有毒な関係の40の警告サイン

著者: Louise Ward
作成日: 5 2月 2021
更新日: 1 J 2024
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有毒な関係とは何ですか？

有毒な関係の兆候について説明する前に、まず有毒な関係とは何かを理解しましょう。

有毒な関係とは、 感情的および肉体的に損傷を与える、またはパートナーに有害な、有毒なパートナーの行動。

これは、有毒な関係にある有毒な人が、他のパートナーの生命と健康に直接物理的に有害で生命を脅かすという意味ではありません。

しかし、それは単にそれである可能性があります もう一方のパートナーは、神経質で有毒な人の感情的な反応を恐れているため、自分の意見を共有することを恐れ、脅迫し、恐れていると感じています。

有毒な関係の40の兆候

ここにあなたが有毒な関係にあるといういくつかの警告サインがあります。


1.負のエネルギー

有毒な関係では、 あなたはあなたのパートナーの周りでとても緊張し、怒り、そして激怒し、それはあなたの体に負のエネルギーを蓄積します、 後でお互いに憎しみにつながる可能性があります。

否定性はあなたの人生のあらゆる面であなたを消耗させる可能性があります。 否定性はあなたを精神的、肉体的、そして感情的に消耗させます。 私たちはこの否定性に対処することを余儀なくされていますが、あなたの関係はそのタイプのストレスから解放されるべきです。

2.あなたは何も正しくしていないようです

あなたがそれを完璧にやろうとしても、あなたが正しく何もしていないように見えるなら、あなたは有毒な関係にあります。

その時点に到達した瞬間 あなたがすることすべてが彼らを動揺させたりイライラさせたりするように感じるところでは、あなたはあなたのパートナーの周りで何かをすることを非常に不快に感じています、 そして、あなたはあなたの関係でつま先立ちしている、あなたはあなたが問題ではないことを理解しなければなりません。

ほとんどの場合、あなたのパートナーが満足していない何かがあり、彼らはあなたにそれを言っていません。彼らが欲求不満で不幸な理由に正直になるまで、あなたがすることは何も正しくないように思われます。


有毒な関係を修正することはできますか？保証はありません。しかし、人が変化することをいとわないとき、チャンスは大幅に上昇します。

3.あなたはもう幸せではありません

私たちは皆、あなたの関係のすべての瞬間に幸せになることは不可能であることを知っていますが、全体として、あなたのパートナーはあなたを幸せにする必要があります。

彼らはあなたがサポートされ、従事し、喜びを感じ、あなたがやりたいことを何でもできるようになるはずです。 彼らはあなたが再建するのを助け、物事があなたがそうあるべきだと思う方法になり、あなたを幸せにするという希望をあなたに与えるはずです。

あなたがあなたのパートナーの周りで幸せを感じなくなったら、それはあなたが有毒な関係にあるという警告サインです。

4.すべてがいつもとても劇的です

“多くのカップルが高い演劇で繁栄します—叫び声、告発、手、そして言葉が飛び交う」と、本の著者である精神科医のスコット・ハルツマン医学博士は述べています。.


毎回、激しい議論、ドラマ、そして熱い言葉の交換があり、それはあなたが毎回お互いを理解することを非常に不快にします。

それは必ずしも物理的な暴行ではないかもしれません。それは彼らの行動によるものかもしれません。これは、有毒な関係の兆候の1つと見なされます。

不必要な関係のドラマを避けることに関するこの洞察に満ちたビデオを見てください：

5.すべての意見の不一致はポイントを獲得するチャンスです

NS 一方のパートナーまたは両方のパートナーが過去の不正行為を使用して現在の義を正当化するため、関係スコアカードは時間の経過とともに発展します。

あなたは現在の問題をそらすだけでなく、過去からの罪悪感と苦味を持ち出し、現在の議論や意見の相違でパートナーを間違った気持ちにさせるように操作しています。これは、より不健康な関係の兆候の1つと見なされます。

