コンテンツ
- 1.一粒の塩でアドバイスをする
- 2.専門家に相談する
- 3.自信を取り戻す
- 4.あなたの元（そしてあなた自身）を許しなさい
- 5.わだちを壊して、オーバーホールに行きます
- 6.自己愛に焦点を当てる
- 7.新しい休日の伝統のセットを作成します
- 8.大きな夢を見る
- 9.ユーモアのセンスを失わないでください
- 10.強力なサポートシステムを作成する
- 11.同様の状況で人々と仲良くなる
- 12.子供に側面を選ばせないでください
- 13.離婚後のデートに突入する時間をとる
- 14.自分を惑わさないでください
- 15.離婚を新たなスタートの印と考えてください
- 16.小さな勝利を祝う
- 17.お気に入りのワークアウトにサインアップします
離婚を経験することは、時々、あなたが漏れのあるボートで濁った海を航行しているように見えることがあります。
また、暗く、櫂をなくし、どこに行くのかさえわかりません。ほんの一言で言えば、離婚はイライラし、混乱し、そして悲痛です。あなたの離婚がどのように起こったとしても、あなたの配偶者からの分離は難しいでしょう。
あなたは一緒に住んでいて、一緒にいくつかのことを経験しました。うまくいけば、あなたは一緒にいくつかの楽しい時間を過ごしましたが、それらはあなたがこの人生の変化が実際に良い考えであったかどうか疑問に思うようになるかもしれません。
最も難しいのは、あなたが一人でこのボートに乗っていることであり、あなただけがあなたがどこに行かなければならないかを決めなければなりません。どのようにあなたはあなたの道をナビゲートすることができますか？離婚で何をしますか？
離婚のヒントと戦略をお探しですか？ここにあなたが覚えておかなければならない最高の離婚アドバイスがあります。
過去を手放す
あなたはすべての戦い、すべての兆候、あなたの心のすべての細部を再生したくなるでしょう。
すべてを少しずつ分析して分解します。
顔が青くなるまで理由を尋ねます。重要なのは、過去に住むことはあなたをどこにも連れて行かないということです。過去を変えることはできますか？いいえ。過去は意味がありますか？おそらくそうではありません。
ある時点で（おそらくすぐにではなく、それで問題ありません）、過去を手放す必要があります。それが離婚する最良の方法です。
これは離婚後に行う最も難しいことの1つかもしれませんが、先に進むことができるようにしたい場合は最も重要なことの1つです。
過去は過去であり、現在はあなたがコントロールできるすべてであることを毎日思い出してください。
1.一粒の塩でアドバイスをする
自分の感情を整理し、何が起こったのかを理解するために、物事を話したいと思うかもしれません。あなたは離婚する助けを探しに行きます。
それは問題ありません。耳の良い友達がいると、かなりカタルシスになる可能性があります。しかし、あなたにアドバイスをしてくれる家族や友人はたくさんいるでしょう。
彼らは愛情からそれをしていることを覚えておいてください、それで彼らが少し外れたことを言うならば、個人的に何も取らないようにしてください。彼らはあなたが気分を良くするのを助け、助けてくれるように最善を尽くしています。
また、彼らは個人的に離婚したかもしれませんが、あなたの状況は完全に異なっていることを認識してください。一部の部分では両方が同じページに表示されますが、他の部分では大幅に異なります。
特に子供が関与しているかどうか、そして他の無数の詳細。
だからおそらく離婚に関する彼らのアドバイスはいくつかを助けるかもしれません、それはあなたの状況では役に立たないかもしれません。ただ聞いて、ありがとうと言ってください、しかし彼らのアドバイスに従う義務を感じないでください。
2.専門家に相談する
明らかに、あなたはあなたが離婚の合法性を乗り越えるのを助けるために弁護士を必要とします。
しかし、あなたの個人的な生活と良い離婚をする方法はどうですか？セラピストに相談してください。
ある日故障するまで、すべて自分でできるように感じるかもしれません。積極的なアプローチを取ることによってそれを避けてください。
離婚などの大きな人生の変化を乗り越える手助けをした経験のある専門のカウンセラーに相談してください。彼らはあなたが健康的な方法であなたの感情を処理し、より強く出てくるのを助けることができます。
3.自信を取り戻す
離婚後、多くの人の自信が打ち砕かれます。
それは理解できます—あなたが自分の人生の愛に出会ったと確信する前に、しかし今あなたは自分の人生の選択と性格の判断に疑問を抱き始めます。
あるいは、結婚生活の終焉で自分が果たした役割に気づき、献身的な関係を築くことができるかどうか疑問に思い始めているのかもしれません。
あなたの世界が崩壊したように感じるとき、疑いを持つのは当然です。だから、今あなたの仕事はあなたの人生を再構築し、特にあなたの自信を再構築することです。
