関係で絶え間ない戦いを止める方法

著者: John Stephens
作成日: 24 1月 2021
更新日: 1 J 2024
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あなたはいつもあなたのパートナーと戦っているように感じますか？

あなたが何年も誰かと一緒にいたか、または潜在的なパートナーを知り始めたばかりであるかどうかにかかわらず、議論が起こり、関係における絶え間ない戦いは難しい場合があります。あなたが常に関係の中で戦っていると感じるなら、それはあなたを疲れさせ、疲れさせ、そしてあなたの価値を疑うだけでなく、あなたはあなたのパートナーに会いたくないままにします。

調査によると、

「カップルは年に平均2,455回ビッカースします。お金から、聞いていないこと、怠惰、さらにはテレビで何を見るべきかまで、すべてについて。」

カップルが絶えず議論する一番の理由は、過剰支出の要因です。しかし、リストには次のものも含まれます：車を駐車する、仕事から遅く帰宅する、いつセックスするか、食器棚を閉めない、電話に出ない/テキストを無視する。


人間関係の絶え間ない戦いが起こります。しかし、関係でたくさん戦うべきではありません。これが起こっている場合、あなたは戦いをやめ、あなたの関係が成長するのを助けるために前向きな方法でそれを使う方法を学ぶことができます。

関係で戦うとはどういう意味ですか？

人間関係での戦闘をやめる方法について話す前に、戦闘とは何かを見てみましょう。ほとんどの人は叫んだり、叫んだり、名前を呼んだりすることを考えていますが、一部のカップルにとっては、身体的暴力になる可能性さえありますが、これらはすべて戦いの重要な兆候です。

私はこれらの戦闘前の行動を呼ぶのが好きです。これらは、カップルが戦う方法であり、戦いの間に何が起こるかを説明しています。これらは無害に見えるかもしれないし、時間の経過とともに敵意をかき立てて傷つけることにつながることを私たちが認識していることでさえないかもしれません。

  • 一定の修正
  • バックハンドの褒め言葉
  • パートナーが何かを言ったときに顔を作る
  • パートナーのニーズを無視する
  • パッシブ-アグレッシブなハフ、つぶやき、コメント

多くの場合、関係の中で絶え間ない戦いをやめるための最良の方法は、つぼみの中で戦いを挟み、あなたとあなたのパートナーがどのように事前に戦うかを知っていることです。


カップルは何について戦うのですか？

すべてのカップルは、彼らの関係の中でどちらか一方について議論します、そしてそれは必ずしも不健康な関係のサインではありません。時々、関係で戦うことは物事を見通しに入れるために必要です。

カップルが彼らの関係で主に争うものを見てみましょう：

  • 家事

カップルは通常、特に一緒に住んでいる場合、彼らの関係の雑用について戦うでしょう。開始段階では、家事の分割に時間がかかる場合があり、1人のパートナーがすべての作業を行っていると感じる場合があります。

  • ソーシャルメディア

ソーシャルメディアをめぐる争いには、さまざまな理由が考えられます。一方のパートナーは、もう一方のパートナーがソーシャルメディアに夢中になっていると感じて、関係の時間を短縮したり、誰かがソーシャルメディアを介したパートナーの友情について不安を感じたりする可能性があります。

  • 財政

財政とお金の使い方が戦いの理由になることがあります。支出の性質は人によって異なり、お互いの経済的行動を理解するには時間がかかります。


  • 親密

戦いの理由は、一方のパートナーが何かを欲しがっていて、もう一方のパートナーがそれを実現できない場合である可能性があります。性的化学のバランスは、関係の過程で起こります。

  • 仕事と生活のバランス

パートナーが異なれば労働時間も異なる可能性があり、これにより、一方が常に忙しいために十分な時間が取れていないと感じる可能性があるため、緊張が生じる可能性があります。

  • 献身

一方のパートナーは、もう一方のパートナーがまだ優先順位を把握している間に、将来を見るために関係にコミットしたいのはどの段階で、いつ落ち着きたいのでしょうか。まあ、それは完全に各個人に依存します、そしてこれは一方が準備ができているときに戦う理由でありえます、そしてもう一方はそうではありません。