6.あなたは関係を前進させることについて話しません

パートナーは、テイクアウト用の寿司やピザ、または着る服を手に入れるかどうかだけでなく、人間関係において多くの重要なことについて話し合い、解決する必要があります。

パートナーが、いつ赤ちゃんを産むか、家を買うか、いつ結婚するかなど、重要な人間関係のトピックについて話すことを拒否したとします。その場合、あなたは有毒な関係にあります。

あなたのパートナーが話しているのが関係の成長を促進しないインセンティブだけである場合、あなたのパートナーはあなたを妨害しています、 これはあなたが有毒な関係にあることを示しています。

7.あなたは効果的にコミュニケーションをとっていません

有毒なパートナーは、あなたが彼らの心を自動的に読んで、彼らが何を望んでいるのかを理解することを望んでいます。

有毒なパートナーは、抱擁やチャットが必要な時期を予測することを期待します。白ではなく赤が欲しいとき。彼らがイエスを望むとき、ノーではありません。

これは、不健康な人間関係の兆候の1つであり、 常に予測し、正しい推測をする必要があります。

8.あなたは友達を失い始めます

有毒な関係はあなたを汚染します。

あなたがまだあなたの有毒な関係の何が悪いのかを理解して修正しようとしている間、あなたの友人はあなたの何が悪いのか疑問に思って忙しいです。

あなたの関係があなたを変えるならば、それはあなたがあなたが誰であるかについてあなたをより良いバージョンにするだけであるべきです。

あなたが自分自身とあなたの友人を失っているように感じたり、あなたがもう誰であるかを認識していない場合、それは有毒な関係の警告サインです。

あなたがあなたの関係で上記の兆候を観察しているなら、あなたの関係は有毒であり、それはあなたに感情的、肉体的、そして精神的に有害である可能性があります。

9.関係に相互関係やバランスがない

互恵関係が機能するためには、両方のパートナーが協力し、関係の相互依存を理解し、受け入れる必要があります。

相互関係は、一方のパートナーが自分たちが優れている、または支配していると信じている関係では決して機能しません。

競争の激しいパートナーは、相互理解と相互関係の構築に問題があります。有毒な結婚の他の兆候も探してください。

10.絶え間ない批判

ジョン・ゴットマンは、習慣的な批判を有毒な人間関係の兆候の1つであり、離婚または別れの最大の予測因子であると特定しました。もちろん、これは、あなたが否定的であると感じるあなたのパートナーのすべての特徴と習慣を受け入れることを意味するものではありません。

焦点は、それらの苦情がどのように発声されるかにあります。

あなたのパートナーが協力する方法を考える代わりにあなたを絶えず批判しているなら、彼らと話し、そして別のアプローチを提案してください。

彼らがあなたにどのように話しているかを気にするように彼らに頼んでください。

言う代わりに：「あなたはいつも混乱を残します、それは私が後できれいにする必要があります。あなたはずさんで怠惰で不注意です。」、彼らが「終わってから掃除できたら、とても意味があります。私はこれを行うことができます/私は私の終わりからこれを行っています。」

この兆候に気づいたら、非常に多くの否定的な入力によって自信が失われる前に、いつ、どのように有毒な関係から抜け出すかを自問することを検討してください。

11.敵対的な雰囲気

敵意は、何らかの形で、私たちのほとんどによく知られています。

それは単なるパートナーシップではなく、他の場所から発生する可能性があります。 ストレス、職場での問題、子供との問題、経済的および健康上の懸念は、パートナーがお互いに怒りを反映するように影響を与える外的要因である可能性があります。

それがエスカレートすると、和解し、紛争を解決し、先に進むのは難しい場合があります。

有毒な関係では、パートナーは問題に対処したり、表面的な合意でそれを隠したりしません。これは、敵意のさらなる恨みとエスカレーションを引き起こします。

敵意はそこにとどまり、噴火を待って、冷戦現象を引き起こします そして有毒な結婚。

12.信頼性の欠如

信頼性は、関係の安定性のバックボーンです。

予定に遅れたり、電話やテキストに応答しなかったりすることは、迷惑な行動パターンのほんの一部です。他の行動は、あなたのパートナーにまったく頼ることができないという感覚につながる可能性があります。

