コンテンツ
- これが起こっていることを認める
- サポートグループを探す
- ネガティブなセルフトークをなくす
- 自分に癒しの時間を与える
- 準備ができたら、家から彼のリマインダーを取り除きます
- 新しくてやりがいのある趣味に参加する
- オンラインデートは前向きな経験になることができます
- あなたが感じている痛みは、あなた自身のより良いバージョンを作成するために使用することができます
- 一人の時間と友達の時間の完璧なバランスを見つける
あなたの夫は離婚を要求しました、そしてあなたは盲目です。確かに、あなたの結婚には不幸な瞬間がありましたが、あなたが彼をあなたから離れさせるとは思わなかったでしょう。
あなたは彼と一生結婚しましたが、夫婦としての時間を終わらせるために書類に署名することになるとは想像もしていませんでした。
そして...あなたはまだ彼を愛しています。
彼はあなたを別の人と裏切ったのかもしれません。彼はあなたへの愛から落ちたかもしれず、それらの愛情を再燃させる可能性はないと感じています。彼は中年の危機に直面している可能性があります。
いずれにせよ、彼の決定は最終的なものであり、後戻りすることはできません。彼がもはやあなたを愛していないにもかかわらず、あなたはあなたの心、まだこの男とつながっている心を癒すために残されています。
あなたが癒すことができるいくつかの方法は何ですか？
これが起こっていることを認める
「すべてが大丈夫」というふりをしたり、幸せそうな顔をして、いつものように有能で強い女性のように、この人生の変化に取り組んでいると周りの人に思わせるのは間違いです。
この激動の時代にヒーローである必要はありません。あなたが苦しんでいることをあなたの友人や家族に見せなければ、彼らはあなたが痛みを背負うのを助けることを申し出ることができません。
それを出してください。正直に言ってください。
あなたが粉々になり、あなたはあなたのパートナーを愛し、そしてあなたがこの重要なライフイベントをナビゲートするときにあなたがあなたのためにそこにいる必要があることを彼らに伝えてください。
サポートグループを探す
離婚を経験している人々がつながり、話し、泣き、そして彼らの話を共有することができるコミュニティグループはたくさんあります。あなたが経験していることにあなただけではないということを聞くことは役に立ちます。
経験豊富なカウンセラーがサポートグループを指導し、ソリューション指向のアドバイスが提供されない限り、会議が一連の苦情に発展しないようにします。
ネガティブなセルフトークをなくす
「彼が私にしたことの後で、私はまだ彼を愛しているのはばかだ！」と自分に言い聞かせます。役に立たず、真実でもありません。
あなたはばかではありません。あなたは愛情深く寛大な女性であり、その核心は愛と理解で構成されています。たとえその人が関係を終わらせる決定をしたとしても、長年あなたの人生のパートナーであった誰かへの愛を感じることについて恥ずべきことは何もありません。
ですから、ネガティブなセルフトークで自分を低い位置に置いて、ポジティブなままにしないでください。
自分に癒しの時間を与える
離婚、特にあなたが始めなかった離婚からの癒しには時間がかかることを認識することが重要です。最終的には跳ね返ることを覚えておいてください。
あなたの悲しみには独自のカレンダーがあり、良い日、悪い日、そしてまったく進歩していないと感じる日があります。しかし、プロセスを信頼してください：あなたが地平線上に見るそれらの小さな亀裂？
それらを通して入ってくる光があります。そしてある日、あなたは目を覚まし、あなたの元夫と彼がしたことにこだわることなく、何時間も、何日も、何週間も行ったことがあることに気付くでしょう。
準備ができたら、家から彼のリマインダーを取り除きます
これはあなたの愛の気持ちを「捨てる」のに役立ちます。あなたの家をあなた自身の好みに作り直してください。
パステルと籐の家具で作られたリビングルームがいつも欲しかったですか？やれ！
あなたを反映するためにあなたの家を作り直し、「夫がここにいたときはどうだったのか」というそれらの物欲しそうな考えを引き起こすものを売ったり、配ったりします。
新しくてやりがいのある趣味に参加する
これは、自分自身について気分を良くし、カップルの一部としてあなたを知らなかった人々との新しい友情を築くのに役立つ実証済みの方法です。地元のリソースをチェックして、何が提供されているかを確認してください。
あなたはいつもフランス語を学びたいと思っていましたか？
あなたの地元のコミュニティカレッジには成人教育のクラスがあるはずです。
彫刻や絵画のワークショップはどうですか？
あなたは忙しくするだけでなく、あなたが作成した素敵なものを持って帰宅するでしょう！ジムやランニングクラブに参加することは、頭を悩ませている否定的な考えを取り除く良い方法です。運動は、抗うつ薬を服用するのと同じ気分を高揚させる利点を提供します。
オンラインデートは前向きな経験になることができます
さまざまな可能性のある日付をオンラインでいちゃつくだけで、あなたは再び欲求を感じ、欲しがる可能性があります。ネガティブなセルフトーク（「もちろん彼は私を去りました。私は魅力的で退屈です」）に夢中になっている場合は、あなたの自信への大きなリフト。
オンラインでコミュニケーションをとった後、これらの男性の1人以上と会いたい場合は、公共の場所（忙しい喫茶店など）で会い、友人との会談の詳細を残しておくようにしてください。 。
あなたが感じている痛みは、あなた自身のより良いバージョンを作成するために使用することができます
悲しみを取り、それを使って体調を整え、何年も前に捨てられていたはずのワードローブアイテムを交換し、プロの履歴書を確認して更新し、転職するように動機付けます。このエネルギーをあなたの最高の人生を送ることに注ぎ込んでください。
一人の時間と友達の時間の完璧なバランスを見つける
あなたはあまり自己隔離したくはありませんが、あなたは一人でいるためにしばらく時間を割いたいと思っています。
長い間結婚していたとしたら、一人でいるのがどんな感じだったか忘れてしまったかもしれません。最初は不快に感じるかもしれません。しかし、これらの瞬間を再構成してください。あなたは孤独ではありません。あなたはセルフケアを実践しています。
下のビデオでは、ロビン・シャーマが一人でいることの重要性について語っています。
再び愛するためには、一人でいることで元気になることを学ぶことが不可欠です。これにより、絶望ではなく安定した場所から別の人に門戸を開くことができます（そしてそれは起こります！）。
あなたが恋をしていた男性が、もはやあなたを恋していないと判断したとき、喪失感と悲しみを感じるのは普通のことです。しかし、あなたは今、離婚後の生活で生き残り、最終的に繁栄した仲間の旅行者の大規模なコミュニティに参加したことを忘れないでください。
時間をかけて、自分に優しく、また恋に落ちるという知識をしっかりと守ってください。