コンテンツ
- あなたは防御的になることによってあなたの関係を破壊していますか？
- 1.人を攻撃する
- 2.問題の回避
- 3.障害の検出
- 4.脆弱性を隠す
- 5.衝突の回避
- 6.お互いを傷つける
- 7.嫉妬、不信、不安
- 8.あなたのパートナーにあなたの気持ちに責任を持たせる
- 9.絶え間ない安心と注意が必要
- 10.ガスライティング
- 11.カーペットの下の掃除の問題
- 12.お互いを罰する
- 13.人間関係で自分をあきらめる
- 14.ストーンウォール
あなたが傷ついた感じから身を守る方法は、静かにあなたの関係を殺すことができます。あなたが防御的、無関心、または遠方にいることによって身を守るとき、あなたの関係はゆっくりと死にます。
私たちが私たちの関係を保護する方法は、まさに関係を台無しにするものである可能性があります。多くの人は、問題が存在することを否定するために、彼らの関係における問題を避けたいと思っています。しかし、問題は、関係を損なう他の方法で表面化する可能性があります。
彼らのパートナーに対して感じられた痛みを認めることなく、多くは受動的攻撃的行動、不正行為、または言葉による虐待で行動し、傷から身を守ります。
おそらくあなたは愛されていると感じたいと思うような人なので、あなたは打ちのめされるか、復讐を求めるまで、あなたの関係の中で不快なことに耐えることになります。どういうわけか、あなたはあなたが傷ついたと感じる原因となった問題に対処するのではなく、あなたのパートナーに対するあなたの怒りを取り除くことになります。
あなたの傷ついた感情を押し下げることは、関係を殺す静かな引き金になることができます。傷ついた感情が表現されない場合、これは関係を害する方法でそれらに作用するようになります。傷は、感情を解放するために、怒り、復讐、または罰に変わる可能性があります。
あなたは防御的になることによってあなたの関係を破壊していますか？
自分を傷つけないようにするためだけでも、防御的になると、パートナーに自分の気持ちを理解させることはできませんが、相手を攻撃したり批判したりすることになります。
傷つけないように壁を張ると、相手が自分の気持ちを理解できなくなります。
防御反応は、痛みを感じないようにするために使用されます。カップルは、根底にある感情を退けながら、非難のゲームで立ち往生することによって、防御的な行動に反応することになります。
あなたがあなたの関係を破壊する14の方法
1.人を攻撃する
ジョン・ゴットマンによれば、批判を使ってその人の性格を攻撃すると、人間関係が破壊されます。一方、問題について苦情を申し立てると、責任がなくなります。
2.問題の回避
問題が発生したときに関係の問題を解決するのではなく、問題が制御不能にエスカレートするまで問題を提起することを避けますか？
3.障害の検出
関係の中で自分が果たしている役割を自分の中で見るのではなく、お互いに欠点を見つけますか？
4.脆弱性を隠す
あなたは傷ついた感じから身を守り、愛を押しのけて冷たく、よそよそしく、遠くに見えるようにしていますか？
5.衝突の回避
あなたは平和を保つために自分を表現することを避けます。
6.お互いを傷つける
傷に対処する代わりに、カップルはお互いに戻ってお互いを傷つけることになります。
7.嫉妬、不信、不安
関係に存在しないものを自分の心の中に作り出すことによって、不安や嫉妬に夢中になっていますか？
8.あなたのパートナーにあなたの気持ちに責任を持たせる
あなたのパートナーが電話をするのを忘れると、あなたは見捨てられたと感じ、あなたのパートナーがあなたにそれを補うことを期待します。
9.絶え間ない安心と注意が必要
あなたのパートナーから絶えず安心や注意を必要とすることは愛を押しのけることができます。
10.ガスライティング
あなたは、パートナーが現実の認識を疑うようにパートナーを弱体化させることによって、問題があることを否定します。
11.カーペットの下の掃除の問題
あなたはあなたのパートナーにカーペットの下でそれを一掃し、それが存在しないふりをすることによってあなたの関係の問題を克服するように言います。
12.お互いを罰する
怒りと恨みを持ち続けると、人間関係は行き詰まります。
13.人間関係で自分をあきらめる
あなたはあなたのパートナーを喜ばせ、自分自身、ニーズ、または欲求を犠牲にします。
14.ストーンウォール
あなたは自分の気持ちを表現するのではなく、パートナーを傷つける方法として沈黙との関係を殺していますか？
あなたの関係を妨害するのをやめる方法
それは銃創を覆うようなもので、弾丸を取り出して治癒しない限り、損傷はそれ自体を修復することはありません。あなたが傷を修復しない場合、根本的な傷は怒りと恨みに変わり、あなたの関係のサイレントキラーになります。
多くの人は、傷を引き起こした問題を解決するのではなく、より多くの傷を生み出す方法で傷を免れます。
問題を無視する方が快適な場合があります。無知は至福である、と彼らは言いますか、それともそうですか？問題に気付くと、問題を解決する必要があるという不安を引き起こすことがあります。実際の問題を無視すると、修正すべき大きな問題が発生します。
問題を回避し、自分自身を表現しないことによって、関係を保護しようとする多くの試みは、関係と自分自身に反します。
私たちの感情から身を守ることは、人間関係を破壊する秘密兵器になる可能性があります。時々、私たちはパートナーに対してどのように感じているかに直面したくはありませんが、問題を整理するのではなく、関係を妨害する方法で傷ついた感情に基づいて行動します。他の時には、不安や嫉妬が表面化したとき、人は彼らがこのように感じる必要がないように彼らの関係を制御するために反応的になることができます。
あなたが自分自身についてどのように感じるかを抑制し、あなたが自分自身についてより良く感じるように彼らのためにあなたの感情をあなたのパートナーに置くことはあなたの関係を殺す銃をロードするようなものです。
私たちの感情が表面化すると、彼らは私たちのパートナーを理解するのを邪魔し、お互いを聞いたときに私たちに死角を作ったり、トンネルビジョンを作ったりする可能性があります。私たちのパートナーが私たちの気持ちを彼らに投影することによって私たちに特定の方法を感じさせたと思うかもしれないので、彼らは私たち自身の批判的で愛に値しないと感じる部分を認めるのではなく、批判的または拒絶していると見なされます。
あなたはあなたの感情をあなたのパートナーに置く代わりにあなたの感情を認めることによってあなたの結婚を修復することができますが、反応することは問題を悪化させる可能性があります。これが難しい場合、多くの人がカウンセラーの専門知識を求めて、自分自身やお互いのグリップを失わないようにします。