コンテンツ
- 1.聞くことを増やし、話すことを減らします。
- 2.意識を高める。
- 3.意識を維持する。
- 4.何か新しいことを試してください。
- 5.一緒により多くの時間を過ごします。
- 6.一緒に過ごす時間を減らします。
- 7.電話を置きます。
- 8.親密さを優先します。
- 9.関係の意図を再確立します。
- 10.もっと楽しんでください。
- 単語の解像度を変更する
新年。成長し、学び、探求する新しい機会、そして明らかに新年の抱負。
新年の決議の多くは、セルフケアに関係しています。たとえば、自分自身を改善する、運動量を増やす、飲む量を減らす、友人や家族と過ごす時間を増やす、一人でいる時間を見つけるなどです。しかし、関係の成長の機会はどうですか？
あなたが提携している、結婚している、デートしている、またはただそこに出ているだけであるかどうかにかかわらず、新年は 関係を育てる方法を再評価する そしてあなたの関係を深める方法。
これらを解決策としてではなく、現在行っていること、将来何をしたいのか、そしてこれら2つの間のスペースを短くする方法を考えてみましょう。
あなたがカップルとして一緒に成長し、関係をより良くするための新しい機会を作り出すことができる10の方法を学ぶために読んでください。
1.聞くことを増やし、話すことを減らします。
私たちがほとんどの場合、意見の不一致の間に配偶者やパートナーと話しているとき、私たちはパートナーが言っていることをほとんど聞いていません。彼らの最初のいくつかの言葉から、私たちはすでに私たちの応答または反論を定式化し始めています。
私たちの対応を策定する前に、パートナーの考え、感情、懸念を聞くためのスペースを確保するために、実際に耳を傾けるのはどのように見えますか？
関係を育み、関係の中で一緒に成長するために、 耳を開いて耳を傾ける必要があります.
2.意識を高める。
多くの場合、私たちのパートナーへの応答は、その瞬間に起こっていることに基づく応答ではありません。応答は、私たちが現在の議論に持ち込んでいるものに基づいています。
私たちは過去の議論、過去の考えや感情、同様の議論を伴う過去の経験を取り入れています。あなたが現在の瞬間に何をもたらしているのかを知らない場合、どうすれば関係をより良くするための新しい方法を学ぶことができますか？
3.意識を維持する。
あなたの関係を成長させるもう一つの方法は、あなたの感情とあなたのパートナーのニーズの認識を維持することです。
私たちは、私たちの肉体で起こっていることに触れることによって、私たちの関係を通して意識を維持することができます。
私たちが不安、高揚、または高揚しているとき、私たちの体は特定の兆候を示します。息が切れているように感じたり、熱くなったり、熱くなったり、汗をかいたりしているように感じた場合、心臓の鼓動が速くなるかどうかに注意してください。
これらはすべて、あなたが感情的な反応を示している兆候です。それらに注意し、それらを考慮に入れ、 あなたの体の生理学的反応に関する意識を構築し、維持します。
私たちの体は私たちの感情的な反応を追跡する素晴らしい仕事をしています。
4.何か新しいことを試してください。
それがあなたのパートナーが試したかったことであなたが躊躇していたことであろうと、あなたのどちらも以前に行ったことのない新しい場所であろうと、新しいことや違うことを試みることは関係の炎と興奮を再燃させることができます。
私たちが一緒に新しいことを経験しているとき、それは私たちが私たちのパートナーと持っているつながりを高め、深めます。
クレイジーなものである必要はありません。毎週金曜日の夜にテイクアウトできるお気に入りのタイ料理レストランに何か他のものを注文するだけです。
5.一緒により多くの時間を過ごします。
関係の成長のために、カップルは一緒により多くの質の高い時間を過ごす必要があります。
あなたはあなたのパートナーと充実した時間を過ごしていますか？あなたがあなたのパートナーの会社で過ごす瞬間、時間、または日を調べてください–これは質の高い時間ですか？それとも、この共存の時間ですか？
一緒に充実した時間を過ごすためのスペースを見つける 過去に共存する可能性のある時間帯。接続する機会を探します。
6.一緒に過ごす時間を減らします。
OK、これは前の番号の正反対だと理解しています。しかし、時々不在は心をより好きにさせます。離れて過ごすことで、自分との関係を育むことができます。
パートナーと離れて時間を過ごすことで、自分の解決策リストにあるこれらのことのいくつかを自分で始められるかもしれません–運動、瞑想、友達とより多くの時間を過ごす、日記を読んだり書いたり。
自分自身とつながることができれば増えるほど、パートナーと一緒にいるときに存在感を増すことができます。
7.電話を置きます。
電話に費やす時間を減らすことは、パートナーと一緒にいるときに画面に費やす時間を減らすことと同じではありません。
ほとんどの場合、私たちは一緒に映画を見たり、お気に入りのテレビ番組を見たり、お気に入りのNetflixシリーズを楽しんだり、同時に携帯電話をスクロールしたりすることができます。
配偶者、パートナー、ガールフレンド、ボーイフレンドと一緒に時間を過ごしている間、1つの画面だけを見ているとどうなりますか？個人のスクリーンタイムを減らすことは、個人的な新年の抱負の1つかもしれませんが、パートナーと一緒に過ごすスクリーンタイムはどうでしょうか。
携帯電話は私たちの関係に大きな影響を与えます そして私たちはバランスを見つけ、抑制を示さなければなりません。
8.親密さを優先します。
人間関係における親密さは、単にセックスの行為またはセックスに関連する行為を意味するのではありません。親密さはまた、あなたのパートナーとの間で、そしてあなたのパートナーのために、感情的で、存在を意識し、そして感情的に脆弱である可能性があります。
それは、肉体的な親密さが優先される必要がないということではありません。肉体的な親密さと感情的な脆弱性の両方のためのスペースがある可能性があります。 親密さを優先し、あなたのパートナーと再接続します。
9.関係の意図を再確立します。
人間関係や結婚生活の中で何度も、私たちは今日のその日の義務に圧倒されます。私たちは目を覚まし、コーヒーを飲み、朝食を作り、仕事に行き、家に帰って配偶者に仕事や子供について話し、そして寝ます。あなたのロマンチックなパートナーシップであなたの意図を再確立し、再コミットすることはどのように見えますか？
今年優先したいことは何ですか？あなたとあなたの両方が他の人から少し与えることができるか、少し取ることができる領域は何ですか？関係の意図を再確立するために意図的な時間を取っておくことは、あなたがあなたのパートナーとよりつながりを感じ、関係の中で個人としてより多くのことを聞くのを助けることができます。
10.もっと楽しんでください。
笑う。私たちの生活、地域社会、世界には十分な深刻さがあります。イライラすることがたくさんあります。公平ではないことがたくさんあります。おそらく私たちが望んでいる以上に、私たちを不快にさせるものがあります。それに対する解毒剤は、楽しく、愚かで、遊び心があり、子供のようになる機会をもっと見つけることかもしれません。
あなたを笑わせるという理由だけで映画を見て、彼らの日を明るくするためにあなたのパートナーとジョークやミームを共有し、それを毎日優先させてください あなたのパートナーが笑顔になるのを手伝ってください。
単語の解像度を変更する
「解決策」を「機会」に変更して、つながりを変えたり、成長させたり、深めたりすることによって。私たちはそれとの関係を変えることができます。
解決は、チェックする必要があることを実行するために必要なタスクのように見えますが、接続は、時間の経過とともに開発され続けることができるものです。接続、成長、または変化に終わりはありません。このように、あなたが努力している限り、あなたはあなたの関係の新年の決意を達成しています。