コンテンツ
- 悲しみとその種類は何ですか？
- 予期的な悲しみ
- 通常の悲しみ
- 複雑な悲しみ
- 死ぬ瞬間はどこから来たのですか？
- 悲しみは常に同じ段階の順序に従いますか？
- 悲しみの5つの段階は何ですか？
- 死ぬ瞬間の5段階の説明
- ステージ1：拒否
- ステージ2：怒り
- ステージ3：交渉
- ステージ4：うつ病
- ステージ5：受け入れ
- 人々が悲しむさまざまな状況
- 悲しみの症状
- 悲しみの感情的な症状
- 悲しみの身体的症状
- 喪に服するのにどれくらいの時間がかかりますか？
- 悲しみの治療
- 他の人が悲しんでいるときに助ける方法
- 愛着理論と悲しみ
- 安全なアタッチメント
- 気になる愛着
- 回避性愛着
- 混乱した愛着
- 結論
離婚はトラウマ的な経験であり、あなたが手順を開始した人でない場合はさらにそうです。
離婚で終わると思って結婚する人は誰もいません。 離婚がようやく公式に終わったとき、悲しみの期間が続くのは普通のことです。
悲しみと同じように、愛する人が亡くなると、離婚後の悲しみの段階は、悲しみの明確な段階に分解できると私たちは感じています。
悲しみとその種類は何ですか？
それで、悲しみは何ですか？
悲しみは、激しい悲しみ、精神的苦痛、または死や誰かからの別れによって引き起こされる苦痛の感情を表しています。
以下に述べるように、悲しみにはさまざまな種類があります。
予期的な悲しみは、あなたが愛する何かや誰かの本当の喪失、慢性疾患などで発生します。それは通常、健康と機能に関連しています。
通常の悲しみとは、あらゆる状況や喪失に対する反応を意味します。これらの行動または認知反応は、すべての人間に共通しています。
複雑な悲しみは、多くの場合、より長期間続く種類の悲しみを指します。これらは、犠牲者が自己破壊的な行動を示す可能性がある、マスクされた悲しみまたは慢性的な悲しみと呼ばれることもあります。
死ぬ瞬間はどこから来たのですか？
死ぬ瞬間は、1969年にスイス系アメリカ人の精神科医であるエリザベスキューブラーロスによって、彼女の著書「死ぬ瞬間」で紹介されました。彼女は、悲しみの心理学の結論に達する前に、何千人もの末期の患者を目撃します。
死ぬ瞬間については、数が異なる順にさまざまな理論があります。 2つあるものもあれば、7つあるものもありますが、エリザベスキューブラーロスは5つの段階について説明しており、これはキューブラーロスモデルとしても知られています。
悲しみは常に同じ段階の順序に従いますか？
これらの段階はどの順序で発生しますか？それを認識することが重要です 悲しみのステップは直線的ではありません。
1つできれいに終了し、次の手順に進むことは期待できません。
これが、人間関係における悲しみの段階を、各サイクルのきちんとした始まりや識別可能な終わりのない、より悲しみのサイクルのようなものと呼ぶかもしれない理由です。
さらに、 あなたはあなたが悲しみの段階で前進することで本当にいくらかの牽引力を得ているように感じる日があると期待することができます、ある朝目を覚ますと、2歩後退していることに気づきます。
繰り返しますが、これは完全に正常です。悲しみの段階は、あなたが読んでいる歌、記事、本、一般的な友人との出会い、または記念日や誕生日などの重要な日に引き起こされる可能性があります。
だからこそ、離婚後の悲しみの段階を進むときは自分自身に気を配り、自分が感じていることは何でも、そして悲しみのサイクルのどこにいても、すべてが大丈夫だと自分に言い聞かせることが重要です。
あなたはこれを生き残るでしょう。
悲しみの5つの段階は何ですか？
悲しみは避けられず、必要な悪です。幸福が人生の一部であるように、人生のバランスを正しく保つ悲しみもそうです。悲しみに遭遇すると、立ち去るのに時間がかかります。
その理由は、人間が完全に先に進む前に経験する悲しみの段階があるからです。悲しみと喪失の段階は、ほとんどの人間関係の場合に当てはまります。
前述のように、エリザベスキューブラーロス博士は、死ぬ前に末期の患者が経験したほとんどの人に当てはまる関係で、5段階の悲しみを書きました。
他のすべての悲しみのプロセスは、Kubler-Rossモデルに基づいています。悲しみの5つの段階は次のとおりです。
- 拒否
- 怒り
- 交渉
- うつ
- 受け入れ
死ぬ瞬間の5段階の説明
そのためには、自分が何を経験するかを知って理解することが重要です。この記事は、離婚中と離婚後のさまざまな悲しみの段階に光を当てることで、それを行うのに役立ちます。
