクを着用し、次に他の人の世話をします。
あなた自身の内面の仕事をしてください。あなたを修理/修理/癒すのはあなたのパートナーの仕事ではありません。健全で差別化された関係は、お互いの独立した感情的な成長をサポートすることにより、強力な基盤を持っています。
世代を超えたトラウマを癒し、親密さを実現する
親密さを達成するために、人は脆弱であるのに十分安全であると感じなければなりません、そしてそれは信頼を必要とします。健康な家族システムには、謙虚なメンバーが含まれています。
彼らは内省的で、自己認識的で、非難を控えています。忍耐、愛、そして一貫性をもって確立された明確で健康的な境界があります。健康的な空間と成長の余地が必要です。
感情的に利用可能な親は、愛と思いやりを持ってお互いとその子供たちとコミュニケーションを取り、対応する方法を示します。彼らは紛争解決をモデル化し、感情的なダメージが与えられたときに修復があります。
脳は固定されておらず、脳の化学的性質はマインドフルネス技術とトークセラピーだけで変化する可能性があります。好奇心を持ち続ける必要があります。
癒しをしている大人の子供たちは、こう自問します。どのような材料を排除し、何を装飾しますか？私のために何が働いていますか？私は何を超えましたか？受け継がれてきたこの地図をどうやってナビゲートしますか？そしてさらに重要なことは、それが自分の子供たちに受け継がれるのを防ぐにはどうすればよいのでしょうか？」優れたリフレーミング戦略は、両方の親を子供として視覚化することです 生き残った そして彼ら自身の相続を管理し、彼らも適応しなければなりませんでした。
受け継がれてきた無意識のパターンは単純です 部品 必要な自己の もっと 注意、 もっと 愛と もっと 自己許し。
回復する自己全体は古い傷を癒すことができますが、受け入れられて症状/痛みを抑える必要がなくなったときだけです。
痛みは重要であり、 感じた 適切なサポートを受けて安全な環境で処理されます。これが許可されると、生理学的レベルで心/体の癒しがあります。歴史的な痛みは外部化されて移動します。これは、解放されるとその力を失うため、治癒プロセスの必要な部分です。
世代を超えたトラウマへの対処
瞑想、マインドフルネス、心理療法、サポートグループ、本、ポッドキャスト、ブログ、クラス、コーチ、友達、執筆、芸術、ダンスムーブメント、およびあらゆる形式の創造的な表現を通じて、健康的な対処メカニズムを学ぶことができます。
学んだことを学ばないためには、古い習慣を打ち破る意欲が必要です。 脳の化学的性質は、物事の見方を変えることによって変化します。
世界はもはや危険ではありません。今、信頼があります。 （自己と他者と共に）新しい対処メカニズム/ツールがあり、古い痛みを抑える必要はもうありません。自己の感情的な放棄はもうありません。恥の幽霊はこれで繁栄することはできません。世代を超えたトラウマの成人した子供は今や責任を負い、犠牲者の精神からエンパワーメントの精神へと視点/結果をシフトします。
これが達成されると、サイクルが壊れ、次の世代が生存から回復へとシフトします。それらの幽霊に別れを告げる。それらを祝福します。