信頼できないパートナーはあなたを叫び、話すことを拒否し、部屋を襲い、あなたを放棄の気持ちに対処させます。

信頼性の欠如は、予測不可能性の形でも現れる可能性があります。 さまざまな状況でパートナーがどのように反応するかわからない場合は、引き離して自分を守りたいと思うようになります。

独身であるよりもパートナーとの孤独を感じることができる有毒な性格特性に注意してください。

13.相互の回避と煩わしさ

頻繁、 効果的なコミュニケーションの欠如は、煩わしさと回避につながります。 言葉で表現する方法がわからない場合は、主題やパートナーを無視する方がはるかに簡単です。

効果的なコミュニケーションの欠如は、あなたのパートナーがあなたが何を経験しているのかを理解したくないと思わせる可能性があります。

さらに、これは徐々に恨みを増す不快感につながる可能性があります。だから、どのように有毒な関係を修正するのですか？

一歩ずつ！夫婦の満足に寄与する最も重要な要素の1つであるコミュニケーションから始めます。

14.相互支援の欠如

おそらく、関係にあることの最も重要な利点の1つは、パートナーのサポートを享受することです。

友人、家族、同僚はあなたのパートナーができるほどあなたと親密になることができないので、その種のサポートは他のどこでも得ることができません。あなたがダウンしているとき、あなたのパートナーはあなたを元気づけ、あなたの問題に耳を傾け、そして肉体的および感情的な快適さを提供します。

これは、健全な関係の非常に重要な部分です。 あなたのパートナーがもはや同情的でなく、あなたが自信を持ったり助けを求めたりすることができないと感じているなら、あなたは多くを失っています.

これが十分に長く続いて、変化が起こらなかった場合、この状況はあなたがそのようなサポートとケアに値しないとあなたに思わせるかもしれません。

15.劣った感じ

自己陶酔的な傾向を持つ個人は、自分が他の人よりも優れていると信じており、他の人の感情を完全に捨てることがよくあります。

あなたがナルシストと一緒にいるとき、それは関係がかなり一方的なものであるように感じるかもしれません。

自信と優越感の描写の背後にあるナルシストは脆弱な自尊心を持っており、それらを批判することは否定的で不安定な反応をもたらします。

ネガティブフィードバックを共有することを常に避けている場合は、不健康な関係にある可能性があります。

16.価値がないと感じる

あなたのパートナーが、常に彼らのニーズを第一に考えながら、あなたが沈黙し、同意する必要があるとあなたに感じさせるなら、あなたは有毒な関係にあります。

私たちのニーズや欲求が十分長い間無視されてきたとき、私たちはまったく欲しがる権利がないように感じ始めます。

あなたが有毒な関係に長くとどまるとき、あなたはあなたがもっと値するかどうか、そしてあなたが愛に値するかどうかさえ疑問に思い始めます。 おそらくあなたはこの関係にしがみついていて、他の誰もあなたと一緒にいたくないと思っています。

もう一度考えてみて！

これは、あなたにとって非常に重要な意見を持っている人から奪われ、過小評価された場合の影響にすぎません。有毒な関係を残す方法は？

この関係の前のあなたの状態と、5年後の自分のことをどうやって考えてしまうのかを思い出してください。

17.関係の閉じ込め

ほとんどの場合、関係に閉じ込められているという感覚は、 パートナー間の相互依存. おそらくあなたの一人は医学的な問題を抱えており、他の人に依存していますか？

去ることを考えると、多くの罪悪感を引き起こし、関係にとらわれ続ける可能性があります。

おそらく、あなたは自分自身がお互いに経済的に結びついていることに気付くでしょう。一部の人々は、すべてのお金を失うよりもむしろ不快なパートナーシップに住むことを望みます。 私たちが経済的安定のためだけにとどまるとき、私たちは私たちのアイデンティティとともに私たちの自由が盗まれたように感じることができます。

