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不安に苦しむ人々にとって、結婚の最初の年はかなり圧倒される可能性があります。
普段不安を感じない人でも、「やる」と言う直前に不安を感じることがあります。結婚1年目は最も退屈な年で、おそらく緊張する人もいると言われています。結婚の最初の年を生き残ることは挑戦のシェアを伴います、しかしそれはあなたを襲ったことは最も困難なことではありません！
あなたの結婚があなたを落ち込ませるのを防ぐ方法
不安を管理することは必ずしも簡単なことではありませんが、結婚の最初の年以降にあなたがあなたを管理するのを助けることができるいくつかの異なるトリックがここにあります。
お互いを受け入れ、理解する
結婚1年目が一番大変なのはなぜですか？
ほとんどの人は人生の拒絶を恐れています、他の人は彼らが結婚するとき彼らのパートナーは彼らが間違いを犯したことに気づきそして彼らを去ると思います。
ここにあなたが知る必要があることがあります。
あなたは彼らが残りの人生を一緒に過ごしたい人であるため、あなたのパートナーはあなたと結婚しました。
彼らはあなたの良い点と悪い点、あなたの長所、あなたの欠点、あなたの好き嫌いを受け入れます。彼らはあなたを愛し、あなたに感謝し、あなたが全体として誰であるかを愛しています。これを理解することは、結婚後の不安に効果的に対処するのに役立ちます。
それでも不安を感じる場合は、今すぐ行って疑問や心配事を彼らと共有してください。このまったく新しいことについてあなたがどのように感じているかを彼らに理解させてください。私は彼らがあなたに話し、彼らが彼らの前の人をどれだけ愛しているかをあなたに安心させることをあなたに保証します（そしてその人はあなたです）。
疑う必要はありません、心配する必要はありません、すべてがうまくいくでしょう。
一瞬に生きる
一体なぜあなたはあなたのパートナーと一緒に将来について心配しているのですか？
明日、来月、今から一年、さらには五年後、どうなるか考えているのはなぜですか？あなたは今、今、現在に生きる方法を学ぶ必要があります。あなたは今あなたがあなたのパートナーと一緒にいる時間を楽しむ必要があります、あなたが後でその時間を持っているかどうか心配することによってそれを無駄にしないでください。
結婚不安を管理する上で最も重要なステップは何ですか？
あなたが持っている否定的な考えを手放し、それらを失うことへの恐れを手放します。
あなたはそれらを失うことはありません。
ストレスのない結婚1年目の秘訣の1つは、すべてを一枚の紙に書き出すことです。
ネガティブな考えを一枚の紙、醜い手書き、そしてすべてに書いてください。そうすれば、あなたはちょうどあなたが今書いた言葉のどれも読むことができないように、その紙を小さな小さな断片に剥ぎ取るでしょう。
未来を心配するのをやめ、過去を悪く感じるのをやめ、ただ現在に生き、そしてあなたが地球上で別の日を過ごしたことに感謝しなさい。
必要なときにいつでも呼吸する
集会や家族のパーティーに参加していて、不快に感じ始め、胸が重く感じた場合は、深く息を吸い込み、負のエネルギーを吐き出すことを忘れないでください。
将来について否定的に考えていることに気づいたときはいつでも、自分を止め、呼吸し、一日を続けてください。
緊張しすぎたとき、何か新しいことを試みようとしているとき、または何かがかなり神経質になる可能性があると感じたときはいつでも、呼吸法を行ってください。呼吸は私たちが無意識のうちに行うことですが、本当に必要なときに時々気を配ることは常に良いことです。
息を吸ってください。息を吐いてください。今、あなたはあなたの一日を続けることができます。
あなたはあなたのパートナーを信頼できることを忘れないでください
あなたがそれらを必要とするときはいつでもあなたのパートナーはあなたのためにそこにいます。あなたは彼らに何でも話し、あなたがどのように感じているかを彼らに話し、あなたの考えを共有し、あなたの心配事を疑うことができます。それらにすべてを伝えます。
彼らはあなたを助け、あなたを慰め、あなたのためにそこにいます。彼らはあなたを理解するでしょう。彼らはあなたを愛し続けます！
彼らがあなたを愛するのをやめるかもしれないという事実を心配しているなら、あなたは間違っています。あなたがあなたの心の中で起こっていることを彼らと共有するならば、彼らはあなたを愛することをやめません。
あなたは実際にこれを彼らから隠すことが物事をより良くすると思いますか？
あなたが実際に何が起こっているのかを彼らに話すまで、彼らは良くなることはありません。恐れる必要はありません。彼らはあなたを理解し、それでもあなたを愛します。あなたの頭の中にそれらの否定的な考えを置くのをやめなさい、彼らはあなた自身に害を与えるだけです。
あなたのアンカーを見つける
アンカーとは、足を地面につけておくのを助けるために、あなたの心が戻ってくるものまたはその人です。自分を育てない、自分にとって良くないネガティブなことを考えすぎていることに気づいたときはいつでも、すぐに自分のアンカーについて考えてください。
そのアンカーはあなたの母親、あなたの父親、あなたのパートナー、あなたの親友、さらにはあなたの犬かもしれません。
それはあなたが完全に信頼し、それらについて考えることであなたが即座に気分が良くなることを知っている人なら誰でもかまいません。結婚の最初の年の問題は消耗する可能性があり、それが信頼できるアンカーが不可欠である理由です。
あなたのアンカーは、あなたが中心にいると感じさせ、あなたが大丈夫だと感じさせるためにそこにあります。
アンカーを念頭に置いていれば、悪いことは何も起こりません。あなたの錨はあなたの足を地面に保ち、あなたの精神を中心に置き、あなたの恐れはどこにも見つかりません。
結婚1年目の不安に対処するのは簡単ではありませんが、自分を信じれば物事は楽になります。