コンテンツ
- 解散の7つの段階
- ステージ1：ショック
- ステージ2：拒否
- ステージ3：分離
- ステージ4：怒り
- ステージ5：交渉
- ステージ6：うつ病
- ステージ7：受け入れ
- より速く治癒するための5つのヒント
- 1.それを叫ぶ
- 2.力を取り戻す
- 3.自分に優しくする
- 4.許しなさい
- 5.個人的に服用しないでください
- 取り除く
分裂は難しいだけでなく、私たちの内部の何かが死んだように感じることがよくあります。
人間関係を失うことは、愛する人を実際に失うことと同じくらい苦痛になることがよくあります。そして、それは理にかなっています–あなたがとても親密に関わっていた、あなたの人生のそのような絡み合った部分であったこの人は、突然去りました。到達不能、接触不能。
たとえ別れが気さくで友好的であり、あなたが友達であり続けることに決めたとしても（これもまた非常に議論の余地があります）、完全な喪失感を完全に消すことは不可能です。
そして、それは本当に損失です–あなたが彼らと一緒に描いた未来の損失です。あなたが共有した素晴らしい時間、またはあなたがすぐに来ると思っていた時間のすべての喪失。
解散の7つの段階
では、心を痛めるような分裂や失恋の段階、あるいは分裂の7段階の悲しみからどのように進むのでしょうか。
分裂の段階を乗り越えることは、私たちの粉々になった希望、夢、そして心を修復することを含みます。もちろん、すべての感情的な傷の中で最高の癒し手は時間です。ただし、これらの分裂段階を乗り切るためにできることがいくつかあります。
まず、傷ついた心を乗り越えることは、あらゆる種類の悲しみを処理することと非常に似ていることを知ってください。すべてではないにしても、多くの分裂の同じ段階を経験します。
ステージ1：ショック
ショックは、これがあなたに起こっているとあなたが信じることができないときの分裂の段階の1つです。
「なぜこれが私に起こっているのですか？」のようなことを言うかもしれません。または「どうしてそれは可能ですか？」
あなたは、あなたがとても破滅的な何かに直面しているという事実に同意することはできません。これは、喪失に対する主要な反応の1つであり、解散の避けられない段階の1つであり、解散後のそのような感情はほぼ即座に始まります。
この段階を通過する理由：
このフェーズでは、経験は物理的な事故と同じです。それは紛れもなく痛く、あなたは馬鹿になります。これは私たちの脳の自然な戦い、逃走、または凍結反応であり、最終的には反応のためにあなたの脳を準備します。
ステージ2：拒否
これは、実際の解散の前、最中、後に発生する解散の段階の1つです。何も悪いことはないふりをするかもしれません。解散が公式になったら、それは何もないふりをするかもしれませんし、それは単なる戦いであり、私たちはそれを解決することができると信じているかもしれません。
私たちは常に電話をチェックして、メッセージがあるかどうかを確認します。
私たちは「しばらくするともっと良くなるかもしれない」または「これは真実ではない」と安心し続けています。それはただの過剰反応です。」私たちは、すべてが正常に戻ることを望んでいます。
この段階を通過する理由：
これは、消えていくものを引っ張るという体と心の生物学的反応です。現在起こっていることが真実ではないという希望の感覚があります。その理由は、私たちの脳が突然のショックを受け入れることを拒否しているからです。
ステージ3：分離
あなたはひどい分裂を認識したので、あなたは自分の感情を内省し、分裂から完全に回復するために一人で時間が必要だと感じるかもしれません。これは、圧倒的で厄介な可能性のある分裂の段階の1つです。
「今、自分の人生をどうしたらいいのかわからない」「名前のない私は何なのか」と不思議に思うでしょう。
この段階を通過する理由：
分離は、スキップできない分裂の段階の1つです。それはあなたが土地に縛られている必然的なプロットです。これは、私たちの内なる自己が最終的に損失を受け入れ、それを受け入れるための時間を望んでいるために起こります。
ステージ4：怒り
「どうして彼/彼女は私にこれをしたのだろうか？」
私たちは彼らを憎んでいるように感じます、そして私たちは彼らがどれほどひどかったか、そして彼らがどれほど私たちを傷つけたかを聞くだろうすべての人に話します。しかし、真実は、彼らが電話をかけるだけなら、すぐに彼らを取り戻すだろうということです。
この段階を通過する理由：
これは、あなたが最終的に回復している健康的な兆候の1つです。あなたが自分の内側から怒りの反応を引き出すことができれば、それはあなたが何が悪かったのか疑問に思っていることを意味し、最終的にはあなたの自尊心を取り戻すでしょう。
ステージ5：交渉
私たちはそれらを取り戻すために何でもします！彼らがしたことは何でも許します。私たちはどういうわけか、この深くて暗い絶望の穴から引き抜かれ、以前のように物を作りたいと思っています。
あなたは通常、「私がもっと忍耐強く/理解していれば、関係は間違いなくうまくいくだろうか？」と言うことに気付くでしょう。 「あなたの元があなたに期待していた活動を挿入した場合、私たちは一緒に戻ることができますか？」
この段階を通過する理由：
あなたは人生の劇的な変化を経験しました、そしてこの段階で、あなたは論理的に物事をあなたに有利に変えようとします。これは、あなたの脳が状況を乗り越えるためにあなたの元と再接続することをあなたに強いる分裂の段階の1つです。
ステージ6：うつ病
