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世界的大流行のこれらの時代は、関係を開始および/または維持するのに理想的ではありませんが、それでもまだ希望があります。
距離の要因を考えると、遠距離恋愛で親密さを構築することはどういう意味ですか？
親密さは寝室でのセックスよりもはるかに深くなります
真の親密さは多面的であり、遠距離恋愛をしているカップルにとってさえ、永続的で健康的な関係への鍵です。
世界中の社会的距離の測定により、これまで以上に接続を維持することは、それ自体が偉業であることが証明されています。
しかし、遠距離恋愛のカップルに絶望感を与える必要はありません。この嵐の美しさは、人々がつながり、つながりを保つための新しい方法を見つけるように促していることです。特に遠距離恋愛が実際には統計的に異常ではない場合。
マインドフルネスで対処スキルを練習する
遠距離恋愛を乗り越えるのは簡単なことではありません。遠距離恋愛をしている人に最初に勧めたいことの1つは、現在に身を置くことです。
遠距離恋愛を機能させるものへの答えはにあるかもしれません マインドフルネス.
マインドフルネスを実践することは退屈である必要はありません。マインドフルネスに傾倒することの多くの利点の1つは、それを惜しみなく望み、期待するのではなく、今日の貴重な瞬間を評価するのに役立つことです。
マインドフルネスのもう一つの利点は、リラックスを促進することです。これは、ポジティブなエネルギーにあなたを開放しながら緊張を解放することをサポートします。
私たちがさらに親密さを育むことに移る前に、一時停止して自分自身を集中させましょう。
集中して、あなたの呼吸があなたのアンカーになるのを許してください。深呼吸をし、口でゆっくりと息を吐きます（現在の意識状態に応じて数回繰り返します）。次に、あなたの感覚に焦点を合わせて調整します。
- あなたが聞くことができる3つのことは何ですか？
- あなたが見ることができる青いものの3つは何ですか？
自分が中心にあり、接地されていることに気づきますが、必要なだけ深く自分の感覚でマインドフルネスを探求できるようにしてください。それでは、人間関係の構築と遠距離恋愛の課題への対処に戻りましょう。
コミュニケーションは親密さを構築するために重要です
あなたが遠距離恋愛をどのように扱うかをエースしなければならないとき、鍵はオープンにそして正直にコミュニケーションすることにあります。
新婚から新婚、長期的なパートナーまで、関係がどの段階にあるかに関係なく、夫婦の不満に関して私のカップルのほとんどが私と共有する主な懸念は、コミュニケーションにあります。
では、LDR関係のギャップをどのように埋めるのでしょうか。部屋の中の象について話しましょう–あなたの気持ちを瓶詰めします。
他人のバージョンのあなたに利益をもたらすために、本当のあなたを隠さないように十分に自分を愛してください。あなたの真実を話し、あなたのパートナーがあなたの心を聞くことができるようにしてください。
その後、親密さの基盤を始めることができます。
私たちが親密さを身につけるとき、問題はどのように親密さを築き、維持するかにあります。
- パートナーの心が聞こえますか？
- 彼らの精神を感じることができますか？
多くの場合、多くのカップルが直面する障壁は、物理的な距離ではなく、感情的な距離です。次の息を感じるだけでなく、深く入り、心を感じることの近さ。はい、何マイルも離れています。
マインドフルネスを実践します。パートナーとのつながりを深めるために、どのような感覚に耳を傾けることができますか？
遠距離恋愛で親密さを築くためのいくつかの創造的な方法は、電話での昔ながらの会話、あるいは新時代のビデオチャットです。
あなたの最初の選択が何であれ、あなたの快適ゾーンから出てください–それを切り替えて、反対のことをしてください。
一つは、それは自発性を生み出し、それが生命の火花です。
しかし2つ目は、それはあなたがあなたの快適ゾーンから出ることによって彼らの心を聞くのに十分気にかけていることをあなたのパートナーに示しています。
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以下に、これらの困難な時期に遠距離恋愛を維持しながら、より深く掘り下げるためのいくつかのアイデアを示します。
あなたの愛とつながりを高めるために深く掘り下げる
ここにいくつかのツールと遠距離恋愛のアドバイスがあり、創造性を刺激し、人間関係の中で親密さを築きます。これらはまた、遠距離恋愛を楽しく保つ方法を理解するのに役立ちます。
- パートナーにケアパッケージを送る 彼らの好きなもののいくつかで、彼らの注意を引くために1つの驚き（創造的であること）を含めてください
- 彼らの好きな食べ物が彼らの家に届けられるように手配してください
- パートナーとの感謝の気持ちを練習する;あなたが感謝しているそれらについての1つのことを共有してください
- 事実上一緒に本を読む
- 一緒にオンラインゲームをプレイする
- 同じ映画を見る
- 料理中のビデオチャット
- お気に入りの曲を共有したり、音楽プレイリストを作成したりできます
- 記憶の道を下る練習、あなたのパートナーをよりよく知るために（彼らの好き嫌いは何ですか、彼らの最も親しい親友は誰ですか、彼らの最大の間違いは何でしたか、彼らの最大の夢は何ですか）。創造性を発揮し、新しいレベルの追求と好奇心でパートナーを探求してください。
- 最後に、 あきらめないでください、このパンデミックも通過するでしょう。
いつものように、LifeSprings CounsellingのRitaと一緒に、元気で最高の生活を送ってください。