18.不誠実な感情

誠実さは健全な関係の柱の1つです。

無条件で本物の愛がなければ、関係は貿易になります。

物事は条件付きになります-あなたが私に何かを返してくれない限り、私はあなたに与えることはできません。パートナーシップは、彼らのニーズが最初に満たされることを望んでいる2人の個人の経済的な団結になります。

19.自律性の不均衡

パートナーが大切な人を失うことを恐れてストレスを感じすぎると、彼らは自分たちの自由の多くを要求することができます。

時々、誰かと一緒にいる間、あなた自身であるという感覚がないか、あなたの価値が彼らと一緒にいることに依存していると感じます。これらは、関係における自律性、不均衡、および共依存の兆候である可能性があります。これは、あなたが絶えず自由の息吹を求めて戦っている、またはより多くの統一を絶えず求めているように感じることができます。

この不均衡は 噴火の時点まで蓄積する不満.

20.かつては受け入れられなかった基準の受け入れ

変化と妥協はどんな関係でも起こります。

しかし、それが広範になり、私たちのコアバリューと信念に妥協すると、私たちは嫌いな人になり、鏡の中で認識さえします。

この変更は、私たちがそのように認めない、または認めることを拒否する虐待的なパートナーからの解決策または保護であった可能性があります。

私たちが虐待的なパートナーと一緒にいる人になったという否定は、私たちが発言したり先に進んだりすることを妨げています.

私たちが暴力的なパートナーと一緒にいる人でなければ、虐待は起こっていません。それが起こっている場合、私たちは自分自身と私たちの選択についての不快な真実を認めなければなりません。それは虐待自体と同じくらい害を及ぼす可能性があります。

21.お互いに最悪の事態を引き出す

有毒な関係の兆候の1つは、お互いに最悪の事態を引き起こし、それを乗り越えることができないことです。

同僚や友人に辛抱強く耐えることができる一方で、お互いの周りにいるとき、気性の喪失や絶え間ない批判に気づいていますか？

あなたはあなたがあなたのパートナーと一緒にいるときにあなたがいる人を嫌い始めましたか？

自分が自分になった人を認識できず、何も改善されていない場合は、「他にどのような選択肢があるか」と自問するときが来たのではないでしょうか。

確かにカウンセリングは潜在的な解決策です。それはあなたが問題を解決するのを助けるかもしれません、あるいはあなたがよく合わないことを明らかにするかもしれません。

いずれにせよ、あなたはより明確な絵と行動のためのより良いガイドラインを持つでしょう。

22.彼らの期待に決して達しない

あなたのパートナーはあなたの低い自尊心の瞬間を利用し、あなた、あなたの努力、外見、そして成功を軽視する機会を利用していますか？

あなたのパートナーはあなたが彼らなしでは何もないだろうと強調していますか？これが事実である場合、あなたは操作的で有害な関係にあります。

一方が操作と感情的な恐喝を採用するパートナーシップでは、もう一方は最終的に愛と注意に値しないと感じるでしょう。有毒な関係を手放すことは、あなたがあなたの独立性と強さを認識し、感謝するのを助けるでしょう。

23.病的な嫉妬

嫉妬は、私たちが愛する人々を潜在的な卑劣なライバルから守るために設計された自然で健康的な反応です。

通常、嫉妬は即座の反応を表しますが、それは私たち自身で推論することによって却下することができます。

極端な嫉妬には境界がなく、推論することはできません。個人的な不安や劣等感のために、人はあなたを彼らの側に保つためにあらゆる手段を採用します。

愛する人を失うことへの恐れによってさらに煽られるこれらの感情は、パートナーを攻撃的で危険なものにする可能性があります。この時点で、有毒な関係を残すことが最も安全な選択です。

24.尊敬の欠如

軽蔑にはさまざまな形があります。それは彼らのものを置き、あなたの感情やニーズを無視していることを明らかにすることができます。

たとえば、自分の考えや意見を一掃することは、関係における軽蔑の兆候の1つです。

重要な合意を忘れたり、常に遅れたりすることは、彼らがあなたに対してなされたコミットメントをどれだけ気にかけているかを示しています。彼らがあなたのスペースに侵入し、あなたを小さく感じさせているなら、だまされてはいけません。