ここに5つの悲しみのプロセスステップがあります：
あなたはおそらく離婚を経験していたときにこの段階を経験しました。
否定は、深いトラウマからあなたを守るあなたの脳の方法です。
拒否の段階では、処理を開始する準備ができるまで、悲しいイベントから距離を置くことができます。
ですから、「離婚するなんて信じられない！それは悪い夢のように思えます！」、これが開始する拒否メカニズムであることを知ってください、そしてそれは非常に正常です。
離婚する、または離婚するという事実を処理し始めると、悲しみや怒りの感情を経験し始めるかもしれません。
あなたが結婚中に経験したすべての傷と痛みは最前線にあるかもしれません、そしてあなたはあなた自身があなたの元配偶者について恐ろしいことを言っていることに気付くかもしれません。
彼らは結婚が失敗した理由であり、あなたの経済状況は悲惨であり、子供たちはあなたを狂わせています。それで、それは良い馬鹿でした。
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これらすべての怒りの感情を体験してみましょう。それはあなたの悲しみのプロセスのステップの一部であり、むしろカタルシスです。
ああ少年。悲しみの交渉段階は狂った思考の段階です。
あなたはあなたの結婚が本当にどれほどひどかったかを再考し始めるかもしれません。
多分それは実際に大丈夫だった。 あなたはどんな犠牲を払ってもあなたの関係を修復しようとする誘惑に駆られます。
あなたのパートナーはあなたを他の人に預けましたか？あなたは考え始めるかもしれません、わかりました、多分私達はオープンマリッジを持つことができます。
あなたはあなたのパートナーを逃し始め、たとえ彼らがひどいものであったとしても、少なくともそれは何もないよりはましだったと思います。
あなたが悲しみのこの段階を進むとき、それが正常なステップであることを知って、それが本当に終わったことをあなたに理解させてください。
あなたが喪失を悼むことから抜け出し、離婚に同意するとき、 あなたの新しい単一の現実があなたを襲い、そしてうつ病は.
多くの人がこの悲しみの段階に長い間とどまっています。正常な反応です。あなたの結婚は終わりました、そしてあなたは角を曲がったところに何があるかわかりません。
あなたはあなたの配偶者とのあなたの歴史の大部分に悲しいです。
離婚後の悲しみの鬱病の段階では、あなたは自分自身、あなたの個人的な衛生状態、あなたの魂、そしてあなたの精神の世話をしていない、完全にやる気がないことに気付くかもしれません。
甘いものを食べたり、シャワーを浴びることができなくなったり、泣いたりすることがあります。この段階の悲しみから抜け出せない場合は、助けを求めてください。
あなたがうつ病に対処し、悲しみのプロセスの次の段階にあなたを導くのを助けることができる多くの資格のあるセラピストがいます。
あなたの関係を悲しませることの最後の段階、そして多くの点で最も美しいのは受け入れです。
あなたは離婚した人としてあなたの新しい現実を理解し、統合しました。
あなたはあなたの前で悲しみのこれらのステップを歩いた他の何百万もの離婚した人々とのつながりを感じます。
あなたはトンネルの終わりに光を見始め、あなたの人生のこの新しい章に少し興奮するかもしれません。
あなたは物事が今異なって見えることを受け入れ、あなたはこの新しいアイデンティティを受け入れる準備ができています。
あなたがトラウマを否定し、痛みに対処し、怒りを管理し、落ち込んでいることに対処しなければならないことを知り、受け入れることは、あなたが前進するのを助けることができます。これに対処し、新しい人としてあなたの人生の次の段階に入る最良の方法の1つです。
人々が悲しむさまざまな状況
多くの人間関係が失敗し、別れた後、いくつかの避けられない悲しみの段階を経ることを余儀なくされることは、人生の悲しい事実です。
両方のパートナーが愛と教祖の専門家からのすべての「秘密の成分」と「特別な公式」に従っているとしても、それが意図されていない場合、カップルをバラバラにする何かが常にあります。
- 個人が衝撃的なニュースを受け取ったとき、彼らの脳と感情がそれを処理できるようになるまでに時間がかかり、これは悲しみをもたらします。
- 人々が状況をそのまま受け入れることを拒否し、別れのために他の人々と戦ったり非難したりするときにも悲しみが訪れます。
- 健康状態の変化やあらゆる種類の精神的または肉体的な病気は、悲しみを引き起こす可能性があります。
- 悲しみはまた、愛する人の喪失の結果である可能性があります