好きなことをしてください。そうすれば、自分自身について気分が良くなり始めます。あなたが自信を育てるのを助ける良い心の状態になるように、正しく運動して食べてください。瞑想を始め、自信をつけるのに役立つマントラを採用します。たとえば、「私は戦う価値があります。
私は有能な人です。私がすることができます。"
4.あなたの元（そしてあなた自身）を許しなさい
あなたを完全に圧迫することができる恨みを持ち歩くことに勝るものはありません。
それは岩だらけのバックパックのようなもので、あなただけがそれがどれほど重いかさえ知らないのです。あなたの元（そしてあなた自身）を許すことはあなたが毎日感じる負担を和らげることができます。
あなたが許すとき、あなたは彼らやあなたがしたことは大丈夫だと言っているのではなく、あなたはそれがもうあなたを煩わせないことを選んでいるだけです。
あなたは他の人、そしてあなた自身に先に進む機会を与えています。
許しは難しいです。多くの内部変更が必要です。ですから、許しがすぐに、または自然に来なくても、気分が悪くなることはありません。時間をかけてください。
許しはプロセスであり、何度も何度も選択しなければならないものです。ある日まで、あなたは正直に「あなたを許します」と言うことができ、それを意味します。その日が来ると、あなたは百倍軽く感じるでしょう。
5.わだちを壊して、オーバーホールに行きます
悪い結婚生活を続け、激動の綱引きの後でそれを終わらせることはあなたの正気を損なう可能性があります。今こそ新たに始めて、あなた自身のより良いバージョンを構築することに取り組む時です。
解放された今、新しい活動を試して解放を体験してください。あなたがする必要があるのは、新しい機会に開かれていることです。
新しい場所を探索したり、一人で旅行したり、新しいトレーニング体制を選んだり、髪型、ワードローブ、そしておそらくあなたのルーチンを刷新したりするための新たな自由があります。
新しい人々に会い、潜在的な友情、有意義な関係、方程式を求めてウィンドウショップを開きます。人生にはたくさんの魅力があります。
6.自己愛に焦点を当てる
今こそ、自分の長所と短所を十分に受け入れ、感謝する時です。
「ミータイム」は結婚生活では珍しいものになるので、過去の傷から幸せな未来への一歩を踏み出す癒しの過渡期にある間、自己愛とセルフケアにふけってください。
他の誰かにあなたを愛してもらう前に、まず自分を親切に扱い、自分を愛し、検証することを学ぶことが重要です。
手の込んだホリデーリトリートからスキンケア、経済的安定の実践、腸の信頼の習得、花の購入、ワークスペースや部屋のリラックスや整理まで、お好きなものをお選びください。
さらに、離婚による健康への悪影響に対抗するために、リラックスできるアクティビティやエクササイズにふけるために、ヨガや瞑想を試して、感情を伝える方法を学びましょう。
あなたが離婚サポートのアドバイスを求めているなら、これらはあなたが自分自身を愛する方法を学ぶのを助けるためにあなたがアプリケーションに入れた具体的な実践のほんの一部です。
7.新しい休日の伝統のセットを作成します
それはあなたがあなたの配偶者を失った重要な時期であり、そしてパートナーの不在は、特に休日のセッションの間、顕著な痛みを引き起こします。
特にホリデーシーズンで、FaceBookで他の人の家族の写真を見ているときに、離婚の手助けが必要ですか？新しい休日の伝統を作り、一人でいることへの失望を忘れる時が来ました。
離婚によってあなたを悲惨な状態に追いやる代わりに、それがどのようであるかという事実を自分自身に受け入れさせてください。
現状を受け入れて先に進みます。
高い感情に惑わされないで、休暇中に自分自身と再接続するために意識的な努力をしてください。あなたの友人や古い知人に手を差し伸べるために率先してください。
感謝することであなたの見方が変わるので、感謝の気持ちを実践してください。このホリデーシーズン中に壊れた結婚生活に腹を立て始めたら、深呼吸をして、自分を集めて、感謝していることすべてについて考え始めてください。
離婚後、家族のダイナミクスは変化し、結婚は終わったかもしれませんが、子供がいる場合は、親としての責任から逃れることはできません。
研究によると、離婚は、家族関係、教育、感情的な幸福、将来の稼ぐ力など、人生のすべての分野で子供の将来の能力を低下させることが示されています。
しかし、離婚が子供に与える悪影響の程度は、離婚前の家族の状況や、離婚後の夫婦の親の義務の遂行状況によって異なることも示唆されました。
8.大きな夢を見る
あなたが幸せな結婚を築き、健全なパートナーシップを築き、それに伴う責任を担うことに何年も費やしている間、あなたは変化を恐れ、結婚生活の安定を危うくしたくなかったので、おそらくあなたの夢と目標は後回しになりました。
もしそうなら、今は絶対にあなたの夢を現実に変える時です。それが大きくて進取的なキャリアの移動であろうと、新しい場所への移転であろうと、今こそ未知のコースを踏み出す時です。
