セラピーで何を話すか、そしてどのように開くかについてのヒント

コンテンツ

• 1.あなたの声が聞こえるようにし、話すことを恐れないでください
• 2.適切な推奨事項を調査して見つけます
• 3.セラピストからの助けを受け入れる
• 4.治療がどのように進んでいるか疑問がある場合は、声を上げてください
• 5.独自のジャーナルを作成する準備をします
• 1.治療を受けることを選んだ理由について話します
• 2.セラピーセッション中のあなたの期待についてオープン
• 3.セラピーセッション中は正直になりましょう
• 4.結婚の問題についてオープンになります
• 5.あなたの恐れについて話すことができる
• 6.あなたが持っている考えについて開いてください
• 7.あなたの夢について話します
• セラピストとの交流を深めるのに役立つヒント
• 1.快適に
• 2.信頼を築く
• 3.変化を受け入れる
• 結婚療法への登録は間違いなく立派です

セラピーという言葉を聞くと、何が思い浮かびますか？うつ病や何らかの人格障害を経験している人について考えますか？

次のようなコメントもあります—彼らは結婚の問題を抱えていますか、そしてそれは最終的に離婚につながりますか？治療法は間違いなく誤解されています。

確かに、セラピーは最初は奇妙に感じるかもしれませんが、心配しないでください。セラピストの助けを求めることを選択したときに催眠術をかけられることはありません。セラピーで何を話すかは、一部の人にとっては少し謎に包まれることもありますが、実際には、解決または承認する価値があると思われる問題について話しているのは、あなたと専門家だけです。

セラピストに行くときに覚えておくべきこと

あなたが専門家に助けを求めることに決めるとき、あなたはあなたが何に入っているのかについての考えを持っていなければなりません。これはあなたを怖がらせるためではなく、非現実的な目標を期待しないように準備するためです。

セラピストに会うときに覚えておく必要のあることがいくつかあります。

1.あなたの声が聞こえるようにし、話すことを恐れないでください

一部のクライアントは、特に自分のことだけを話していることに気付いたときに、セッションに疑問を抱いています。あなたはセラピストがあなたの話を聞くためにそこにいることを覚えておく必要があります、そしてあなたについてのすべてについて話し合うことについて安心してオープンになるのはあなたの仕事です。

あなたの治療セッションでぎこちなく感じないでください。開いて信頼してください。

2.適切な推奨事項を調査して見つけます

あなたに最適なセラピストを見つけることができるようにインターネットを使用してください。このように、あなたはあなたがあなたを助けるために適切な人を選んだという保証を得ます。

3.セラピストからの助けを受け入れる

一部のセラピーセッションがうまくいかない最大の問題の1つは、クライアントがカウンセラーと協力する意思がないことです。他の人からのアドバイスや助けを受け入れるのに苦労している人もいます。

自分自身を変える気がない場合、現在の状況からどのように変化を期待できるかを覚えておいてください。

4.治療がどのように進んでいるか疑問がある場合は、声を上げてください

あなたがあなたの治療に影響を与えると思うかもしれないものは何でも重要な情報です。あなたが言わなければならないことを言いなさい。

5.独自のジャーナルを作成する準備をします

時々、私たちは自分が開きたいことを覚えている傾向がありますが、すでにセッションに参加しているときはそれを忘れてしまいます。ジャーナルを開始し、重要なメモを書き留めます。

あなたが開く必要があるトピック

治療やカウンセリングを受けることを選択するとき、特にそれが初めてであるかどうか疑問があるかもしれません。ほとんどの場合、私たちはセラピーで何について話すべきかさえよくわからないので、あなたにアイデアを与えるために、ここにあなたが開くことができるいくつかのことがあります

1.治療を受けることを選んだ理由について話します

それはあなたのアイデアでしたか、それともあなたのパートナーによって提案されましたか。会話を始めることを恐れず、助けを求めることを選んだ理由について真実を話してください。

2.セラピーセッション中のあなたの期待についてオープン

特に治療が結婚や家族の問題に関するものである場合は、あなたの期待についてオープンにしてください。

セラピーの最初のセッションは、この会話を始めるのに最適な時期です。これはあなたとあなたのパートナーがあなたの結婚やあなた自身の性格についてのあなたの恐れを共有し始めるのに最適な場所です。

3.セラピーセッション中は正直になりましょう

セラピーセッションの最初からの誠実さは、あなたとあなたのセラピストが信頼関係を築くのに大いに役立ちます。

カウンセリングの進め方に問題がある場合は、それについて話してください。

4.結婚の問題についてオープンになります

治療があなたの結婚のためであるならば、あなたのすべての結婚問題にオープンになってください。

あなたのセラピストはあなたやあなたの配偶者を判断するためにそこにいません。セラピストは助け、耳を傾けるためにそこにいます。あなたがここにすべて出かけないのなら、あなたはどのように助けられることができますか？

5.あなたの恐れについて話すことができる

あなたの恐れを認めることが弱さの兆候であるとは思わないでください。セラピーでは、あなたのすべての秘密は安全であり、あなたは実際にそれをすべて解放することが奨励されています。

これはあなた自身に真実であるための正しい瞬間です。

6.あなたが持っている考えについて開いてください

結婚療法を受けている夫婦の一人が、少なくとも婚外関係やそれについての考えを持っていることを認める場合があります。

これは大きな啓示のように思えるかもしれませんが、セラピストの助けを借りて関係を修正する方法です。

7.あなたの夢について話します

セラピーセッションは問題や問題がすべてだと考える人もいるかもしれませんが、そうではありません。

クライアントがやって来て、将来の計画や夢について話します。それは彼らのモチベーションを高めるものです。

セラピストとの交流を深めるのに役立つヒント

セラピストと一緒に開くことができるトピックに精通しているので、完全に開くことができないという、セラピーセッションが失敗する最も一般的な理由の1つに取り組む時が来ました。

一部の人にとっては、これは非常に簡単な作業としてやってくるかもしれませんが、他の人にとっては、それは大きなことです。

それで、どのようにあなたはあなたのセラピストとオープンになり始めますか？

1.快適に

言うのは簡単ですが、不可能ではありません。あなたのセラピストをあなたの親友、あなたの家族、そして助けてくれる専門家として見てください。

彼らはあなたを判断しないことを忘れないでください。

2.信頼を築く

治療の最初の数時間で水をテストすることは問題ありませんが、信頼することを学びます。

それは不可能なので、あなたの秘密が一般に公開されることを心配することなく、あなた自身が開いて話すことを許してください。

セラピストは専門家であり、クライアントの情報を開示することは決してありません。

あなたが彼らを信頼してあなたを助けることができない場合、あなたのセラピストがあなたが彼らに言っていることを信頼することをどのように期待できますか？

3.変化を受け入れる

セラピーセッションに行くということは、あなたが変化に対してオープンでなければならないことを意味します。

このコミットメントがなければ、セラピストがどんなに優れていても、セラピストは機能しません。本当に物事を変えたいのなら、自分から始めましょう。

結婚療法への登録は間違いなく立派です

セラピーに登録することを選択することは、特にそれが彼らの結婚と個人的な問題を解決することを含むとき、人がすることができる最も立派なことの1つであるかもしれません。

セラピーで何を話すかはあなた次第です。あなたはセラピーを形作り、徐々にあなたのセラピストはあなたがあなたの葛藤を解決する方法についてあなたを正しいアプローチに導きます。

したがって、ガイダンスが必要だと思われる場合は、お住まいの地域で最高のセラピストを探し始める必要があります。