あなたが絶えず不思議に思う必要があるなら、「それは私ですか、それともこれは無礼ですか？」あなたはあなたの答えを持っています。

25.有害な経済的行動

有害な経済的行動は、強度と重大性が異なる可能性があります。 それは、思いやりがなく、相談せずに適度な金額をとることから、多額の引き出し、そして共同資金へのアクセスを拒否することまで、多岐にわたります。

彼らの経済的選択があなたに与える影響を気にしないパートナーのために支出をすることは、有毒な関係を認識する簡単な方法です。

26.変更の約束を守らない

希望は最後に死ぬ。あなたがなぜあなたのパートナーが彼らが約束したことをすることができなかったのかを正当化する永続的な希望の状態にあることに気づいたら、あなたは有毒な関係にあるかもしれません。努力と変化を約束した後も、彼らは従いませんでした。

私たちは希望なしに、あるいはそれだけで生きることはできません。

あなたのパートナーが次回はもっとうまくやって変化すると言い続けるなら、それは難しい質問をし始める時かもしれません。彼らが変わらないと確信するまでどれくらい待ちたいですか、それとも私はこのように生き続けたいですか？

27.卵殻の上を歩く

あなたのパートナーの行動が非常に予想外で変化しているので、毎日軽く踏まなければならない場合、あなたは「卵殻の関係」にあります。

欲求不満や怒りから生まれた単一の行動やいくつかの言葉は、人を有毒にすることはありません。しかし、破壊的で過敏な行動の一貫した表示は、あなたが有毒な人との関係にあることを示します。

28.あなたのニーズを無視する

人間関係について話すとき、個人のニーズや期待について話すことは避けられません。彼らを笑わせるか、信頼できるアドバイザーになるには、パートナーが必要です。他の人は彼らのパートナーにサポートと安心を提供するように頼むでしょう。

あなたはそれらがすべての感情的なニーズを満たすことを期待するべきではありませんが、それらのいくつかは関係が生き残るために満たされる必要があります。 不健康な関係では、パートナーはあなたのためにそこにいることを拒否し、妥協する余地を提供しません。

29.容認できない嘲笑

対立は正常であり、どのような関係においても予想されます。しかし、それはあなたのパートナーがあなたをあざける、あなたの名前を呼ぶ、あなたを軽蔑する、または屈辱を与えることができるという意味ではありません。

特に、他の誰かが現在出席している場合、これには、あなたがあり得ない、解雇されたと感じる可能性のある名前の呼びかけが含まれます。

30.見えない、気が狂う現象

私たちのパートナーへの感情的な愛着は、理想的には、パートナーが物理的に存在していない間、開発された絆が完全に残ることを意味します。

欠席は、放棄や無関心を表すものであってはなりません。 不在は、それが双方に利益をもたらし、お互いを気遣うことの欠如の結果ではない限り、健全な関係の兆候です。

パートナーが長期間姿を消し、再接続やチェックインに関心がない場合は、感情的な距離が長すぎることを示している可能性があります。

31.感謝の欠如

あなたのパートナーはあなたのプロジェクト、趣味、またはその他の重要な活動に興味を示していませんか？

おそらく彼らは、あなたにとってどれほど重要であるかを無視して、彼らの基準に基づいてあなたの活動と貢献の重要性について判断を下します。

いくつかの例が含まれるかもしれません：「あなたの陶器の趣味は単に時間の無駄です！」または「では、車のクラッチを交換した場合はどうなりますか？おそらくお金を無駄にしているだけでしょう。」