分裂に対処している間、私たちは完全に落ち込んでいます。私たちは泣いて、これに値するために何をしたのか疑問に思います。朝、ベッドから出るのは仕事であり、あなたがしたいのはあなた自身の痛みを伴う感情にうなずくだけです。
「私がすることで彼らを取り戻すことはできない」、「私の人生は彼らなしでは絶望的」のようなものを感じるでしょう。
この段階は最も困難ですが、先には光があります–あなたは真の癒しへの道を進んでいます。もちろん、この段階が長すぎる場合は、専門家、友人、家族に助けを求めることを検討する必要があります。助けを求めるのは恥ずべきことではないことを忘れないでください。
この段階を通過する理由：
分裂の段階の1つとして、これは感情の出口への道を開きます。それはあなたの人生で起こっている不利なことの自然な反応です。あなたは自分が十分に良いのか、それともこれに値するために何をしたのか、しかしあなたが正しい努力をするのかどうかを自問するでしょう。
ステージ7：受け入れ
これが本当の癒しが始まるところです、そしてあなたがこの段階に早く着くことができるほど良いです。これは、あなたが最終的にそれが本当に終わったことを認識する段階であり、戻ることはありません。
受け入れは、さらに良い愛情のある体験のためのいくつかの可能性を開くので、素晴らしい場所です。解散を受け入れると、「私は元気です」または「解散は大変でしたが、自分の利益のために起こったことを知っています」と言い始めると、最終的に7段階の悲しみのサイクルが終了します。
この段階を通過する理由：
あなたが別れの後に悲しみのこの段階に達するとき、それはあなたが別れを受け入れて、人生のあなたのホールドを取り戻していることを意味します。これは達成であり、それはあなたがもう振り返るつもりがないことを意味します。あなたは良いことがあなたの道を進んでいることを理解しています。
下のビデオで、スーザン・ウィンターはエンディングが難しいと言っていますが、それが終わったことを受け入れ、希望を維持することは前進するために不可欠です。彼女のヒントをチェックしてください：
より速く治癒するための5つのヒント
では、どうすればこの点にできるだけ早く、痛みを伴わずに到達できるでしょうか。失恋の段階を簡単に通過するためのいくつかの提案があります：
1.それを叫ぶ
涙が癒えます。涙が浄化します。それらを流します。
それらは毒素を取り除き、ストレスを減らし、私たちの気分を高め、そして私たちに分裂を処理する力を与えることができます。許しのように、涙はあなたのためではなく、あなたのために100％です。あなたはあなたが感じる悲しみを解放するために泣いています。
2.力を取り戻す
悲しみの波に住む代わりに、あなたが今コントロールしていることを忘れないでください-彼らではありません。人間関係では、私たちは気づいていませんが、私たちが愛する人は私たちに対して非常に大きな力を持っています。それがすべて終わったら、彼らからそれを取り戻します。
あなたが自分の心と感情をコントロールしていることを知ってください-そしてあなただけがそれらを解放する力を持っています。だから、ネガティブな記憶を解放しますが、美しいものを保持します。
3.自分に優しくする
解散後のあなたの感情は乱雑になる可能性があります。優しく、自分を愛してください！自分が特別な気分になるために毎日やろうとしている小さなことの計画を立てましょう。
新しい外観や新しいワードローブを手に入れたり、普段はふけることのない何かに身を任せたりしましょう。小さなこと以上のものである必要はありませんが、代わりにあなたとあなたの変化の必要性について考えてみましょう。他のみんなについての。
陰気で、自己憐憫、ジャンクフード、アルコール、麻薬にふけることは、まったく目的を果たさないでしょう。あなたの美しく、愛情深い自己は、より良い価値があります。
そして、書く、書く、書く。あなたが彼らに言う必要がある何かを持っているときはいつでも、あなたがあなたの中で泡立つ感情を感じるときはいつでも、それを表現してください。それをすべて取り除いてください。できればペンと紙で。
4.許しなさい
許しは他の人のことではありません。それはあなたについてです。そしてあなたの気持ち。
許しの定義は、「（誰か）に対する怒りを感じるのをやめること：（誰か）を非難するのをやめること」と「恨みをあきらめること、または報復を主張すること」です。この行為で、あなたはあなたの心、体、そして魂を解放して、より良い場所に真に前進することができます。
5.個人的に服用しないでください
それがあなたにとって正しい関係ではなかったので、この関係が終わったことを知ってください...または彼らにとっても。
それはあなたとは何の関係もありません。あなたは絶対に愛らしいです、そしてあなたは...適切な人に愛されるに値します。
傷ついた心を乗り越える秘訣はあなたにあることを忘れないでください。あなたのチアリーダーとあなたを愛している人々とあなたができる限り頻繁にあなた自身を囲んでください。
あなたは美しく、思いやりがあり、愛情深い人であり、愛されるに値するという彼らのサポートとリマインダーを受け入れてください。それがあなたが必要とするものであるならば、赤ちゃんのステップはあなたをそこに連れて行きます。
取り除く
人生のある種の痛みは避けられません。しかし、より幸せで充実した人生への旅の一環としてそれらを認識して受け入れると、痛み、より具体的には別れのさまざまな段階に対処するためのもう少しの力が得られます。
何をするにしても、必ず正しい方向に進み、動き続けてください。