- 日々の問題による経済的不安や感情的な不均衡も悲しみにつながる可能性があります。
悲しみの症状
悲しみは、さまざまな感情的および肉体的症状を示す可能性があります。これらの症状は、数日または数週間続く場合によく見られます。しかし、悲しみの兆候が長引く場合、これは深刻な問題である可能性が高くなります。
悲しみの感情的な兆候は次のとおりです。
悲しみはあなたの体に何をしますか？見てみな：
- 倦怠感
- 不眠
- 過度の睡眠
- 食欲減少
- 頭痛
- 胸痛
喪に服するのにどれくらいの時間がかかりますか？
時間が傷をいやす。
痛みはまだそこにありますが、それはもはや衰弱させる痛みではありません。その人は、日々の活動を続けるのに十分なほど回復しています。
それで、悲しみのプロセスはどのくらいですか？
それは人によって異なります。悲しみのサイクルは、数週間から永遠に続く可能性があります。ある段階から別の段階に移動するのは意志の問題です。
あなたが長く続くことができる悲しみの段階が何であるかについて考えているならば、正直なところ、それはあなた次第です！
人間関係における悲しみの段階は、優秀な心理学者が観察したパターンにすぎません。レシピのように段階的に従う必要はありません。否定、怒り、交渉、または鬱病の段階をスキップすることが可能です。
あなたの人生の残りの間そこにとどまることも可能です。あなたがどこにいて何をしているのかを知ることで、前進することができます。あなたが真の受容に達したときだけ、あなたは癒されることができます。
悲しみの治療
物事が崩壊し、他のすべてが失敗したとき。絶望は悲しみの感情につながります。これは不安定な時期であり、敏感な点です。一般的に、メンタルヘルスの専門家は、悲しみに暮れる人を導き、悲しみの管理のヒントと悲しみのカウンセリングで状況から彼らを助けるための正しい選択です。
だから、私は専門家の助けが必要ですか？
悲しみは普通の日常の悲しみではないことに注意してください。それが長引く場合は、人間関係における悲しみの段階に対処するために、より多くの助けが必要です。プロのセラピスト、カウンセラー、または精神科医は、グリーフカウンセリング技術のより正式な治療と悲しみのカウンセリング技術に手を貸すことができます。
他の人が悲しんでいるときに助ける方法
喪失に苦しむ人は、宗教、他の超自然的な力、さらには敵さえも含めて、解決を求めるために何にでも向きを変えます。彼らは痛みを取り除くためにこれを行っています。
人が悲しみを経験しているときに悲しみの回復ステップを提供する積極的な支援グループを持つ必要があります。
うつ病の段階では、悲しんでいる人を一人にしないことが重要です。彼らは一人になりたいと言うでしょう、それは真実ではないことを覚えておいてください。
彼らは今のところ誰とも向き合うことができないほど恥ずかしいですが、彼らは会社のために死にかけています。壁を壊す方法を見つけてください。
愛着理論と悲しみ
愛着理論の主なテーマは、主介護者が乳児のニーズに対応できることです。これにより、乳児に安心感を与えることができます。愛着理論は親子関係から発展し、人生の他の関係にさらに影響を与えます。
ジョン・ボウルビィは、「愛着と喪失」というタイトルの本の中で、喪失と悲しみの時代には、基本的な愛着スタイルと、痛みに対する感覚、思考、対応の同じ方法に頼ると説明しています。
4つの愛着スタイルがあり、それぞれの愛着スタイルを持つ人々がどのように痛みに対処するかを次に示します。
この愛着スタイルを持つ人々は、感情のコントロールを示し、健康的でバランスの取れた方法で痛みに反応します。
気になる愛着スタイルを持つ人々は、痛みや喪失に対処するのが簡単ではないと感じています。彼らはそれが起こる前でさえ、絶えず悲しみから身を守ろうとします。
この愛着スタイルを持つ人々は解雇の態度を持っています。これは、彼らが人間関係の親密さやあらゆる形の悲しみを避けることを意味します。
このタイプの愛着スタイルを持つ人々は、悲しみや痛みに反応したり対処したりするという決まったパターンを持っていません。決まったパターンがないため、損失に対処するのに苦労しています。
結論
喪失と悲しみの段階の終わりは、喪失または人間関係の崩壊に関連する感情のジェットコースター全体の後に来ます。この時点以降、性格の変化と物事を見るという新しいビジョンを期待する必要があります。
良くも悪くも、あなたは愛と人間関係の貴重な教訓を学びました。そのレッスンがポジティブまたはネガティブにどのように現れるかは、その人の基本的な道徳と原則に依存します。