  • 不貞

あるパートナーが関係で不正行為をしている場合、それは戦う主な理由になる可能性があり、状況が適切なコミュニケーションで対処されない場合、別れにつながる可能性があります。

  • 薬物乱用

あるパートナーが何らかの薬物乱用に関与している場合、それは別のパートナーとの関係の健康に影響を及ぼし、絶えず苦しんでいる可能性があります。これは戦いを引き起こす可能性があります。

  • 子育てアプローチ

背景の違いにより、子育ての仕方にも違いがあり、意見が合わないこともあります。

  • 関係の距離

いずれかの時点で、パートナー間に距離が存在する可能性があります。これは、パートナーが話し合ったときにのみ修正できます。パートナーの1人がそれに注意を払っていて、もう1人がそうではない場合、これは戦いにつながる可能性があります。

関係の中で絶え間ない戦いをやめる方法

これはあなたとあなたのパートナーが取り組むための簡単な5つのステップの計画です。それはあなたが関係で絶え間ない戦いをやめることを可能にするだけでなく、関係がこれまで以上に強くなることを可能にする方法でコミュニケーションする方法を学びます。

1. あなたのコミュニケーションスタイルと愛の言葉を学ぶ

約2年前、友人が家の様子をめぐって彼氏と別の戦いを繰り広げたという事実に彼女が怒り狂ったとき、私は友人と車の中に座った。私はちょうどそこにいました-家はきれいでした、しかし私はそれを言いませんでした。代わりに、私は聞いた。

「彼は決して謝罪しません。」

彼女が頭に浮かんだのはそれだけではないことを私は知っていたので、私は何も言わなかった。

「彼はただそこに立って私を見つめています。 2日経ちましたが、彼はまだ私に謝罪していません。私は昨日家に帰りました、そして家はきれいで、テーブルの上に花がありました、そしてそれでも、彼は彼がごめんなさいとさえ言わないでしょう。」

「彼の行動は彼の謝罪だったと思いますか？」私は尋ねた。

「それは問題ではありません。彼に謝罪してほしい。」

私は他に何も言わなかった。しかし、しばらくの間、夫婦はそれほど長くは続かないのではないかと思っていたので、友人との会話の後、私は自分が正しいことを知りました。 3か月も経たないうちに、夫婦はお互いに物事を終わらせました。

話の要点がわかりますか？

カップルが絶えず議論するとき、これは彼らがコミュニケーションの仕方を知らないという事実と多くの関係があるというのが私の経験です。確かに、彼らは「あなたはグッとしています」と言う方法を知っています。または「あなたがそれをしたとき、私は気に入らなかった。」しかし、それは通信していません！

それは人間関係の中で絶え間ない戦いにつながる一種のコミュニケーションであり、誰もそれを望んでいません。

それは、あなたのパートナーが反論で戻ってくるように刺激する何か有害なことを言っています。これは、カップルがに基づいて通信するときに起こることです 彼らの コミュニケーションスタイル。

NS 愛を伝える5つの言語：あなたの仲間への心からのコミットメントを表現する方法 は1992年に出版された本であり、人々がどのように彼らの愛を表現するか（そして彼らに愛を表現する必要があるか）を深く掘り下げています。本を読んだり、クイズに答えたりしたことがない場合は、見逃していることになります。

このステップを適用する方法

  • このクイズに答えて、パートナーにも受けてもらいます。

コミュニケーションスタイルと愛を伝える5つの言語

注：あなたとあなたのパートナーが愛の言語を交換するとき、それらが異なるかもしれないことを覚えておくことは重要です。これはあなたが彼らが必要とする方法であなたのパートナーの愛を示すために意識的な努力をしなければならないかもしれないことを意味します。

以下のビデオでは、5つの異なるタイプの愛を伝える方法を明確に説明しています。これは、自分の愛を伝える方法とパートナーの愛を伝える方法を理解するのに役立ちます。

2.あなたのトリガーポイントを学び、それらについて話し合う

この時代、多くの人がこの言葉を耳にします 引き金、 そして彼らは目を転がします。彼らはそれを壊れやすいと関連付けていますが、真実は、私たち全員が何か、ほとんどの場合過去のトラウマを引っ張るトリガーポイントを持っているということです。

