コンテンツ
- デジタルテクノロジーへの依存は、人々が共有する実際のつながりに影響を及ぼします
- テクノロジーへの極端な依存症と過度の依存は、不貞につながる可能性があります
- モデレーションはテクノロジーとソーシャルメディアを管理するための鍵です
- 他の人とのオンラインでのやり取りを最小限に抑える
- 最終的な持ち帰り
メンタルヘルスの診断統計マニュアル（DSM）の最新バージョンには、私たちが以前から知っていたものの新しい指定があります。 DSM-5は「インターネットゲーム障害」と診断されています。ソーシャルメディアやデジタルデバイス中毒など、次のリビジョンで追加することを検討しているこれに関する追加の拡張があります。
夫婦のカウンセラーとして、デジタル機器の普及が夫婦と家族の断絶の原因になっていると思います。デジタルデバイスがあなたの時間と注意を払っているとき、あなたはどのような意味のあるつながりや重要な関係を育むことができますか？あるクライアントは、ソーシャルメディアを「時間のかかる吸血鬼」と呼んでいました。それはテクノロジーの乱用の適切な説明だと思いました。人々がしばしばストレスを感じ、時間に追われているのも不思議ではありません。家族はもちろん、自分自身や仕事のために必要なことをすべて行うのに十分な時間がないように感じます。彼らはどのようにして、何らかの意味のある方法で互いにつながる時間を見つけるのでしょうか？
デジタルテクノロジーへの依存は、人々が共有する実際のつながりに影響を及ぼします
彼が遅いストリーミングビデオやゲームをしているときに、彼女が自分の携帯電話でFacebookを使用しているときは、同じ部屋に一緒に座っていても、考えや意図が何マイルも離れている可能性があります。お互いにつながる機会を逃したことを想像してみてください！彼らは会話が少なく、一緒に時間を過ごす計画も少なくなっており、彼らが親密であったか性的に活発だったかもしれない2時間は、テクノロジーの使用とデジタルデバイスに費やされた時間によって費やされました。私は最近、レストランで妻と夕食に出かけ、パーティーの全員が携帯電話を見ている別のテーブルで家族全員を観察しました。私は実際にそれを計時しました。約15分間、彼らの間で一言も話されませんでした。これは、このデジタルテクノロジーへの依存が家族全体にどのように浸透しているかを私に悲しい思い出させました。
テクノロジーへの極端な依存症と過度の依存は、不貞につながる可能性があります
スペクトルの極端な端には中毒がありますが、不貞を含むすべてのレベルの使用と乱用があります。このテクノロジーの使用は、新しい種類の不貞の増加にも貢献しています。スマートフォンとタブレットを使用すると、チャットやプライベートメッセージを介してプライベートな会話を行うことが非常に簡単になります。サードパーティとつながり、そこに座っているパートナーから2フィート以内で、感情的なつながり、セックスチャット、ポルノの視聴、ライブセックスカメラを利用できます。人間関係の危機の最中に私に会いに来たカップルでこれがどれほど頻繁に起こっているかを知って、私はがっかりしました。好奇心旺盛なユーザーからのリンクをクリックするだけで、インターネットリンクのうさぎの穴をたどり、最終的には何でもすべてが利用できるオンラインのファンタジー宇宙の作成につながる可能性があります。危険は、これがすべての中毒者の行動を運ぶ中毒に変わることです。秘密主義、嘘つき、不正行為、そして中毒者は彼らの「修正」を得るために彼らが必要とするあらゆる長さに行きます。
私たちが仕事や個人的な支援のためにテクノロジーに依存するようになるにつれて、依存しすぎている人々への答えはありますか？あると思います。人間関係のアドバイスとして、特にソーシャルメディアからの脱却をお勧めします。時には、デバイスやテクノロジーに時間をかけすぎていると感じる個人やカップルにとって有益であることがわかっている「デジタルデトックス」をお勧めします。
モデレーションはテクノロジーとソーシャルメディアを管理するための鍵です
ほとんどの中毒性のある物質と同様に、禁欲または節度はテクノロジーとソーシャルメディアを管理するための鍵です。短いバーストで禁欲が可能であると考える人もいるので、所定のスケジュールでデジタルデトックスをお勧めします。対象はソーシャルメディアやデバイスの使用を控え、パートナーや家族との有意義な個人的な交流に専念します。クライアントの報告によると、デトックスの初期期間後は軽く感じ、ストレスが少なくなり、デバイスやデジタルテクノロジーを使用せずに達成できたことに驚いています。この関係のアドバイスに従うカップルは、お互いにもっと自由につながり、その「見つけた」時間をお互いとその子供たちと過ごすことができます。彼らはしばしば、デトックス後、これらのデバイスの使用が彼らの関係や現実世界の相互作用に及ぼす可能性のある悪影響を新たに認識して、デバイスの使用に戻ります。
他の人とのオンラインでのやり取りを最小限に抑える
デバイスを適度に使用する他の人には、使いすぎに注意し、他の人とのオンラインでのやり取りを最小限に抑え、代わりに愛情のある気配りのあるパートナーを持つことの喜びと楽しさに集中するようにアドバイスします。私は、彼らが一緒に、思い出を作り、存在し、そして現在彼らのパートナーと一緒に、より多くの活動をすることを勧めます。
最終的な持ち帰り
感情的な方法でつながり、彼らの肉体的な関係を育むことが重要です。愛するカップル間の相互作用の代わりにはならないというこの重要な関係のアドバイスを覚えておいてください。デジタルデバイスやテクノロジーの使用は、パートナーとのつながりがもたらす満足感と愛情と重要性をもたらすことはできません。