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自己陶酔的な父親がいる場合に精神に生じる可能性のある損害は、長期的な影響を与える可能性があります。しかし、それはこれらの効果が一生続く必要があるという意味ではありません。
あなたは自分自身を癒し、守ることができます（そして将来的には自己陶酔的な父親との関係を少しでも持つことができます）。研究が示すように、自己愛的な子育ての問題は常に高く、その影響に対処することは問題になる可能性があります。
しかし、そうすることができるのは、発生するであろうダメージを癒し、受け入れを実践し、境界を構築することを選択した場合のみです（父親との関係を管理するために父親と共有しないでください）。
自己愛的な親に対処する方法を知りたい場合、特にうんざりして自己陶酔的な父親に対処する方法を学びたい場合は、検討する価値のあるいくつかのアイデアがあります。
1.治療に行く
セラピーは、自己陶酔的な虐待から回復し、自己陶酔的な父親によって引き起こされた損害を含む、虐待によって受けた損害に対処するための優れた方法です。不安やPTSDが自己陶酔的な虐待の症状として現れている場合は、必ず治療に行き、それ以上遅らせないでください。
良いセラピーセッションは、あなたが若すぎたために子供として対処したり、自分自身を守ることができなかった子供時代の問題を利用する可能性があります。セラピーは、あなたの父親があなたに求めていたためにあなたが逃した子供時代を再現するのを助けるかもしれません。
あなたが入ることができる他の治療セッションはマインドフルネスです。
セラピーとしてのマインドフルネスは、あなたを今にもっと集中させ、過去をそれが何であったかとして受け入れるように誘います。
そして、自己陶酔的な父親との関係から不安を感じている場合（おそらく、自己陶酔的な父親には決して測定できない感情によって引き起こされます）、マインドフルネスはこれらの問題を管理するのに役立つ可能性があります。
ナルシストを生き残るために治療を受けることは決して痛いことではありません。受け入れを実践することを学ぶことは、自己愛的な父親との関係だけでなく、あなたの人生と将来のすべての面であなたに役立つ重要なライフスキルです。
自己陶酔的な父親に関する臨床心理士のラマニ・ドゥルバスラの説明と自己陶酔的な虐待を乗り越える方法に関する彼女のアドバイスをご覧ください。
2.自己陶酔的な父親からの絆を断ち切る
あなたが成長した大人であるならば、あなたは今あなた自身を支えそして世話をする能力を持っています。あなたの自己陶酔的な父親は変わらないでしょう、彼が虐待的で有毒になった場合、あなたは彼から完全にネクタイを切ることを選ぶことができます。
少なくとも、彼をそのまま受け入れ、父親の自己陶酔的な傾向の猛攻撃から身を守ることを学ぶまでは、そうすることができます。
すべての自己陶酔主義者のように、自己陶酔的な父親は、他の人々を使用して操作し、彼らが望むものを手に入れることを忘れないでください。子供を持つということは、子供を「賞賛された所有物」に追加できることを意味します。これは、自尊心を定義し、高めるのに役立ちます。
自己陶酔的な父親は、自己陶酔的な父親にとって、子供たちは自分自身の延長であるため、彼に栄光をもたらす子供を支持します。そして、これは圧倒される可能性があります。
あなたはこのパターンを完全に理解し、あなたの父への期待を管理し、あなたが彼をあなたの人生に留めておきたいのであれば、彼のナルシシズムの影響から身を守る必要があります。そうでなければ、ネクタイを切ることがあなた自身を守るための最良の方法になります。
3.虐待はあなたの自尊心を決定しないことを忘れないでください
彼らの虐待は自己愛性人格障害の結果です。虐待を経験した多くの人々は、虐待または彼らの虐待者に彼らの自尊心を決定させるという間違いを犯しました。
トラウマの絆は、通常、有毒な人との激しい感情的な経験のために形成されます。トラウマの絆のために、私たちは感情的に投獄されています。定期的な愛の爆撃などの断続的な強化によって強化されます。
トラウマの絆を経験することは危険であり、逃れるのは困難です。自己陶酔的な父親とのこの種の絆だけでなく、「普通の」父親と形成する他のすべての自然な絆や期待も経験する可能性があります。
特に関係が非常に緊密であるということで、あなたの虐待者から抜け出すのは難しいです。
トラウマの絆を経験している虐待者は、もはや自分たちが虐待者から離れているとは見なしていません。
どんな有毒な関係でも、あなたが経験する虐待の量（すなわち、精神的な操作、恥をかかされるなど）はあなたの自尊心と同等ではありません。
あなたはそれ自体が美しいです。あなたは自分自身のために立ち上がることができ、特に自己愛的な親に対処することになると、自分で物事を成し遂げることができる以上のものです。ポイント2と同様に、特に関係があまりにも有毒になった場合は、関係を断ち切ることが完全に問題ないことを知ってください。
4.境界を設定します
自己陶酔的な父親は自分の子供を道具と見なします。率直に言って、彼らの子供たちは彼らにとって「所有」です。そして、彼らはあなたを「所有」しているので、あなたを使用します。
自己愛的な親と一緒に住んでいる場合は、境界を設定し、これらの境界を強化します。
あなたの悪性ナルシストの父親は共感を持っていないことを覚えておいてください。この共感の欠如により、彼はあなたの気持ちや考えを理解できなくなります。
あなたの父親があなたが設定した境界を争い始めたら、立ち上がって彼の立場に挑戦してください。繰り返しになりますが、あなたは今大人であり、自己陶酔的な父親に対処するために、特に父親が卑劣な態度を示しているときに、あなたは自分の権威を主張し始めることができます。
ただし、注意してください。ナルシシストの自己感覚は壊れやすく、慎重にキュレーションされた自己感覚に誰もが挑戦することを決して望んでいません。自己愛的な親と一緒に暮らす間、あなたの境界に強く立ちなさい。
5.受け入れを実践する
あなたはこれを自己陶酔的な虐待を克服するための選択肢とは思わないかもしれませんが、受け入れることを実践することは助けになります。
あなたが治療に入る機会を得たとき、彼がおそらくより簡単であるためにあなたの自己陶酔的な父親を受け入れる。しかし、そうでない人にとっては、これは特にあなたの父親が経済的に困窮しているときに行うのが最も難しいことかもしれません。
彼の「タフな精神」を破ることは不可能です。結局のところ、自己陶酔的な人は自分自身を完璧で、あらゆる注意を払う価値があると見なすだけです（この研究は、彼らが自分の人格障害をどのように認識しているかを示しています）。
視点を再構成できれば、いわばもう少し管理しやすくなる可能性があります（ただし、管理されていることを彼に知らせないでください）。
自己陶酔的な虐待とこの有害な関係からの治癒に向けたその最初の一歩を踏み出すことは、始めるのが難しいでしょう。しかし、その一歩を踏み出すと、自己陶酔的な父親の子供であることのダメージから抜け出すことができることがどれほど優れているかがわかります。