2年間の虐待的な関係から6か月後、私は新しい（健康な）関係になりました。私のパートナーがグラスを落としたときに大声で冒涜的な言葉を発したとき、私は常に関係で戦っていないことに慣れていませんでした。すぐに体が緊張したように感じました。それは私の元が彼がいたときにいつも使っていた言葉でした 本当 怒り。

何が私たちをトリガーするのかを知ったら、それをパートナーに伝えて、パートナーが理解できるようにすることができます。

私のパートナーは、彼が私をトリガーしたことを知りませんでした。彼は、なぜ私が突然ソファの反対側にいたかったのか、なぜ私が彼の言ったことすべてに頭を悩ませていたのかを理解していませんでした。 私 数時間後までそれを伝えませんでした。

ありがたいことに、コミュニケーション不足にもかかわらず、私たちは戦いませんでしたが、突然パートナーの手の届くところに行きたくなかったこと、そしてそれがおそらく彼らをどれほどひどく感じさせたかを考えると、それがあれば理解できたでしょう。

このステップを適用する方法

  • トリガーポイント/単語/アクション/イベントのリストを作成します。パートナーに同じことをしてリストを交換するように依頼します。 2人がそれを快適に行えると感じたら、話し合います。そうでない場合、それは わかった.

3.お互いに関係の改善に集中する時間を作ります

結婚生活で絶え間ない戦いがある場合、あなたが思っている以上に多くのことが起こっているかもしれないことを認識することが重要です。

対処する必要のある根本的な問題がある可能性があります。

これは、あなたがお互いに集中するだけでなく、あなたの関係を改善するために時間をかける必要があることを意味します、そしてこれはそうあるべきです 楽しい.

このステップを適用する方法

  • 日付をスケジュールしたり、時間を一緒にスケジュールしたり、親密な時間でお互いを驚かせたり、泡風呂を楽しんだり、ベッドで1日を過ごしたりすることもできます。自宅であなたの関係を修復するために働きます-しかしまた、治療も同様に利益であるかもしれないと考えてください。

4.安全な言葉を

HIMYMを見たことがあれば、リリーとマーシャルのどちらかが「一時停止。" 多くの人はそれがばかげているかもしれないと思いますが、それはうまくいくことができます。

あなたが関係で絶え間ない戦いに慣れているとき、時々それは彼らが始まる前に戦いを止める方法への最良の答えです。

このステップを適用する方法

–安全な言葉を使用して、彼らがあなたを傷つけたことを彼らに知らせることについて、あなたのパートナーと話し合ってください。

この言葉に同意したら、これが いいえ 戦いを引き起こすはずの言葉。それは潜在的な戦いを終わらせるか、あなたが何か有害なことをしたことをあなたに知らせるべき言葉であり、それは後で議論されます、しかし今、あなたのパートナーのためにそこにいる時が来ました。

5.戦う時間をスケジュールする

私たちはすべてをスケジュールする日に住んでいます。私たちはできる限り組織化され、事前に予約をスケジュールするように努めています。彼らのために時間を確保するだけでなく、それに備えることもできます。

多くの人にとって、彼らが提案を聞いたとき 事前にフライトをスケジュールし、 彼らはすぐにそれを捨てる傾向がありますが、特に関係ですでに絶え間ない戦いがある場合は、事前に戦いをスケジュールすることには多くの利点があります。

これはあなたが関係における絶え間ない戦いを減らすことを可能にするだけでなく、あなたはあなたのニーズとそれらを表現する方法について考える時間もあります（そしてそれが助けになるならそれを書き出す可能性があります）そして時間をかけます何かがあるかどうかを判断する 価値 戦う。

このステップを適用する方法

– 1週間前に戦いをスケジュールする可能性は低いですが、トピックやイベントについて数時間以内に、または子供が就寝したら話せるかどうかを尋ねて、何かを延期してもかまいません。 。

戦いを前向きに使う方法

すべての関係において、戦いはおそらく起こるでしょう。

声を上げることなく何十年も一緒に過ごしてきた2、3組のカップルに出会うかもしれませんが、それらは標準ではありません。しかし、関係における絶え間ない戦いもそうではありません。

