コンテンツ
- 1.移動する余地が増える
- 2.Goldilocksの問題
- 3.いびきはもう気になりません
- 4.あなたの性生活は良くなるかもしれません
- 5.異なるクロノタイプ：問題は解決しました
- 6.涼しい睡眠はより良い睡眠です
- 最後の言葉
多くのカップルが別々のベッドで寝ていますか？
睡眠離婚は新しい傾向であり、あなたが思っているよりも一般的です。
「離婚」という言葉は、特に今ハネムーンを楽しんでいる場合は、怖いように聞こえるかもしれません。別々のベッドで寝ることは結婚に悪いことはありますか？調べてみます！
夫婦の何パーセントが別々のベッドで寝ていますか？
研究によると、カップルの40％近くが離れて寝ています。
そして同じ研究は、別々のベッドは人間関係をより良くするだけだと言っています。
どうして？なぜ夫婦は別々のベッドで寝るべきなのですか？
確認してみましょう。パートナーとは別に寝ることのメリットは次のとおりです。
1.移動する余地が増える
それで、私たち全員が異なっているという事実から始めましょう。一部のカップルは、睡眠中にスプーンで抱きしめるのが好きで、標準的なクイーンベッドで快適に感じることさえあります。
しかし、あなたとあなたの配偶者がたくさんストレッチすることを好むなら、最大のマットレスサイズでさえあなたにとって不快に感じるかもしれません。
自分で見て：
キングサイズのベッドの幅は76インチです。この数を2つに分割すると、38インチになります。これは、ツインベッドの幅です。ツインは客室やトレーラーのオプションかもしれませんが、平均的な大人の通常の睡眠場所としては機能しない可能性があります。
ツインがあなたにとって十分に大きいように見えても、あなたのパートナーが一晩中ベッドの彼らの側で動かないままではないことを考慮してください。それらは意図せずにあなたの部分を占有し、快適な位置を見つけるための余地が少なくなる可能性があります。
そうは言っても、別のベッドを用意することで、誤ってパートナーを押したり、ベッドから蹴り出したりすることを心配せずに、好きなポーズで眠ることができます。
「添い寝の現代の伝統はそれほど古くはありません。大都市での急速な人口増加のために、添い寝は産業革命の後に始まったのです。そしてその前は、別々に寝ることはかなり一般的なことでした。」
2.Goldilocksの問題
別々のベッドを購入することを検討したくなるかもしれない次の理由は、マットレスの好みの違いです。たとえば、あなたはより多くのクッションが好きで、あなたのパートナーはしっかりしたベッドのファンです。
実際、一部のマットレスメーカーでは、この問題の解決を許可しています。
- 2つの別々のカスタマイズ可能な半分で構成されるスプリットマットレスを購入する。
- それぞれの半分が独自の硬さと全体的な感触を持っている両面マットレスを購入することによって。
これらの解決策の1つは、好みの違いをなくすのに役立つ場合があります。しかし、あなたのパートナーが落ち着きのない眠りであり、あなたが敏感な人である場合、遅かれ早かれあなたは睡眠負債を蓄積する可能性があります。
慢性的な睡眠不足は、肥満、高血圧、さらには心臓発作のリスクの増加など、健康に多くの脅威をもたらす可能性があります。
3.いびきはもう気になりません
アメリカ睡眠時無呼吸協会によると、9千万人のアメリカ人がいびきに苦しんでおり、この数の半分が閉塞性睡眠時無呼吸を患っています。
これらの状態は両方とも治療が必要です。しかし、実際には、あなたまたはあなたのパートナーがいびきをかくと、両方に有害です。
測定されたいびきのラウドネスは通常60〜90 dBの範囲にあり、これはそれぞれ通常の会話またはチェーンソーの音に相当します。
そして、誰も働いているチェーンソーの隣で眠りたがりません。
したがって、あなたまたはあなたのパートナーが大きないびきをかく人である場合、離れて寝ることが最善である可能性があります。しかし、それはこの状態の治療と組み合わせた一時的な解決策でなければならないことに注意してください。
「NationalSleepFoundationの調査では、回答者の約26％は、パートナーの睡眠の問題のために睡眠を失っています。配偶者が大きないびきをかく人の場合、1泊あたり約49分の睡眠を失う可能性があります。」
4.あなたの性生活は良くなるかもしれません
別々の睡眠は、それが彼らの親密さに悪影響を与えると信じている多くの若いカップルを怖がらせます。
しかし、ここでは物事は非常に興味深いものです。
- あなたが睡眠不足の場合、あなたがしたい最後のことはセックスをすることです。睡眠不足は男性と女性の両方の性欲を低下させ、カップルが時間の経過とともにお互いに興味を失うかもしれない理由かもしれません。
- 一方、適切な休息は、愛のつながりをオンにするためのより多くのエネルギーを与えます。
- 大事なことを言い忘れましたが、あなたはあなたのロマンチックなファンタジーでさらに創造的になるかもしれません。離れて寝ることで、多くのカップルが1つのベッドで何年も寝ている間に感じる不快感を取り除くことができ、性生活を再充電する魔法の薬になる可能性があります。
結局のところ、王と女王は何年もの間これを行ってきたのに、なぜあなたはすべきではないのですか？
5.異なるクロノタイプ：問題は解決しました
結婚はあなたの日常生活の中で多くのことを変えますが、概日リズムは変えません。
2つの主要なクロノタイプがあります。
- 早起き、またはヒバリ—早起き（多くの場合日の出）し、早朝（午後10時から11時前）に就寝する傾向がある人々。
- 夜のフクロウ—これらの個人は通常、午前0時から午前1時に就寝し、遅く起きる傾向があります。
通常、女性は男性よりもヒバリである可能性が高いです。しかし、研究者たちは、適切な条件が与えられれば、誰もが1か月でヒバリになることができると考えています。
とにかく、あなたの睡眠パターンが衝突した場合、これはあなたの両方の日を台無しにする可能性があります。たとえあなたが静かになり、あなたの愛する人を起こさないようにしようとしても。
この場合、別々のベッド、または部屋でさえも、差し迫った睡眠の危機に対する正しい解決策になる可能性があります。
6.涼しい睡眠はより良い睡眠です
離れて寝ることを考えさせるもう一つのことはあなたのパートナーの体温です。これは寒い季節には便利ですが、暑い夏の夜に抱きしめることに興奮することはほとんどありません。
いくつかの研究では、中核体温がわずかに高いと報告されているため、女性では熱い睡眠がより一般的です。
それで、ここでの問題は正確には何ですか？
ええと、私たちの体温は通常、メラトニンの生成を可能にするために夜間に低下するため、熱い睡眠は睡眠の混乱につながる可能性があります。それが起こらなければ、あなたはより長い入眠と不眠症さえ経験するかもしれません。
したがって、あなたのパートナーが寝台車であり、大きな抱擁者である場合、それはあなたの両方にとって挑戦的かもしれません。そこで、別々に寝ることが必要になります。
最後の言葉
そうは言っても、別々の睡眠は普遍的な解決策のように見えるかもしれません。
まあ、正確ではありません。
それはあなたの関係のいくつかのエッジを磨くことができますが、ベッドを共有することは、特にあなたが子供や異なる仕事のスケジュールを持っている場合、親密になり、お互いの会社を楽しむための最良の方法の1つです。
全体として、それはあなたが幸せで快適に感じるものがすべてです。あなたとあなたの愛する人が1つのベッドで寝ることに問題がなければ、これを日常生活から消す必要はありません。