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あなたが非常に敏感であるとみなされる人口の15から20％の1人であるならば、すべての関係はあなたにとって挑戦です...特にあなたの配偶者との関係。
非常に敏感な人々で正確に何が起こるか
あなたは混沌とした人々、大きな音と明るい光によって周りにブーメランを感じます。あなたは浅い会話よりも重い小説を発掘することを好みます。そして、あなたはあなたの配偶者による知覚可能なまたは曖昧なコメントに非常に反応します。
あなたはこのように生まれました。あなたは「他のみんなのように」なりたいと思うかもしれませんが、あなたのパートナーがあなたの気持ちを傷つけたり誤解したりしたとき、あなたは鋭く気づき、非常に反応します。そして、ほとんどの人よりも回復するのにはるかに長い時間がかかります。
その結果、多くの非常に敏感な人々は、彼らがより敏感でない必要があることを彼ら自身に納得させようとします。彼らは自分の傷から自分自身を話し、気を散らしたり、自分がどれほど動揺しているかを否定し、最終的にはこれがうまくいかないことに気づきます。それは彼らを怒りや、時にはうつ病に陥らせ続けるのに役立つだけです。
ソリューション
あなたが傷ついていることを受け入れ、自分自身に思いやりを持ち、準備ができたら、それについての会話にあなたのパートナーを招待してください。ここでのキーワードはコミュニケーションです。あなたが何を感じているのか、なぜなのかわからないかもしれないあなたの配偶者を非難したり、恥をかかせたり、攻撃したりしないでください。結局のところ、最も敏感な人々は、より認知的で感情的でない人々とパートナーを組んでいます。これらのパートナーはあなたの感性のバランスを提供しますが、彼らがどのようにあなたの動揺を引き起こすかを常に理解しているわけではありません。
パートナーを対話に招待して、両方が自分自身を表現できるようにします。最初に話し、次に彼らの応答を待つことができます。あなたのパートナーがあなたが感じていることについて議論したり議論したりする場合は、あなたの感情は議論の余地がなく、あなたが彼らから話すことができないことを単に彼らに知らせてください。彼らにただ聞くように頼みなさい。そして、それができれば、その見返りに自分の気持ちを表現する余地を与えます。
会話を始める一つの方法は、「私が太っていることをほのめかすつもりはなかったと思いますが、私のズボンがきつすぎると言ったとき、それは確かに傷ついたと感じました。」応答を待ちます。
あなたはこれを行うために強くなければならず、あなたの頭の中から、または彼らの目を転がしているあなたのパートナーから来ている「あなたはあまりにも敏感です」というコメントを無視しなければなりません。あなたはあまり敏感ではありません。あなたは怪我をしていて、傷を直したいと思っています。
セラピストとして27年以上の間、私は多くの敏感な人々が彼らの配偶者と議論し、彼らが彼らに耳を傾け、理解することを要求するのを見てきました...しかし役に立たない。これらの人々は、理解され、検証されていると感じたいと切望していますが、パートナーはそれを理解していません。あなたのより認知的な配偶者と議論し議論することは、より多くのストレス、誤解につながり、本当の問題からあなたをそらす...あなたの傷。
あなたが彼らの経験を理解するのと同じように、あなたの配偶者があなたの非常に敏感な経験を理解することは挑戦的です。結局のところ、彼らはあなたとは異なる方法で世界にアプローチし、反応します。あなたが彼らにこのコメントをした場合、彼らはただそれを吹き飛ばす可能性があります。
心を開いてください
あなたの理由だけでそれを実現する パートナーが理解できないあなたの傷は、彼らがあなたを深く愛したり気にかけたりしないでください。 それは彼らの気質と脳があなたのものとは異なって働くことを意味するだけです。
要するに、あなたが判断せずにあなたの感受性を受け入れ、あなたの傷について声を上げるならば、あなたの配偶者はあなたが経験していることの複雑さを理解し始めるかもしれません。うまくいけば、これはあなたの両方があなたの非常に敏感な性質にもっと共感するようになるでしょう。