コンテンツ
- 離婚ダイエットとそのリスク
- 離婚ダイエットはどのように機能しますか？
- 離婚ダイエットを克服する方法
- それは健康的な減量ではありません
- 適切な食事、定期的な運動
- あなたのニーズに焦点を当てる
- 自分を責めないでください
配偶者を失うことは間違いなく非常に苦痛です。結婚を終えた後に人々が苦しむかもしれない感情的な副作用の1つは離婚ダイエットです。離婚食とは、離婚後の食生活の乱れを指します。これはストレスと不安が原因で起こります。食欲キラーとしても知られているストレスは、体重を減らす主な理由です。
心理学者によると、それは健康的な兆候ではありません。ストレスに加えて、不安や恐怖を含む他の感情的要因もその役割を果たすことができます。食べる量を減らし、睡眠を減らし、泣き声を増やすことは、あなたの体が今経験したことを受け入れていないことの兆候です。
専門家は、離婚は通常、人にとって2番目のストレスの多いライフイベントであると言います。別居による配偶者の喪失は、不均衡な食事パターンに従う結果となる可能性があります。男性と女性の両方が離婚した後に体重を減らすことができます。減量は完全に2つの間の関係とそのような関係を終わらせる影響がそれらに与える影響に依存します。
離婚ダイエットとそのリスク
ほとんどの場合、女性は男性よりも離婚後に体重を減らします。医師によると、この体重減少は栄養失調や死に至る可能性もあります。特に誰かが体重が不足している場合は、体重を減らすことを褒めるべきではありません。
低体重の人々はまた、将来的に致命的であることが判明する可能性のある多くの病気に苦しむ可能性があります。長期間にわたる不均衡な食事パターンも、さまざまな健康上のリスクにつながる可能性があります。摂食障害はそれらの1つです。不均衡な食事はあなたの体の適切な機能のために十分な栄養素を摂取していないことを意味することに注意してください。
離婚ダイエットはどのように機能しますか？
簡単に言えば、離婚ダイエットは基本的に食べることへの興味の喪失と呼ぶことができます。あなたは適切な量の睡眠をとることをやめるかもしれません、そしてそれはすでに十分な食物を得ていないあなたの体をさらに破壊します。
私たちの多くは、ストレス時に食べ過ぎていることで知られています。しかし、研究によると、離婚は通常、ストレスのために人々が食べる量を減らすことにつながります。
離婚ダイエットを克服する方法
適切に管理すれば、ストレスを抑えることができます。同様に、カップルも感情をコントロールすることで離婚ダイエットの問題を克服することができます。離婚ダイエットに苦しんでいる人は彼らのストレスレベルを制御する必要があります。彼らは、不安ホルモンが彼らの食生活を改善することによって落ち着くことができることを心に留めておかなければなりません。さらに、その人は、すでに過ぎ去ったものについて悲しんで泣くのではなく、彼らの次の人生にもっと集中するべきです。
離婚した後の不安は、もしあれば子供に集中することで克服できます。さらに、そのような食事療法を克服するために、自分の人生のこのエネルギーを消耗する時間は忍耐強く扱われるべきであることを忘れないでください。新しい家に引っ越したり、国を変えて新しい思い出を作ったり、新しい生活を始めたりする必要があります。
離婚の準備をしているカップルは彼らの心を準備する必要があります。特にあなた自身にとって、あなたの分離を苦痛にしないことが重要です。あなたの感情が手に負えなくなることを知っていると、それに応じて計画を立てるのに役立ちます。ジムの会員になるか、ダンスレッスンにお金を払って、ストレスの管理や食事の管理に役立てることができます。
離婚後の注意事項
ここにあなたが離婚ダイエットについて知っておくべきいくつかの事柄とあなたがそれをあなたの人生から遠ざけることができる方法があります。
それは健康的な減量ではありません
離婚後に体重を減らすことは健康的な減量ではありません。このような体重減少は、あなたの体があなたを健康に保つために必要な栄養素を摂取していないことを示しています。何を経験したかを考えると理解できるように、食べたくない場合は、少なくとも自分を飢えさせるのではなく、エネルギーバーや飲み物を食べてみてください。
適切な食事、定期的な運動
あなたがあなたの人生の痛みを伴う出来事に苦しんでいるなら、運動は良い解決策になることができます。活動を続けると、ドーパミンが体内に放出されます。これはあなたが幸せを感じるのを助けるホルモンです。したがって、あなたがより活発なままでいるほど、あなたの体はより多くのドーパミンを生成することができます。あなたはあなたがすべきものを食べることを単に拒否するのではなく、あなたのストレスをはるかにうまく管理することができるでしょう。
あなたのニーズに焦点を当てる
あなたは自分自身を当然のことと思ってはいけません。あなたはあなた自身の最善の世話をすることができる人です。あなたの元配偶者が離婚後にあなたを良くさせないでください。試練があなたを裏返しに破壊させないでください。あなたが幸せな生活を送ることができるように、そのような決定が重要であったことを理解してください。また、あなたが感じていることを愛する人と共有することを躊躇しないでください。友人や家族と過ごす時間は、ストレスを避け、食生活を抑えるのに役立ちます。
自分を責めないでください
多くの人々は、離婚後、過去の出来事を再現し始め、結婚を救うために彼らが違ったやり方で何ができたのか想像し始めます。 「whatif」ゲームをプレイしないでください。通常、自分を責めることになります。罪悪感はストレスや食事の不均衡を引き起こす傾向があります。あなたがより幸せな生活への正しい軌道に戻り、離婚ダイエットを打ち負かすのを助けるためにグループカウンセリングに行きなさい。