離婚を支援するために、すべてのエネルギーをチャネル化して、前向きで幸せな未来へのロードマップを作成します。
あなたの未来を繁栄させましょう。
9.ユーモアのセンスを失わないでください
人生がレモンを与えたら、レモネードを作りなさい。
小さなピーブズに光を当て、自分のコントロールできないことについて冗談を言う習慣を身につけましょう。
離婚の前後の時間は苦痛に満ちています。可能であれば、あなたの苦境を意識的に嘲笑することによって、あなたの離婚のストレスを乗り越えてください。
あなたがストレスを乗り越えるのを助けるものは何でも。
離婚は圧倒的な経験であり、あなたを混乱させます。とにかく、全体像を見失わないでください。あなたは跳ね返り、太陽は再び輝き、そしてあなたは適切な時と機会が来たときに誰かの愛を浴びて花を咲かせるでしょう。
10.強力なサポートシステムを作成する
支援的な友人や家族の軍隊は、離婚に伴う感情的なダメージの一部を軽減するのに大いに役立つ可能性があります。
彼らに電話し、彼らに連絡して、物事を見通しに入れて進化させるのを手伝ってください。彼らはあなたの将来の計画についての意思決定を容易にし、あなたの失われた自信を強化することさえできます。
11.同様の状況で人々と仲良くなる
緊張した人間関係や壊れた結婚に関しては、あなただけではないことを忘れないでください。だからこそ、離婚した友人のように誰もあなたに共感することができないのです。
同様の試練と苦難を経験した離婚者とつながるとき、彼らは素晴らしい学習の源になり得ます。彼らはあなたが起きて、ほこりを払い、破片を拾い上げて、もう一度生きることを学ぶのを助けることができます。
彼らの離婚の旅を詳しく見ることは、あなたが別のレンズからあなたの悲劇を見るのを助け、永遠に痛みにとらわれ続けることはありません。
12.子供に側面を選ばせないでください
あなたの子供をメッセンジャーとして不快な立場に置かないでください。家族のユニットとしての機能不全にもかかわらず、彼らが繁栄するのを見たいのであれば、彼らの前であなたのパートナーを悪口を言わないでください。
子供が根こそぎにされることなく、ある親から別の親に自由に移動できるように手配するようにしてください。固定されたルーチンは優れたレベラーになる可能性があるため、別々に意味する場合でも、両方の親から穏やかに育てることができます。
13.離婚後のデートに突入する時間をとる
離婚直後の交際を深く掘り下げるのは悪い考えです。
自分自身と時間を過ごし、変化するダイナミクスであなたの未来が今どのように展開するかについての洞察を得ることが重要です。
あなたの離婚後のリバウンドは、心痛を引き起こし、あなたの口に悪い味を残すことが保証されています。
最初に喪に服してから、自分の気持ちに取り組みましょう。準備ができていることを確認し、なぜそれに入るのかを知っていることを確認してください。
14.自分を惑わさないでください
「何ができたのか」という迷路に巻き込まれないでください。自分が持っていないことやできないことを超えて考えることができないとき、それは麻痺する思考パターンです。
離婚を防ぐためにあなたが違ったやり方でできたかもしれないことのために自分を打ち負かすのをやめなさい。一度に一日を生き、最終的な感覚で離婚を受け入れます。
15.離婚を新たなスタートの印と考えてください
何があなたの離婚を引き起こしたかに関係なく、あなたの人生の残りの間、自己憐憫と悲しみにうなずき続けないでください。
離婚後の悲しみをトランジットと考えてください。
あなたが今傷ついているとしても、その後あなたは人生の新しい段階に移行し、そこであなたは新しい絆を育み、あなたの職業で成功し、そして個人として成長するでしょう。
16.小さな勝利を祝う
傷ついた心と魂を親切に扱ってください。
その1ポンドの損失、または豪華でカロリーを含んだケーキを手放すために発揮された意志力の余分な断片を応援してください。あなたが仕事でそのストレスの多い状況に集められて、ハンドルから飛び出さないことを選んだとき、背中を軽くたたいてください。
毎回新しいドレスを着たり、髪の毛を整えたりすると、幸せな自分への一歩を踏み出すことができます。
17.お気に入りのワークアウトにサインアップします
離婚ブルースがあなたの夢と目標を達成することを妨げさせないでください。運動はあなたの脳のセロトニンを高め、あなたの気分を高めます。
ワークアウトのルーチンに慣れるまでには時間がかかる場合がありますが、ワークアウトの習慣を身に付けると、肉体的にも精神的にもメリットが得られます。
あなたがより良い健康と健全なフィットネスを達成する上で進歩を示すとき、あなたはさらに汗をかくように動機づけられるでしょう。
離婚は起こりますが、人々が人生の閉鎖を見つけて幸せを再発見することは不可能ではありません。結婚の解消があなたにとって現実であるとしても、あなたの人生に新しい葉を向けることを躊躇せず、より明るい未来を目撃するために癒してください。