コンテンツ
- 1.怒りや非難をやめましょう
- 2.お互いに耳を傾ける
- 3.パースペクティブを交換します
- 4.自分を表現する
- 5.配偶者に親切にする
- 6.良いことを覚えてみてください
- 7.楽しんでください
- 8.期待について話し合う
- 分離への信頼を築くのはあなたが思うほど難しくはありません
あなたの愛する人から離れるのに苦労する時を経験することは時々非常に気のめいるようになることがあります。
分離は、恐れ、不確実性、孤独感をもたらします。
それは通常、あなたとあなたの配偶者が結婚と離婚の間にぶら下がっているままにします。分離の軌道にあなたを導いた様々な問題があるかもしれません。分離がストレスをもたらすことは確かですが、一方で、問題全体について考え、根本的な問題を特定するための貴重な時間を与えることもあります。
分離への信頼を築き、あなたとあなたの配偶者の間のギャップを埋めるのに役立つさまざまなステップがあります。
1.怒りや非難をやめましょう
このステップは最も重要です。怒りは、制御されていない場合、開始し、無数の問題を引き起こす可能性があります。あなたがあなたの配偶者と再会したいなら、あなたはあなたの怒りを脇に置く必要があります。あなたの怒りが分離の根本的な理由の1つである可能性があることを忘れないでください。
不安を配偶者と分かち合い、賢く対処できるようになる必要があります。配偶者にすべてを投げかけるのではなく、自分の行動に責任を持ってください。
それぞれを非難することは、離婚以外のどこにもつながりません。
2.お互いに耳を傾ける
パートナーの話を聞くことは非常に重要です。あなたのパートナーが問題全体について言っていることを聞いてください。
これにより、パートナーがあなたについて何を嫌い、何が分離につながったのかを知ることができるため、状況が完全に逆転する可能性があります。
3.パースペクティブを交換します
それぞれの個人は、すべてについて自分自身の認識を持っています。あなたが何かを好きだからといって、それはあなたのパートナーもそれを好きでなければならないという意味ではありません。彼/彼女は彼ら自身の認識を持っているでしょう、そしてあなたのパートナーの見解を尊重することはまた緩衝として機能するでしょう。
あなたはその問題についてのあなたの見解を共有し、あなたのパートナーの見解に耳を傾け、それらを確実に尊重しなければなりません。
4.自分を表現する
表現の自由について少し考えてみてください。分離についての意見や考えを表現するには、この用語を効果的かつスマートに使用する必要があります。あなたのパートナーから何も隠さないでください。あなたのすべての感情を解放し、何かが好きか嫌いかの合図をあなたのパートナーに与えるようにしてください。
それは、天気のような些細なことについて話し合っているとしても、何があっても表現力が必要であることを意味します。
5.配偶者に親切にする
これは、あなたが分離のために多くの問題を経験したことを忘れてはなりません、そして今あなたは氷を壊したいので、あなたはあなたの配偶者に親切でなければなりません。
あなたはあなたのパートナーがあなたのために何らかの形で苦しんでいなければならなかったことを認識する必要があります、そして今はあなたが必要としている時であり、彼/彼女にスペースを与えるべきです。
物議を醸すよりも優しさを選ぶほうがよい場合もあります。
6.良いことを覚えてみてください
泣いて過去に固執するのではなく、楽しみにする必要があります。
あなたが愛したあなたのパートナーについての良いことを覚えてみてください。別居後にストレスを感じたためにパートナーが変わった可能性があります。この場合、いくつかの新しい属性を探してみてください。このようにして、あなたがあなたの配偶者と過ごした過酷な時代の記憶は消え去るでしょう。そして、分離への信頼を築くのにさらに役立ちます。
7.楽しんでください
楽しい活動を通してあなたの配偶者と関わり合うようにしてください。それは、例えば、ハイキング、釣り、キャンプなど、何でもかまいません。これは、あなたの関係の壊れた部分を修正するのに役立ちます。
マサチューセッツ州のベントリー大学が行った調査によると、この間に分泌されたエンドルフィンは、ポジティブな心理的効果をもたらすでしょう。
8.期待について話し合う
パートナーと再び結び目を作ることができる場所に来たので、パートナーに何を期待するかについて話し合うことをお勧めします。たとえば、何らかの依存症が原因で両方が異なる極に陥った場合は、パートナーがその依存症を適切に治療することを期待していることを明示的に述べてください。
あなたは新しい始まりを持っているので、あなたがあなたの配偶者について嫌っていたことを共有して、彼/彼女が将来それらを避けるために効果的な試みをするようにするのは良いことです。
結婚は両方のパートナーの相互理解です。
したがって、あなたはあなたの配偶者がそれらの要件を満たすことを理解し、助ける必要があります。
分離への信頼を築くのはあなたが思うほど難しくはありません
疎遠になったパートナー間の信頼を再構築することは、あなたが両方とも別れた時点から関係を再開することに一歩近づく可能性があります。そして、あなたが分離への信頼を築くことにあなたの心と魂を注ぐならば、その仕事は間違いなく巨大なものではありません。
あなたがする必要があるのは、あなたの2人の間に亀裂を作る原因となったそれらの習慣、行動、態度を取り除くことです。これはあなたとあなたのパートナーに同様に当てはまります、あなたの両方があなたの関係に二度目のチャンスを与えることをいとわないという事実を考慮して。