両方のために何かをすることへのエネルギー投資の彼らの認識は非常に歪んでいて、彼らの努力を称賛し、あなたを過小評価していると感じさせます 十分に貢献していません。

32.時間と居場所を共有することの欠如

彼らは期待されたときに現れず、遅れの説明を提供できないか、提供しないのでしょうか？

彼らは土壇場でキャンセルし、他の人たちと計画を立てますか？

一緒に過ごす時間は、一人で過ごす時間や他の人と過ごす時間に比べて重要性が低くなります。 さらに、彼らは欠席についての詳細を共有することをいとわない。

33.頑固さとフィードバックの拒否

頑固さは非常に破壊的な特性であり、多くの関係を台無しにしました。 頑固な人はおそらく入力を許可しないか、それは彼らの主張をするために使用されます。

頑固なパートナーはコメントをし、 ほとんどすべての議論や提案に対する反論。有毒な関係を終わらせることは、しばしばパートナーに彼らの違反を認めさせる唯一の方法です。

34.不利な比較

あなたのパートナーはしばしばあなたを他の人と比較し、いくつかの点であなたに対する彼らの優位性を強調していますか？

一部のパートナーは、あなたの資質を補完することが困難であり、あなたが改善する必要のある分野を強調し続けています.

特徴を認識して、彼らは他の人々に魅力的であると自動的に彼らにあなたのそれの欠如についてコメントさせます。これは頻繁に パートナーに価値がない、または望まれないと感じさせる。

35.強制的な性交

性的強制とは、あらゆる種類の性的活動に参加することを強制するために行使されるあらゆる種類の非物理的圧力です。

あなたが気分が悪く、あなたのパートナーがまだ固執しているとはっきりと感じて述べている場合、これは関係が境界線を乱用していることの危険信号です。

「あなたが私を愛していれば、あなたはそれをするだろう」は、あなたが拒否した場合、あなたが適切なパートナーではないとあなたに信じさせようとする、一般的な開口部の1つです。

コミュニケーションと境界設定があなたをどこにも連れて行かないならば、有毒な関係から抜け出すことはあなたの第一の選択であるべきです。

36.身体的攻撃性への恐れ

意志を押し付ける他の手段がなくなった欲求不満のパートナーは、 支配を主張し、入札を強制するための物理的な攻撃性の表示。

残念ながら、これは攻撃者の性別に限定されません。あなたが彼らの反応を恐れてあなたの心を話していないことに気づいたら、最初にあなたの安全に気を配り、有毒な関係を離れる時が来ました。

37.姦淫や放棄についての不適切な冗談

ほとんどの場合、 姦淫と放棄は、究極の裏切りと恐れの一部です。 これらのトピックについて冗談を言うと、カップルとしての将来に影響を与える可能性があります。

あなたがそれがあなたにどのように影響するかを説明した後、あなたのパートナーが攻撃を続けている場合、彼らが故意にあなたを傷つけることを選んだ理由を尋ねる時が来ましたか？これは彼らにとって冗談かもしれませんが、あなたにとってはそうではありません。

あなたの感情が傷ついていることを知っていて、有害な行動で止まらないことは、彼らの認識と変化への意欲を物語っています。

38.プライバシーの排除

私たちは皆、ある程度のプライバシーに値します。健全な関係では、これは悪用されません。.

あなたのパートナーがあなたがどこにいるかを継続的にチェックし、あなたの電話と私物を調べているなら、あなたのパートナーは境界を越えています そしてあなたの個人的なスペースに侵入しました。

39.友達や家族との時間を避ける

愛情深いパートナーは、他のことをしたいのですが、あなたにとって重要なことをすることを受け入れることがあります。

あなたのパートナーがあなたの人々との時間を過ごすことをしつこく避けているなら、理由を尋ねることを躊躇しないでください。 あなたが有毒な関係にあるかどうかにかかわらず、その質問への答えはあなたを手がかりにするかもしれません。

あなたにとってそれがどれほど意味があるかを知っている間、単に不便のためにそれをしないことを選ぶことはあなたにとって重要なことに投資する彼らの意欲を示します。

40.公の場であなたに話しかける

パートナーよりも優れていることを示す最も効果的な場所の1つは、他の人の前にあります。 それは最も傷つく可能性があり、恥ずかしくて恥ずかしい思いをさせます。

有毒な関係は通常、1人のパートナーが支配的で「優れた」パートナーであると主張し、公の場であなたに話しかけるなど、これを紹介する機会を利用して構築されます。