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私は30年以上カップルと仕事をしていて、ほぼ同じくらい長い間結婚しています。その時、私は結婚をうまく機能させるために必要な最も重要なことの一つを認識するようになりました。この成分は、結婚が生き残るだけでなく成長するためにも重要です。それが画期的な啓示であるからではなく、この「事実」を頻繁に思い出さなければならないからです。ご存知のように、私たちの感情的な中脳（別名大脳辺縁系）の反応性の「扁桃体」は、この単純でありながら最も深遠な原理を常に忘れさせてくれます。原則：あなた自身のものを所有してください。
「飛行」反応
関係の世界には、力、心、知識という3つの側面があります。 3つの次元の否定的な兆候のそれぞれに、生物が3つの方法のいずれかで自分自身を保護するという古い生物学的概念があります：戦う、逃げる、凍結/なだめる。それぞれの状況で、反応性扁桃体が始まります。結婚における大脳辺縁系の飛行と凍結の反応については多くのことが言えますが、今日は「戦い」の反応に焦点を当てたいと思います。これは恥と非難の辺縁系の反応です。私たちはしばしば自動的に（考えずに）、そして確かに相手への愛や共感なしにそれを行うので、それは反応です。これは、真の、正直で必要な対人関係のプロセスに関係なく、自分の「自己感覚」を保護するための必死で習慣的な自我反応です。
「自己の感覚」を守る過程で起こる葛藤
非常に簡単な例を挙げましょう。ディナーパーティーからの帰り道、トリナは夫に、みんなの前で言ったことに恥ずかしい思いをしたと話します。テリーの反応は迅速です。プロボクサーのように、彼はぼんやりと言います。その上、私は正しかった、あなたは私の母に関してはとても受動的攻撃的だ。」すぐにトリナは「パンチをブロック」し、なぜ遅れたのかを（もう一度）説明します。彼女は彼が彼の愚かな母親と問題を抱えている人である方法についてカウンターパンチを投げるかもしれません。大脳辺縁系ボクシングの試合を始めましょう。彼らが疲れ果てて恨み（どんな関係のための癌）でいっぱいになるまで、彼らが辺縁系のパンチを交換するにつれて、議論はエスカレートします。
今何があったの？
この場合、テリーは彼女が彼に脅威として言っていることを聞いた-おそらく彼のエゴへの、あるいはそれは彼が彼の頭の中で持ち歩いている批判的な母親を活性化させた。彼は攻撃されているかのように彼女を攻撃することで本能的に反応しました（そして彼が攻撃された場合はどうなりますか？）。その後、ティナは彼に反応し、非常に破壊的な相互作用が起こります。この種の相互作用が十分に頻繁に起こると、結婚の質は著しく低下します。
これはどのように異なっていたのでしょうか？
テリーの前頭前野が時間内に現場に到着した場合、彼は興奮した扁桃体を「拘束」して、彼女にもっと話すように頼むことができたはずです。そして、注意深く耳を傾ければ、彼は実際に何か有害なことを言ったことに気づいたかもしれません。その時、彼は、公の場で個人的な事柄について話し合うのは間違っていたことを認め、謝罪するために、その瞬間に謙虚さ（そして勇気）を持っていたかもしれません。トリーナは理解され、評価されていると感じていただろう。あるいは、おそらくティナが最初に注意深く会話を始めたのかもしれません。彼女は防御的である必要はありませんでしたが、代わりにテリーが彼女の開示に対する敏感さから反応していたことに気づいたはずです。より注意深い（反応性の低い）相互作用の結果は、前のシナリオの結果とは大幅に異なります。
最初にあなたの間違いを所有する
原理は単純です（しかし、扁桃体や自我が覚醒すると非常に困難になります）。あなた自身のものを所有してください。可能であれば議論の最初から、しかしとにかくできるだけ早く。ちなみに、これはあなたが犯していない犯罪を自白することを意味するものではありません。むしろ、行き詰まりの中で自分の部分を受け入れるだけです。ほとんどの場合、タンゴには2つかかります。継続的にこれを行う2人のパートナーがいる結婚には、成長し充実した結婚の（非）戦いのチャンスがあります。しかし、結婚に問題の自分の部分を決して認めないパートナーが1人いる場合、感情的に知的なパートナーは、関係についていくつかの難しい決定を下さなければなりません。そして、カップルのどちらの人も「自分のものを所有する」ことができない場合、。 。 。まあ、それをうまくやって頑張ってください。