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カップルが結婚するとき、離婚に対処することは誰の心の最後のことでもありません。結婚は組合であり約束です。それは将来別れることを意図して行われるのではありません。あなたは一生の誓いを立て、時間の終わりまで美しい関係を育むために努力します。
残念ながら、人々はバラバラになります。人生のさまざまな変化で、カップルは一緒に固執するのが難しいと感じて、彼らに合わないという機関を決定します。彼らは結婚を中止し、一体となって人生を送るのをやめることにしました。彼らは離婚することを選択します。カップルが離婚したいと決めたとき、離婚の理由はたくさんあります：
- 不貞
- 経済的な非互換性
- アルコール依存症と麻薬
- 家庭内暴力
- 文化の違い
- 家族のサポートの欠如
- 結婚教育の欠如
- 若年結婚
- 親密さの欠如
- 絶え間ない論争と議論
彼らが離婚に対処することを好む理由は、それぞれの関係に限定されて、たくさんあるかもしれません。すべてのカップルは、離婚に対処する前に、少なくともしばらくの間、間違いなく状況に取り組もうとします。
離婚に対処することは、人生で最もストレスの多い経験の1つであり、あなたに大きな影響を与えます。 結婚して5年でも50年でも、深い悲しみと失望を感じるでしょう。おそらく、離婚ストレスと離婚不安はあなたを失敗のように感じさせるかもしれません。離婚を意図して結婚する人は誰もいませんが、悲しいことに、それは多くの現代の結婚の結果です。
離婚の処理は、口で言うほど簡単ではありません。まだ、 悪い結婚を中止することは、それにとどまって苦しむよりも常に好ましいです。離婚に対処することは、感情的なストレスや肉体的な痛みに対処することを意味します。それで、離婚にどう対処するか？離婚やストレスにどう対処するか？
離婚後の対処は遅いプロセスです。しかし、離婚を処理する正しい方法で、状況はより良くそして簡単になります。以下の離婚に対処する方法をご覧ください。
自分に痛みを感じさせてください
離婚の現実を精神的に受け入れることは、感情的に受け入れることよりもはるかに簡単です。感情的な受容には時間がかかる場合があります。それはかなりの量の痛みと心理的ストレスを生み出すかもしれません。それは重要です しかし、激しい活動や否定の下に感情を埋めようとするのではなく、感情を体験してください。
私たちは皆、痛みを避ける傾向があるので、スカーレット・オハラの態度を採用するのは簡単です
明日考えます
悲しんでも大丈夫。すべての感情を遮断するのではなく、自分自身に感じさせてください。この分離は、離婚ストレスの症状につながる可能性があります。しかし、悲しみは癒しのプロセスの一部であることを理解することが不可欠です。離婚後の痛みや不安がどれほどあっても、これは永遠に続くことはありません。
現実を受け入れる
現実的になりなさい。通常、私たちはパートナーについて嫌いなことを理解し、好きなことだけを覚えている傾向があります。関係を美化する誘惑を避けてください。代わりに、問題があったという現実を受け入れてください、そして将来、離婚は有益になるかもしれません。 あなたの人生はあなたがそれを成し遂げるものでありえます、そしてあなたの現在の闘争はより良い人生への足がかりに過ぎません。
現実を受け入れ、この手に負えない状況を手放すには時間がかかるかもしれません。ヒントは、自分で何ができるかに集中し続けることです。過去から抜け出すことが鍵です。
ライフスタイルの変化
以前の友達があなたを捨てたことを受け入れるのは難しいかもしれませんが、そうなるかもしれません。彼らも傷つき、あなたが気付いていない問題に対処しているかもしれないことを認識してください。個人的に行動を起こして先に進まないでください。 以前の配偶者を思い出させる記念碑を取り除き、新しい習慣を作り、健康で新しい興味を育てます。
子供がいる場合は、離婚しないようにあらゆる努力をしてください。復讐のためにそれらを使用することは魅力的かもしれませんが、そのような行動は子供たちの最善の利益にはなりません。離婚は、関係するすべての人、特に状況を理解して完全に自分を責めるには若すぎるかもしれない子供たちに損害を与える可能性があります。あなたと子供たちの両方に利益をもたらす健康的な習慣を身につけましょう。
- 肉体的に自分を育てる
健康を維持することはしばしば過小評価されています—身体的に強くアクティブであり続けることの利点は、多くの感情的および心理的ストレスも取り除きます。より良く跳ね返るように定期的な運動を計画してください。身体活動で身体的および感情的に自分自身を高めます
- 感情的に自分を育てる
離婚に対処するこのプロセスの間にあなた自身を扱いなさい。冒険に出かけ、本を読み、ダンスの形を学びましょう。あなたが結婚を妨げたと感じたすべてのことをしてください。適切な食事をお楽しみください。離婚ストレス症候群に対処する手段として、飲酒などの不健康な習慣から逃れる。
休憩する
忙しいスケジュールから一時停止してください。あなたがまだ離婚に取り組んでいる間は、人生の大きな決断をしないようにしてください。不安と離婚は密接に関係しています。そう、 時間をかけて心をリラックスさせ、気持ちに浸ってください。 時間をかけて論理的推論を使用して、決定を下してください。すべての否定的な感情を調べて、それらを変えてみてください。
ヘルプが利用可能です
助けを得ずに離婚の感情やこのストレスの多い時間に対処しようとしないでください。家族や友達と時間を過ごしましょう。また、離婚に対処するためにセラピストに相談してください。 専門家である第三者とあなたの考えを伝えることは正しい方向にあなたを導きます。
下のビデオは、離婚があなたを否定的に曇らせる可能性があることを示しています。 Sadie Bjornstadは、離婚後の生活を形作る方法を明確にすることについて通知します。
あなたと子供たちが癒されるのに必要な時間を費やし、それを最大限に活用するためにあらゆる努力をしてください。それは子供たちのための優れた模範を示し、元配偶者との交流を容易にします。これもまた通過するでしょう、そしてあなたはそれのためにより良くなるでしょう。
カラマスターソン
Kara Mastersonは、ユタ州出身のフリーランスライターです。彼女はテニスを楽しんだり、家族と一緒に時間を過ごしたりしています。 FacebookとTwitterで彼女を見つけてください。