しかし、関係の中で戦いを選ぶことになると、バランスがあります。

それは多くの人にとって、戦わない方法を学ぶのではなく、彼らの関係を破壊しない前向きな方法で議論する方法を学ぶことを人々に勧めることを意味します。ですから、これらの戦いを前向きで、親切で、さらには有益なものにすることができる、覚えておくべきいくつかの追加事項があります。

  • 手をつなぐか抱きしめる！最近、私たちは皆、物理的な接触の利点を知っているようです。それは私たちを安全で、愛され、そして落ち着かせてくれるでしょう。では、パートナーと戦うときにこれらのメリットを適用してみませんか？
  • いくつかのポジティブな点から戦いを始めましょう。最初は違和感があるかもしれませんが、何かの前に「愛してるのは知ってるけど……」と聞いたことは何回ありますか？ただそれをする代わりに、あなたが彼らを愛していることを彼らに思い出させるだけでなく、あなた自身を思い出させるために、あなたがその人についてあなたが愛している10-15の事柄のリストを提供してください。
  • 必ず「I」ステートメントを使用してください。彼らが「あなた」の発言で何をするか/言うかではなく、あなたがどのように感じるかに焦点を合わせてください。そうでなければ、あなたのパートナーは自分自身を守る必要性を感じるでしょう。
  • パートナーに何が悪いのかを伝えて非難ゲームをプレイしないでください。代わりに、あなたが本当に気分が良くなるか、状況を改善するために何ができるかをパートナーに知らせてください。
  • 一緒にリストに取り組みます。あなたが彼らに何ができるかを知らせ始めたら、代替オプションのリストに取り組むことによって一緒に働く方法としてそれを使用してください-15-20を目指してください。
  • 2人が話し合うのに苦労している場合は、タイマーを設定し、話し合うことを恐れたり、プレッシャーをかけたりすることなく、自分を表現するための時間を設定します。

同じトピックについての関係で絶え間ない戦いを止める方法は？

「しかし、なぜ私たちはそれについて戦い続けるのですか？」

私は深呼吸をして、友達が話し続けるのか、それとも自分の意見を受け入れることができるのかを待ちました。私はそれを認めます。私は自分の声を聞いてもらいたいと思っているのは吸盤です。

「それがあなたをどのように感じさせるかを彼に話しましたか？」

「私は彼にまったく同じことを言います 毎回 私たちはそれについて戦います。」

「まあ、それが問題かもしれません。」

あなたが私の友人のように、いつも同じことについてあなたのパートナーと戦っているように見えるなら、それはそのサイクルを断ち切る時です。

しかし、同じ戦いを何度も繰り返すのをやめるにはどうすればよいですか？

関係で絶え間ない戦いをやめるために、もちろん、この記事を適用することから始めてください！これらすべてを読んだら、非常に多くのオプションとテクニックを取り入れました。上記のすべてを適用した場合、あなたとあなたのパートナーはすでにこれに対処しているので、心配する必要はない可能性がありますが、そうでない場合は-

  • 戦いについて話すために一日をスケジュールします。 戦いはありません。代わりに、戦いの間に何が起こるか、それがいつ起こるか、何がそれを引き起こすかについて話し、あなたの新しいコミュニケーションスタイルを使ってあなたの傷を言い換え、そしてそれがあなたをどのように引き起こすかについて話します。
  • トピックを分解し、お互いに時間を過ごす方法としてそれを使用してください-あなたの関係を強化する方法として戦いを見てください。
  • あなたが関係の中で絶え間ない戦いに苦しんでいるとき、何よりも変化への時間とコミットメントが必要です。それには仕事が必要であり、物事を機能させることに専念する2人が必要です。
  • 時間をかけて優しくしてください。しかし、関係の中で絶え間ない戦いが克服できるものであることを期待してください。

戦いの後のすべきこととすべきでないこと

戦いの後、あなたはそれについてすべてを忘れたいだけであることは理解できます。しかし、それができない場合もあります。戦いの後でしてはいけないことと、しなければならないことがいくつかあります。

