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結婚生活の健康と活力に真に投資してきたパートナーは、「分離」という言葉が会話に入ると、当然のことながら悲痛な思いをします。
時々、壊れた結婚を修復するための私たちの最も熱心な試みにもかかわらず、 結婚の分離は避けられない と腸を痛めます。 失恋を受け入れる 分離後、次に進みます は難しい パートナーだけでなく 子供たちにとって カップルがそれらを持っている場合。
結婚の分離は多くの感情を引き起こす可能性があります 疎遠になった夫婦の中で、「幸福と平和」から「失敗と悲しみ」まで。ある研究によると、 失恋からの回復 非常に悲惨な作業になる可能性があります。一部のカップルは、関係の終了後にどのように感じるかについて個々のリフレーミングを達成するために、経済的にリバウンドする必要があります。
しかし、 結婚では離婚は避けられない、それはうつ病、怒り、そして全体的な健康の急激な低下に鼻が飛び込むことを意味しますか？必ずしもそうとは限りません。
同じ研究では、離れたカップルが経験する感情はポジティブにもネガティブにもなり得ると述べています。この特定の研究では、回答者に見られた悲しみと失敗が混ざった不十分、嫉妬、怒りの感情の証拠がありました。しかし、他のいくつかの人にも、自由、幸福、平和の前向きな気持ちが見られました。
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ここでのポイントは、 失恋からの癒しは難しい、 がある 壊れた結婚から癒すためのステップ.
失恋から回復する方法
平和と自己成長を見つける 結婚別居後 疎遠になっているすべてのカップルが利用できます、しかし自己批判に溺れることは失恋の痛みに対処する方法ではありません。あなたはできる 悲惨な状況に身を投じることを選ぶ または壊れた結婚を癒すために大きな一歩を踏み出す、そうでなければ方法を学ぶ 失恋の後に進む、 少なくとも。
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失恋からの回復にかかる時間に答えるのは難しいですが、この記事は、失恋と別居の後に何をすべきかを理解するのに役立つかもしれません。
1.自分を責めるのをやめる
失恋と別居後の癒しへの第一歩は、自分を責めるのをやめることです。平和を見つけることは、結婚が解き明かされつつあるときに、いくらかの癒しを確保するための最初のステップです。あなたがそれの解散に完全に責任があるわけではないことを認識することは重要です。
多くのカウンセラーが以前に述べたように、「タンゴには2つかかります。」2人のパートナーが関係を終了すると、 どちらもその終了にいくらかの責任を負います.
また、次のことを認識することも重要です。 結婚の失敗は失敗と同じではありません。あなたは失敗のように感じるかもしれませんが、結婚の終わりはあなたの目的、アイデンティティ、そして未来の終わりを意味しないことを覚えておいてください。
何よりも、自分を愛してください。
2.悲しみと癒しの時間を与える
悲しみは癒しを前提としています。
これはどういう意味ですか？結婚が終わったら、自分に機会を与えて 接続の喪失を悲しむためのスペース、親密さ、そして共有された未来。
悲しみは自然なプロセスです それによって、体と魂は喪失に関連する強い感情のいくつかを流しました。簡単に言えば、 泣いても大丈夫、叫ぶ、撤回する、そして不機嫌になる。悲しみのこれらの重要な特徴を否定することは、感染症を治療せずに残すことに似ています。
3.あなたの恐れについて学ぶ
生存の典型的な恐怖、から 放棄の恐れ, 拒絶、の恐れに 裁かれている また 孤立、と見なされています 多くの関係の問題の根本的な原因。そして、孤立や放棄に対する同じ恐れが、あなたがあなたのパートナーからの分離を考えることを妨げたかもしれません。
同じ恐れが、別居後に再び頭を上げる可能性があります。あなたの中にこれらの恐れを引き起こした根本的な原因を掘り下げて、それらを癒す方法を見つけてください。
覚えとけ！ あなたはあなたの不満足な感情とあなたの運命に責任があります.
4.希望を失わないでください
最後に、希望について一言。あなたとあなたの疎遠なパートナーがまだ共有された未来のいくつかの類似点を明確にすることができるならば、あなたはする必要があるかもしれません 結婚組合が続く可能性を受け入れる.
NS 希望に満ちたレンズを通して未来を見る能力 あなたのパートナーと一緒にあなたができるかもしれないことを示しています 一緒に癒す.
この可能性が発生しなくても、 祝うことを忘れないでください と 良い瞬間を大切にする あなたはあなたのパートナーと共有しました。関係が痛くなったかもしれないのと同じくらい、 それは決して「すべて悪い」ことではありませんでした。
5.自分に集中する
時々、あなたは関係につながれているときあなたのコアバリューとの接触を失うことになります。 NS 結婚の分離は目を見張るものになります がっかりします。
自分自身をリバウンドする機会が結婚後の分離であなたのドアをノックしている今、あなたはあなたのエネルギーと時間を集中する時が来ました あなたの内なる強さを見つける と 物事について学ぶ それはあなたにリフレッシュと活力を感じさせます。
自分と一緒に時間を楽しんでください。
だから、失恋を癒す方法は？単純！ あなたの快適ゾーンの外に出て、新しいことを試してください、新しいアイデアを探求し、 自分と幸せに暮らすことを学ぶ.
新しいことに挑戦することの不快感は、あなたの痛みを和らげることができます。
だから、それのために行きます！
- 支えとなる人々に囲まれなさい
分離の痛みは耐え難いものになる可能性があります。だから、 支えとなる自分を取り囲む と育成 人.
あなたの社会的サークルを拡大し、再設計するための機会として、この結婚の分離をとってください。 人とつながる 自分の人生で幸せで自信があり、前向きな見通しを持ち、 失恋の後に進むのを助けることができます.
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一人で行くことは答えではないかもしれません
独身で人生を一人で過ごすことはあなたのことではないかもしれません。しかし、別居後に先に進むという決断は難しいものです。それでも、パートナーを離れた後、どこに向かう予定かを理解することが不可欠です。
あなたは自分の脆弱性を受け入れるのに十分恐れを知らないのですか？
分離後、新しい関係を築くことを検討してもよろしいですか？
あなたが将来関係になりたい人を決定するためにあなたがあなたの過去から処理して癒すために必要なステップを踏むことが重要です。あなたがあなた自身のあなたの最高のバージョンであるとき、あなたはあなたを尊敬し、大切にする人々を引き付けるでしょう。個人としてのアイデンティティと目的を癒し、再確立することに焦点を当てることは、多くの場合、誰があなたに最適で、誰が別れを告げる必要があるかを理解するのに役立ちます。