コンテンツ
- コミュニケーションの間違い＃1：「あなた」の文章
- コミュニケーションの間違い＃2：普遍的な声明
- コミュニケーションの間違い＃3：マインドリーディング
- コミュニケーションの間違い＃4：行動ではなく個人を批判する
ルール：コミュニケーションの質は人間関係の質と同じです。
おそらくそれに反対する人はいないでしょう。心理学はそれを確認し、すべての結婚カウンセラーは、パートナー間のコミュニケーション不足のために台無しにされた無数の関係を目撃することができます。しかし、それでも、私たちは皆、同じ過ちを何度も繰り返します。なぜそうするのですか？まあ、私たちのほとんどは、私たちが愛する人と話す方法に疑問を抱くことはなく、私たちが言いたいことを言ってかなり良い仕事をしていると信じています。私たちが慣れ親しんできたエラーに気付くのは難しいことがよくあります。そして、これらは時々私たちの関係と幸福を犠牲にする可能性があります。それでも、良いニュースもあります。古い習慣は一生懸命に死んでしまいますが、健康的で生産的な方法でコミュニケーションをとることを学ぶことはそれほど難しくなく、必要なのは少しの練習だけです。
ここに4つの非常に頻繁なコミュニケーションの間違いとそれらを取り除く方法があります。
コミュニケーションの間違い＃1：「あなた」の文章
- "あなたは私を狂わせる！"
- 「あなたは今までに私をもっとよく知っているはずです！」
- 「あなたは私をもっと助ける必要があります」
私たちが動揺しているときに、いわゆる「あなた」の文章をパートナーに向けてハードルをかけないことは難しいですし、私たちの否定的な感情のせいにしないことも同様に難しいです。しかし、そのような言葉を使うことは、私たちの重要な他の人が同じように反撃するか、私たちをシャットダウンする結果になるだけです。代わりに、私たちは自分の気持ちや欲求を表現する運動をするべきです。たとえば、「戦うと怒り/悲しみ/傷つき/誤解を感じる」、「夕方にゴミを出してくれたら本当にありがたい、家事に圧倒される」などと言ってみてください。
コミュニケーションの間違い＃2：普遍的な声明
- 「私たちはいつも同じことについて戦っています！」
- 「あなたは決して耳を傾けません！」
- 「誰もが私に同意するでしょう！」
これは、コミュニケーションや思考においてよくある間違いです。これは、生産的な会話の可能性をなくす簡単な方法です。つまり、「常に」または「決して」を使用する場合、反対側が行う必要があるのは、1つの例外を指摘することだけです（常に1つあります）。これで、議論は終わりです。代わりに、できるだけ正確かつ具体的にして、その特定の状況（1000回繰り返されるかどうかは無視してください）とそれについてどのように感じているかについて話してください。
コミュニケーションの間違い＃3：マインドリーディング
このエラーは2つの方向に進み、どちらも私たちが愛する人と真にコミュニケーションすることを妨げます。人間関係にあることは、私たちに美しい一体感を与えてくれます。残念ながら、これには私たちの愛する人が私たちの心を読むことを期待する危険が伴います。また、彼らが自分自身を知っているよりも彼らをよく知っていること、彼らが何かを言うときに彼らが「本当に考えている」ことを知っていることも信じています。しかし、おそらくそうではなく、そうであると想定することは間違いなくリスクです。ですから、何かが必要なときや欲しいときは、積極的に心を声に出して話し、残りの半分にも同じことをさせてください（また、あなたが何を考えているかに関係なく、彼らの視点を尊重してください）。
こちらもご覧ください： 一般的な関係の間違いを回避する方法
コミュニケーションの間違い＃4：行動ではなく個人を批判する
「あなたはとても怠け者/しつこい/鈍感で思いやりのない人です！」
時々関係に不満を感じるのは当然であり、あなたがあなたのパートナーの性格にそれを非難したいという衝動を感じることになることも完全に予想されます。それにもかかわらず、効果的なコミュニケーションは人と彼らの行動の間に違いをもたらします。私たちがパートナー、その性格や特徴を批判することを決意した場合、彼らは必然的に防御的になり、おそらく反撃するでしょう。会話は終わりました。代わりに、彼らの行動について、あなたがとてもイライラした理由について話してみてください。あなたがそのようなことを言うとき、あなたにとって無視され、重要ではありません。」そのような声明は、彼らが攻撃を受けていると感じることなく、あなたをあなたのパートナーに近づけ、対話を開きます。
あなたはあなたのパートナーとのコミュニケーションにおけるこれらの一般的な間違いのいずれかを認識していますか？それともそれらすべて？自分を苦しめないでください。私たちの心のこれらの罠に陥り、何十年にもわたるコミュニケーションの習慣に屈するのは本当に簡単です。そして、私たちの気持ちを間違った言い方で表現するような小さなことは、健全で充実した関係と、運命の関係との違いを生む可能性があります。ただし、良いニュースは、パートナーとのコミュニケーション方法を改善し、提案したソリューションを実践するためにある程度の努力を惜しまない場合は、すぐに報酬を獲得し始めることです。