関係の中で絶え間ない戦いをやめ、あなたができる最も健康的な方法で戦いの後に前進するために、これらのすべきこととすべきでないことを知ってください。

1.彼らに冷たい肩を与えないでください

戦いの後、スペースが欲しいとあなたのパートナーが言ったことによって傷つけられることは理解できます。しかし、あなたが冷たい肩に頼るなら、それは事態を悪化させるだけです。

誰かが冷たい肩を手に入れるとき、彼らは通常それを返す傾向があります、そして、目のための目は全世界を盲目にします。

2.それについてみんなに話さないでください-そして 一度もない ソーシャルメディアに投稿する

信頼できる友人が1人か2人いることは問題ありませんが、あなたとあなたのパートナーが経験することのいくつかは、2人の間に残しておく必要があることを覚えておくことが重要です。

そしてそれはあなたがすべきであることは言うまでもありません 一度もない ドラマをソーシャルメディアに投稿して、誰もが見られるようにします。

戦闘中（および戦闘後）は、パートナーにプライバシーを尊重してもらいたいことを忘れないでください。彼らに同じ敬意を払ってください。

3.将来使用するために戦いの一部を暗記しないでください

私は誰もがこれに罪を犯していると信じています。私たちのパートナーが私たちが過度に傷ついていると思うことを言うと、それは私たちの記憶に焼き付けられ、来週、来月、または今から20年後に使用できるようになります。

あなたがすべき 一度もない 将来の議論の間にこれらのことを持ち出しなさい。あなたのパートナーが痛いことを言った場合、それは冷静に話し合われるべきです。

しかし、冷たい肩を与えることがあなたとあなたのパートナーが何ヶ月も話さないことに簡単に変わることができるのと同じように、過去を育てることは「ワンアップ」コンテストを始める簡単な方法です。

4.何か有害なことを言った場合は、必ず謝罪してください

戦いの後、あなたたちは結局起こったことすべてについてすでに話し合っているので、それはあなたには起こらないかもしれません。しかし、あなたが何かを言ったり、したりした場合 知る 傷ついたので、少し時間を取って、それが彼らを傷つけることを知っていること、そしてそれについて申し訳ないことを認めてください。

5.彼らにスペースを与えることを申し出てください

彼らが精神的に苦労しているとき、誰もが異なるものを必要とします。そして、パートナーとの戦いの後、誰もが異なるものを必要としています。戦いの後は、必ずパートナーのニーズをチェックインしてください（そして自分のニーズを表現してください）。

彼らはあなたが彼らを抱きしめる必要があるかもしれません、彼らはあなたを話さずに同じ部屋に連れて行く必要があるかもしれません、あるいは彼らは彼ら自身にいくらかの時間を必要とするかもしれません。彼らがそうする場合（またはあなたがスペースを必要とする人である場合）、これは戦いが終わっていないこと、または敵対的な感情が残っていることを意味するものではないことを覚えておいてください。

それは、彼らが一人で解凍するのに時間がかかるかもしれないことを意味します。

6.あなたのパートナーのために何か親切なことをしてください

小さな親切な行為は大いに役立つ可能性があります。多くの場合、私たちはパートナーに彼らが重要であることを思い出させるために、私たちは過剰で高価な贈り物や驚きを計画しなければならないと思います。しかし、多くの人が忘れているのは、小さな行動が合算されるということです。これは次のように簡単です。

  • 彼らにラブレターを書く
  • 朝のコーヒーを作る
  • 素敵な夕食を作る
  • それらを褒める
  • 彼らに小さな贈り物（本やビデオゲームのような）を買う
  • 彼らにマッサージや背中の摩擦を与える

小さな行動は、行動を介して謝罪するための思慮深い方法であるだけでなく、しばしば実行される小さな愛情のある習慣は、あなたが強く健康な関係を築き、維持するのに役立ちます。

取り除く

健全な関係は喧嘩をする可能性がはるかに低く、そして最も重要なことに、あなたは喧嘩をする可能性が高くなります ハッピー 関係の中でそしてそれの外で。これを読むことによって、あなたはあなたが関係を機能させたいと思っていることをはっきりと証明していて、そして償いをする準備ができています。これが健全な関係の始まりです！